Yoga Magazine
Delen via:
Artikelen van Yoga Magazine
Hoogsensitief? Zet de wereld even uit met yoga
Breng je overprikkelde lichaam en geest weer in evenwicht met deze 6 oefeningen.
De kracht van puur eten
De eettips van hoogleraar Helen Vlassara helpen je om de kracht van puur eten te (her)ontdekken.
Vegan ijs volgens een verlicht recept
Wat heeft vruchtenijs te maken met yoga? We leggen het uit en delen een vegan ijsrecept.
De greep van de goeroe
Hoe bewaak je de dunne grens tussen inspiratie en adoratie? Een gedachtewisseling tussen Stine Jensen, Tijn Touber en Jan Geurtz.
Rust in je hoofd: de oerbetekenis van yoga
Waarom zou je aan yoga doen? Dit zeggen de Sutra’s, het aloude basisboek van de yoga, over de oerbetekenis van yoga.
No waste: alles mag op
Ook zo'n last van schuldgevoel als je eten moet weggooien? Met deze tips tegen verspilling komen we stap voor stap dichter bij zero waste.
Japa-oefening voor een zuivere geest
De Indiase spirituele leraar Sri Chinmoy leert je de OM-mantra met deze japa-oefening: laat je meevoeren op de kosmische klanken van OM en kom weer in balans.
Yogaoefeningen bij griep en verkoudheid
Helemaal wegwerken kun je een virus niet, maar verlichting geven deze oefeningen zeker.
Iddo Drevijn: 'Er is altijd nog het hier en nu'
Door yoga leerde yogadocent Iddo Drevijn het mooie, maar ook het verdrietige in het leven te omarmen.
Eet je stress weg
‘Je stress weg eten’ associeer je al snel met je problemen begraven onder een grote berg chips. Maar met een doortimmerd plan kan het juist heel verstandig zijn.
Zo voorkom je kniepijn in de Duif
Elk lichaam is anders. Jezelf forceren in een houding is nooit een goed idee. Fysiotherapeut Sina Kaden geeft alternatieven.
Tips en oefeningen voor een sterk immuunsysteem
De wereld wemelt van de potentiële ziekmakers, maar daar weet ons immuunsysteem wel raad mee. Zaak dus om dit slimme systeem sterk te houden.
Detoxcoach Jacqueline van Lieshout over het belang van ontspannen
Als detoxcoach eet je gezond en ben je helemaal zen, toch? Nou, nee. Jacqueline van Lieshout vertelt over haar burn-out.
Yoga met een beperking
In de Boomhouding staan als je maar één been hebt, of een Bikram-les volgen als je bijna blind bent? Iedereen kan aan yoga doen.
Froukje Jansen: 'Je moet zelf bewegen om te weten wat jou beweegt'
Ze bestaan: de 'echte' yogi’s die helemaal op de yogamanier leven. Maar hoe haalbaar is het voor een westers druk mens te leven volgens het achtvoudige yogapad?
Herstellen van een eetstoornis met yoga
Yoga zorgt ervoor dat je uit je hoofd komt en weer in je lijf. En dat is precies hoe yoga helpt herstellen van een eetstoornis.
Budokon yogaserie
Gecontroleerd en doelgericht bewegen als een sluipende kat of krijger: dat leer je bij Budokon yoga.
Adem je gezond met deze ademhalingsoefeningen
Eeuwen geleden ontdekten yogi's al dat een goede ademhaling de sleutel is tot een gezond en lang leven.
Ganga Hoogendoorn: ‘Waar het hart spreekt, is echte liefde'
Yogadocent Ganga Hoogendoorn (63) leerde om angst te transformeren naar liefde. Nu helpt ze anderen daarbij met haar Transformatieve yoga.
Avondserie met ontspannende yogaoefeningen
Dit avondyogaritueel is de beste manier om een stressvolle dag af te sluiten.
Karmayoga: de yoga van het dagelijks leven
Wist je dat er ook een 'yoga van het handelen' bestaat? Echt en alleen yoga van de mat af? Dat is karmayoga!
Op retreat in 't Gooi
Je kunt je matje uitrollen in een exotisch oord, maar presentatrice Janine Abbring zocht een yogaretreat met een minder grote CO2-voetafdruk.
5 oefeningen voor soepele gewrichten
Deze houdingen uit de Yin yoga werken bevrijdend bij stijve gewrichten of artrose.
Yoga with Adriene
Yogadocent en actrice Adriene Mishler: 'Gelukstranen gaan stromen zodra je heel dicht bij jezelf komt'.
Leiden Yoga citygids
In de sfeervolle binnenstad van Leiden (grachten, bruggen, geschiedenis) vind je vele yogastudio’s.
Ilanit de Wilde groeide op in een Osho-commune: ‘Mezelf terugvinden voelde als wakker worden'
Yoga- en meditatiedocent Ilanit de Wilde geeft ze de positieve energie die ze van Osho leerde door in haar meditaties.
De 4 favoriete ademoefeningen van... Jasmijn Koelink
Jasmijn: 'Ademoefeningen zijn voor mij het krachtigste instrument dat er bestaat.'
José de Groot: ‘Yin haalt het ego uit de yoga’
José de Groot leidt inmiddels teacher trainingen, retreats en geeft Yin reikiworkshops, maar ze staat nog steeds versteld van het effect.
Leeuwarden Yoga stêdsgids
Lekker nuchter: Leeuwarden. Ideaal voor een inspirerende citytrip, om weer even te aarden na een oververhitte zomer.
Versterk je stofwisseling met Ayurveda
Agni is het Indiase woord voor spijsvertering(svuur) en een van de belangrijkste en meest gebruikte begrippen in de ayurvedische gezondheidszorg.
Geen Ploeg? Dan de Tweehoekshouding!
Als je niet goed in de Ploeg kunt komen, zorgt dit voor druk of zelfs pijn in je hoofd en nek. En dat wil je natuurlijk voorkomen.
Breng je practice tot leven met deze 5 tips
Heb jij deze week precies nul minuten op je yogamat gestaan? Dan zijn deze tips voor jou!
Detoxen in Thailand
Actrice Ellen ten Damme ging met gezonde spanning op weg naar een van de mooiste resorts van Koh Samui voor een detox.
Zo werkt stress in je lijf
In geval van gevaar helpt stress je door de crisis heen. Maar wordt de stress chronisch, dan is het hoog tijd voor meer ontspanning.
Vlissingen Yoga citygids
Vlissingen ligt aan zee en dat geeft je citytrip net wat meer vakantievibes. Wat dacht je van SUP-yoga op het Veerse Meer?
Anoshe: ‘Door Yin smolten de ijsblokjes in mijn hart’
Yogadocent Anoshe Overington (55) zocht als kind al naar het geheim van het leven. Ze vond het geheim uiteindelijk in haar eigen binnenste.
Hoe oud is yoga echt? Een verrassende geschiedenis
Zijn de actieve asana’s zoals wij die zo graag doen echt al duizenden jaren oud? Wellicht niet.
5 yogahoudingen voor in de overgang
Deze vijf oefeningen werken herstellend. Geniet en geef je over.
Wat betekent 'Om Namah Shivaya' eigenlijk?
Je zingt (chant) deze mantra braaf mee in de les, maar wat betekent het nou precies?
Steffi de Pous: ‘Ik wil dat mensen zich veilig voelen op deze aarde’
Yogini Steffi de Pous vertelt in een persoonlijk interview over haar stichting Because We Carry, Lesbos en afwassen als yogavorm.
Ontprikkelen op het eiland Kos
Actrice Liesbeth Kamerling is hoogsensitief. Op reis naar het Griekse eiland Kos bevrijdt ze zich van een overdaad aan prikkels.
Yoga in Nederland: groot onderzoek 2019
Hoeveel mensen doen er aan yoga in Nederland? En waarom eigenlijk? Dit zijn de resultaten van ons onderzoek.
Test: Welk kristal past bij jou?
Elke steen heeft z'n eigen helende werking. Welke kan jou helpen?
Anatomie: geen Boom? Dan een Stoel!
‘Help, mijn voet blijft niet kleven in de Boom.’
De favoriete Savasana nummers van Karlijn Visser
Geef je, net als Karlijn, helemaal over aan de eindontspanning met deze Spotify playlist.
Antwerpen Yoga citygids
Hier vind je de leukste hotspots, mét eigenwijze Vlaamse flair.
3 simpele warming-up oefeningen voor hardlopers
Wist je dat yoga en hardlopen heel goed samen gaan? Zo voorkom je blessures.
Ademen met The Iceman: minder stress in 15 minuten
Zo adem je volgens de Iceman-methode, voor minder stress en een dieper geluksgevoel.
Yoga voor je onderrug: 9 tips en 4 oefeningen
Maar liefst tachtig procent van de mensen krijgt ooit te maken met pijn in de onderrug. Yoga helpt je lief te zijn voor je rug.
Jezelf motiveren, hoe doe je dat?
Vaker hardlopen, minder snoepen, en vanaf nu écht elke ochtend een halfuur op je yogamatje. Waarom is het zo moeilijk die discipline op te brengen?
Zomerse Hawaï playlist voor je yoga practice
Terug naar je natuur: zo laat je 'mana' stromen met een Hawaïaanse yogaserie. Of zet deze playlist aan!
De Amerikaanse Laura Burkhart: 'Yoga leerde me afstand nemen van pijn'
Ken je Laura Burkhart al? Deze populaire yogadocent uit San Francisco stond op de cover van onder andere Yoga Journal en was in mei in Nederland.
Last van nekpijn? Probeer deze 4 yogaoefeningen
Stijve nek of hoofdpijn kan erg vervelend zijn. Deze tips en yogahoudingen helpen.
Tapas: werk aan je liefdevolle discipline
Geef je practice een nieuwe impuls: wakker de kwaliteit van tapas in jezelf aan.
Zo doe je een (kriya) detox
Hou een grote innerlijke schoonmaak met kriya oefeningen en zuiverende recepten.
Over Bogen en buigen: de anatomie van Dhanurasana
Yogadocente Anat Geiger legt uit waarom sommige mensen moeiteloos achteroverbuigen, terwijl dit andere zelfs na jarenlange beoefening niet lukt.
Even een ander ritme: rust en reflectie in Zuid-Frankrijk
Isis van der Wel, beter bekend als Dj Isis, gaat op yogaretraite in sfeervol Zuid-Frankrijk.
Out-of-the-citygids: Nationaal Park Weerribben-Wieden
Geniet van yoga, rust en natuur in Nationaal Park Weeribben-Wieden.
Vaker de mat op? Tips van een personal trainer
Voorkom afhaken: 3 slimme tips van personal trainer en yogadocente Danielle Raats.
Rust en bezinning op Tenerife
Van Afghanistan naar Tenerife: oorlogsverslaggever Bette Dam zoekt vrede tijdens een yogaweek op Tenerife.
Zo gebruik je de Uddiyana Bandha
Stook je spijsverteringsvuurtje op door dit energieslot te activeren.
5 tips voor je ochtendritueel
Focus op je adem, wees dankbaar en zet een tijdstip voor je ochtendyoga. Zo bouw je een ritueel op.
Zo word je gelukkig volgens de yogafilosofie
Wat is geluk volgens de yogafilosofie? Journaliste Marlies Kieft vraagt het yogadocente en levenscoach Elleke van Kraalingen.
Kun je de Hoofdstand doen tijdens je menstruatie?
Doe geen Hoofdstand tijdens je menstruatie. Fabel of feit?
De helende kracht van Ayurveda
Karlijn Visser reist af naar een luxe wellnessresort in India om haar body, mind & soul te harmoniseren met Ayurvedabehandelingen en yoga.
Rens Kroes: 'Na een meditatie gaan dingen meer vanzelf'
Hoe haalbaar is leven als een yogi? We bespreken verschillende thema’s uit het achtvoudige yogapad met Rens Kroes.
Spierspanning loslaten met Yin en Yang yoga
Yogadocente Saskia Grootegoed over de werking van Yin en Yang yoga en hoe je deze tegengestelde krachten tijdens je yogabeoefening in balans brengt.
Magische rituelen en yoga op Bali
Journaliste Dagmar van der Neut dompelt zich tijdens een retreatweek op Bali onder in yoga, meditatie, Ayurvedische spabehandelingen, holistische rituelen en de Balinese cultuur.
Zo gebruik je de Mula Bandha
De Mula Bandha is een van de drie plekken waar we ons lichaam ‘op slot kunnen zetten’. Zo houd je energie vast in je centrum en blijf je stabiel.
De zin en onzin van detoxen
Detoxen: een gezondheidshype of een fijne manier om je lichaam te ondersteunen bij het ontgiftingsproces?
Je levenstaak, hoe vind je die?
Yogi-journalist Dagmar legt al haar vragen en twijfels over de yogafilosofie voor aan yogadocent Patrick. Deze keer: hoe weet je wat je dharma, jouw ‘opdracht', in dit leven is?
Detox op 3 niveaus met deze oefeningen
Detoxen helpt je om even uit je vaste patronen te stappen en helderheid te scheppen in je lichaam, geest en emoties. Dat geeft ruimte en energie.
Test: Welke lotusbloem past bij mij?
Ontdek met deze test welke lotusbloem bij jou past en wat dat betekent.
Hier doe je yoga in Groningen
Down-to-earth yogi's opgelet: Groningen herbergt nuchtere eerlijkheid en originele yoga-adresjes.
Stilte en yoga in Turkije
Op deze kleinschalige plek aan een prachtig, rustig deel van de Turkse kust lijkt de tijd stil te staan. Met vers eten en yoga in de buitenlucht heb je de ideale mix te pakken voor je yogareis.
Geweldloos zijn, hoe doe je dat?
Journaliste Dagmar van der Neut legt haar vragen en twijfels voor aan docent Patrick. Dit keer hebben ze het over geweldloosheid (ahimsa).
Wat eet een yogi? 5 basisregels
Wat eet een yogi anno 2019? Die vraag stelden we aan drie bekende yogadocenten.
De leukste plekken in yogastad Keulen
Studio’s die als paddenstoelen de grond uit schieten, twee internationale festivals: Keulen ademt yoga!
Het ego, moeten we daarvan af?
Yogi-journaliste Dagmar legt al haar vragen en twijfels over yogafilosofie in het dagelijks leven voor aan docent Patrick.
Mindful op de piste: yoga en skiën in Piemonte
Journaliste Monique Jansse ervaart de fijne combinatie van yoga, skiën en het lokale Italiaanse leven in Piemonte.
Loslaten in Costa Rica
Tijdens een yogaretreat in de jungle van Costa Rica ontdekt journalist Resi Lankester de kracht van loslaten en vertrouwen.
Onthechting, moet je dat wel willen?
Yogi-journaliste Dagmar legt al haar vragen en twijfels over yogafilosofie in het dagelijks leven voor aan docent Patrick.
Test: Stromen jouw chakra's goed door?
Ontdek met deze test welk chakra extra aandacht nodig heeft.
Yogahoudingen tegen de winterblues
Deze drie yogahoudingen geven je immuunsysteem een natuurlijke boost.
DJ Isis: 'Alles verandert en dat stelt me gerust'
DJ Isis combineert een druk bestaan als dj en producer met het opvoeden van haar zoontje. Op de yogamat laat ze de waan van de dag van zich afglijden.
Een bijzonder feestelijk kerstdessert
Hoort toegeven aan je verlangens ook bij een yogische leefstijl? Ja! Genieten mag, vinden wij. Dit bijzondere dessertrecept is een feestje op je bord!
Duurzaam reizen: hoe doe je dat?
7 tips voor alle yogi's die duurzamer op reis willen.
Hier doe je yoga in Breda
Breda bruist! Dit zijn de leukste yogastudio's en adresjes.
Mediteren doe je zo: 4 soorten meditatie voor thuis
Meditatie ontspant, zo is in veel wetenschappelijke onderzoeken bewezen. Dus… ga meteen lekker op je kussentje zitten en probeer deze meditaties voor thuis.
India, Bali, Ibiza? Dagmar ging op yogaweekend in Zeeland
Meer harmonie en vitaliteit, zo belooft het yogaweekend in Domburg. Met yoga
en de wijsheid van de Ayurveda. Vooral op die ‘vitaliteit’ verheugt journaliste Dagmar zich.
Stress-test: welke yogales past bij jou?
Hoe uit stress zich bij jou? En hoe kom je weer in een relaxmodus? Doe deze simpele test en ontdek wat voor Yogatv-les jou kan helpen ontspannen.
3 ontgiftende yogahoudingen
Hoe je met yoga en water drinken je lichaam helpt ontgiften.
Ayurveda op Sri Lanka
In een resort op Sri Lanka dompelt journaliste Monique Jansse zich helemaal onder in de Ayurvedische manier van kuren, eten en leven.
Vergroot je zelfliefde met deze 3 oefeningen
Cultiveer meer zelfliefde met deze 3 houdingen van Kundalini yogi en spiritueel coach Jasper Kok.
De yogareis van Marlies met haar dochter Pippa
Journaliste Marlies Kieft schreef een prachtig verhaal over de yogareis die ze samen haar dochter Pippa (toen 14, Syndroom van Down) maakte.
Zo kies je je verzorgingsproducten als een yogi (4 tips)
Waarom natuurzuivere cosmetica onderdeel is van een bewuste yoga-lifestyle.
De anatomie van de schouders in de Staande Hoekhouding
De vingers achter de rug verstrengelen in de Staande Hoek is voor de één ’n makkie en voor de ander onmogelijk. Yogadocente Anat Geiger legt uit waarom.
‘Cheesy’ wilde rijst met boerenkool
Een recept van Tara Stiles, die een voorliefde heeft voor pure maaltijden en lak aan de heersende ‘eetregels’.
Wietyoga, CBD-olie, hennepkleding: waarom yogi’s dol zijn op cannabis
3 cannabis-trends onder yogi’s.
Yoga tegen hoofdpijn: 4 houdingen die helpen
Voorkom hoofdpijn met Do-In yoga. Getest door de redactie, en echt: het helpt.
Namasplay: muziek tijdens de yogales
Drie yogi's over muziek tijdens de les én hun drie favoriete nummers.
Katja vindt balans op Ibiza
Op Ibiza ervaart Katja Schuurman wat bewust ademen allemaal teweeg kan brengen.
Hier doe je yoga in Amsterdam
De fijnste adresjes voor yoga in Amsterdam op een rij.
Een helende reis naar Thailand
Reisjournalist Monique Jansse zag haar vader voor het eerst in 28 jaar en gaf dat een plekje tijdens haar verblijf in het fantastische holistische oord Kamalaya.
Knuffelen met Amma? Dit is je kans
Mahatma Amma (65), de moeder der compassie, vliegt de wereld over om ‘haar kinderen’ te omhelzen en te inspireren een gelukkiger leven te leiden.
Yogarexia: als gezond leven een verslaving wordt
Bestaat zoiets als teveel yoga? Yogadocente Saskia Grootegoed gaat op onderzoek uit.
Creëer stabiliteit in je onderrug
Meer stabiliteit in je onderrug met twee simpele oefeningen.
Beginnen met yoga: 3 tips
Yogadocente Myrna van Kemenade geeft drie tips voor beginnende yogi's.
De Zittende Vooroverbuiging: 'Ik kom niet verder dan dit'
Kom je niet verder in de Zittende Vooroverbuiging? Anatomie-expert en yogadocente Anat Geiger legt uit waar dat aan kan liggen.
Yoga na de bevalling
Yoga weer oppakken na de zwangerschap? Mariet Verhagen, docente zwangerschaps- en postnatale yoga, legt uit welke (yoga)oefeningen helpen om te herstellen na de bevalling.
Waarom je met yoga jong blijft
Fit, energiek en tot op hoge leeftijd bij de les blijven? Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat yoga het verouderingsproces vertraagt.
Breng jezelf in balans met Ayurvedische zelfmassage
Zelfmassage met olie, ofwel zelf-abhyanga, is volgens de Ayurveda een ideale manier om je energiehuishouding in balans te brengen.
Zo creëer je een mooie boog in de Brug
De Brug is ogenschijnlijk eenvoudig, maar bij deze houding komt heel wat kijken. Yogadocente en anatomie-expert Christel Jansen geeft tips.
Meer positiviteit in je leven dankzij yogawijsheid
Hoe breng je meer positiviteit in je leven volgens de yogafilosofie? Plant nieuwe, positieve zaadjes en creëer je eigen, zonnige toekomst.
Hier doe je yoga in Londen
Ontzettend hip leeft naast klassiek en traditioneel: ook voor yogi’s is Londen the place to be.
Dit zijn onze yoga-tips voor Stockholm
Yogi's kunnen hun hart ophalen in Stockholm: op de veertien eilanden waarop de stad is gebouwd, bevinden zich vele yogastudio’s. Dit zijn onze yoga-tips per wijk.
Zelf thuis yoga doen: maak je eigen yogaserie
Thuis yoga doen? Stel je eigen yogaserie samen met deze vijf tips!
Vruchtbaarheid stimuleren met yoga
Rika Lukac ontwikkelde een programma waarin voeding en yoga samenkomen om de vruchtbaarheid van vrouwen te stimuleren. Rika: ‘Glimlach voorzichtig eens naar je baarmoeder’.
Yin yoga tijdens je zwangerschap
Tijdens je zwangerschap last van spierspanningen, bekkenpijn en opgezwollen enkels? Met Yin Yoga kun je je lichaam subtiel een handje helpen.
Begin je dag goed met de Zonnegroet
Begin je dag met de Zonnegroet en voel je energiek, ontspannen, sterk en vrolijk.
Meditatieoefening tegen stress + 3 tips
3 vragen aan de beroemde spiritueel leider Sri Sri Ravi Shankar. Mediteren: wat, hoe, waarom?
Yoga in Haarlem: onze tips
Perfecte zomerbestemming en
hotspot in één: Haarlem ligt vlak bij het strand, heeft leuke terrassen, duurzame winkels en yogastudio’s in mooie oude straatjes.
Pranayama en hyperventilatie: hoe zit dat?
Is het verstandig om aan pranayama te doen als je last hebt van hyperventilatie? Yogadocente Saskia Grootegoed vertelt welke oefeningen je veilig kunt uitvoeren.
Naar New York? Hier doe je yoga
Op deze plekken in NYC dompel je je onder in de hippe lifestyle van yoga en vegan eten.
Savasana: de belangrijkste yogahouding
Savasana: de belangrijkste (en moeilijkste!) houding van allemaal. Yogadocente en anatomie-expert Saskia Grootegoed legt uit wat ontspanning doet met ons zenuwstelsel.
Hier doe je yoga in Goa (India)
Yogastudio's, eettentjes, marktjes... Lees onze yogi tips!
Op yogareis? Stel jezelf eerst deze 3 vragen
Lees eerst deze tips (en laat je inspireren door anderen).
Lichter leven op Ibiza
Een yogareis naar Ibiza leert programmamaakster, presentatrice en journaliste Janine Abbring uiteindelijk veel meer dan ze had gedacht.
Hoe de Kirtan Kriya je jong houdt
Blijf jong met deze Kundalini mantra. Zo doe je hem mee.
Yoga tijdens je zwangerschap (5 tips)
Yoga beoefenen tijdens je zwangerschap is fijn voor jou én je kindje. Wel zijn extra maatregelen en voorzichtigheid geboden.
Vegetariër? Zo voorkom je tekorten
Zo krijg je als yogi alle nodige vitaminen, mineralen en eiwitten binnen.
Lessen in de liefde
Wat leren de oude yogageschriften ons over ware liefde? Verbeter je liefdesrelaties met deze vijf wijsheden uit de yogafilosofie.
Thuis mediteren in 7 stappen
Thuis mediteren? Met deze stappen leer je de basis van meditatie.
Op kracht komen in Portugal
Presentatrice Sofie van den Enk reist na een zware periode van depressie af naar de ruige zuidkust van Portugal; de perfecte bestemming om haar lichaam en geest te resetten.
Oogyoga: 5 oefeningen voor je ogen
In de yoga zorg je goed voor je
lichaam, maar vergeet je je ogen niet? 5 manieren om ze te verwennen.
Baby-yoga: oefeningen voor een happy baby
Voor een tevreden, ontspannen kindje en een blije papa of mama: doe deze yoga-oefening met je baby.
Yogaoefeningen voor elke maanfase
Pas je yoga practice aan, aan de stand van de maan - en dein mee aan het ritme van de natuur.
Japanse levenslust
De uit Japan afkomstige Oki-do yoga is een dynamische, pittige yogastijl die beoogt onze levenskracht te vergoten. Dit zijn de uitgangspunten van deze yogafilosofie.
Yoga in Nijmegen: onze tips
Probeer eens een mat in een andere stad! Dit zijn onze tips voor yogacity Nijmegen.
Trends uit LA: mediteren met kristallen
Angélique Heiligers leert in Los Angeles over de energetische werking van kristallen.
3 vragen aan Kino MacGregor
Op jonge leeftijd vertrok ze naar Mysore, inmiddels heeft ze een miljoen Instagram-volgers. Wat maakt Kino zo populair?
Maak je seksuele energie wakker
Bij het woord 'tantra' denk je misschien aan seks, maar deze spirituele stroming gaat over veel meer dan dat. Tantra gaat over vrijheid ervaren, in ons dagelijks leven én op de yogamat.
De Maangroet
De Maangroet is de tegenhanger van de energieke Zonnegroet. Voer de twaalf houdingen bij voorkeur uit voor het slapen gaan, om te ontspannen en de onderrug te ontlasten.
Hoe yoga Eline hielp om te gaan met haar alcoholverslaving
Reizen, feesten en drinken. Voor Eline van de Kam (51) was het dé manier om met haar hiv-besmetting om te gaan. Yoga en meditatie hielpen haar te stoppen met vluchten en thuis te komen bij zichzelf.
Open je hart
Ons hart is onmisbaar in ons bestaan – zonder hart geen leven. Daarom een mini-dossier over dit o-zo-belangrijke orgaan, met tips om je hart te openen én te versterken.
Myrna van Kemenade: 'Kwetsbaarheid is ook een kracht'
Na een beslissende reis door Thailand verruilde Myrna de uiterlijke wereld van de dans voor de innerlijke wereld van yoga.
Grote schoonmaak
Je lichaam is je tempel, onderhoud haar dus goed. Doe deze detox-yogaserie om je lichaam en geest te reinigen.
Happy Handstand
De handstand is een uitdagende houding en om haar vol te houden, heb je kracht in je armen, schouders en romp nodig. Maar boven alles helpt een goede techniek.
Oefeningen tegen stress: doe yoga thuis
Druk, stress? Dit is waarom yoga helpt. Met tips en oefeningen voor thuis.
Voorkom voetkramp (4 tips)
Ervaar je in de Kind- of Heldhouding kramp in
je voet? Je bent niet de enige! Yogadocente Saskia Grootegoed vertelt wat je kunt doen tegen voetkramp.
Bukken, tillen en buigen zonder rugpijn
Hoe zorg je dat je anatomisch verantwoord bukt en buigt? Anatomie-expert Gert van Leeuwen legt uit hoe je je rug stabiel houdt in de vooroverbuiging.
Jochem Myjer: 'Ik kan lijkbleek op de mat stappen en er met kleur vanaf komen'
Zowel in zijn nieuwste theatershow als in zijn echte leven spelen yoga en meditatie een belangrijke rol. ‘Ik heb gemerkt dat yoga goed is voor het herstellend vermogen van mijn lichaam.’
Een plank op maat
Moeten de handen in de Lage Plank direct onder de schouders staan? Yogadocente Anat Geiger vertelt hoe bepalend de draaiing van je botten is in de houding.
Alles is één
Eenheid ervaren, non-dualiteit: beseffen dat je geen afgescheiden persoon bent, maar oneindig bewustzijn. Volgens sommigen is dit het ultieme doel van yoga.
Boeddhisme en yoga: wat hebben ze met elkaar te maken?
Deed de Boeddha aan yoga? Nou, nee. Maar het boeddhisme en de yogafilosofie kennen veel overeenkomsten (en verschillen!).
Kies je goeroe (of kiest de goeroe jou?)
Een guru is een spirituele leraar die leerlingen ondersteunt bij hun spirituele proces. Ze zijn dun gezaaid. Maar als je je openstelt en als jouw spirituele groei erom vraagt, zul je een leraar treffen.
Meditatie: zo simpel en gezond
Steeds meer mensen ontdekken wat meditatie voor je kan doen. Dit zijn de positieve effecten van meditatie volgens het nieuwste onderzoek.
Oproep: deel jouw verhaal over de liefde
Yoga, liefde en seksualiteit liggen heel dicht bij elkaar. Wat is jouw verhaal?
Birgit Schuurman: ‘Eigenlijk ben ik best een lui wezen’
Ze zingt, acteert en is te zien in het theater: Birgit Schuurman doet het allemaal en soms ook tegelijk. In de yogaschool daarentegen, houdt ze het liever bij één ding: ‘Minutenlang in één houding waarna je het helemaal voelt tintelen.’
Mmm, meditatie met mantra’s
Mediteren brengt rust – tenminste, dat staat in de boeken. Dat kletsende hoofd, daar hadden yogi’s duizenden jaren geleden ook al mee te maken. Het geheim uit de yogafilosofie om je geest rustig te krijgen: mantra’s.
B(l)ij jezelf blijven
Juist op de yogamat zou je jezelf moeten kunnen
zijn, maar vaak passen we ons vaak aan aan de verwachtingen van anderen of
onszelf. Deze vier oefeningen helpen je om dicht bij jezelf te blijven.
Trend uit LA: Love Yoga
Trends uit Los Angeles: wat staat ons te wachten? Deze keer: een van de hipste yogastudio’s van Venice Beach.
Dagje of weekendje Rotterdam? Dit zijn onze yoga-tips!
Een selectie van fijne yogastudio's en nog meer hotspots voor yogi's die een dagje Rotterdam op de planning hebben staan.
De Zonnevlecht: bron van innerlijke kracht
Zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen zijn nodig om je dromen waar te maken. Zorg goed voor je Zonnevlecht, want zij is ons centrum van daadkracht en vuur.
Marcel Musters: 'Yoga leert me dat het leven simpel is’
Door yoga is acteur Marcel Musters beter en meer ontspannen gaan acteren. En hij is meer vanuit zijn hart gaan leven: 'Als ik dat doe, ben ik een leuker mens. Voor mezelf en voor mijn omgeving.'
De Boot: een beroep op je buikspieren
Als een yogahouding, zoals de Boot, je (rug)klachten geeft is het van belang om je grenzen te respecteren. Werk met deze tips rustig naar de houding toe!
De 10 gouden yogaregels
De yogaleer barst van de wijsheden, maar hoe weet je dan wat de belangrijkste leefregels zijn? Wij selecteerden de tien gouden yogaregels om ontspannen en gelukkig te leven.
Laat je prana stromen
Als yogi’s bewaken we ons prana door bewust te leven, eten en met aandacht onze asana’s te oefenen. Met deze oefeningen laat je je prana stromen!
Kaarsrecht overeind in de Kaars?
De Schouderstand wordt ook wel de Kaars genoemd, en dat is precies het streven: een kaarsrechte lijn maken van je schouders tot aan je tenen. Yogadocente Anat Geiger legt uit waarom het niet iedereen lukt zo recht in de houding te komen – en waarom dat ook niet hoeft.
De Wijze Krijger? Kwestie van oefenen!
Een uitdagende houding als de zijwaartse armbalanshouding Visvamitrasana, een alles-in-een-houding die geweldig voelt, leer je in vier stappen.
Hadassah de Boer: ‘Ik heb afgeleerd altijd maar mijn best te doen’
Voormalig tv-presentatrice Hadassah de Boer is gelukkiger dan ooit. Ze heeft een fijne relatie, een nieuwe woning en een goedlopend bedrijf. Samen met haar moeder, Hedy d’Ancona, staat ze wekelijks op de mat.
Oefeningen voor een soepele bovenrug
Check: zit je lekker rechtop terwijl je dit leest, of hangen je schouders en nek voorover? Ontspanning en beweging houden de bovenrug soepel.
Een luie Stoel?
Diep gaan ‘zitten’ in de Stoel, ofwel Utkatasana: sommige mensen lukt het niet. Yogadocente Anat Geiger legt uit hoe het anatomisch werkt.
Yogaoefeningen voor lichamelijk en geestelijk evenwicht
Yoga draait om balans – tussen links en rechts, inspannen en ontspannen, lichaam en geest. Met deze yogaoefeningen blijf je mentaal en fysiek in evenwicht.
Johnny de Mol: ‘Met een glimlach gaat alles makkelijker’
Johnny de Mol (38) doet al tien jaar aan yoga. Thuis, op zijn werk, en zelfs in de auto: ‘Vlak voor een auditie concentreer ik me op mijn ademhaling, en voel ik me meteen krachtiger.’
Zo kom je gezond de winter door
Vooral in de winter kan je immuunsysteem wel een boost gebruiken. Deze tips en yogahoudingen helpen je erbij.
Een goede balans tussen dag en nacht voor een optimale nachtrust
Lig je 's nachts te woelen? Een avond- en ochtendritueel mét yoga brengen je een kalme geest en diepe slaap.
Oefeningen tegen pijn aan je rug en bekken (si-gewrichten)
Je si-gewrichten houden je rug en bekken stabiel, maar door overbelasting,
zwangerschap en zelfs yoga kunnen pijnklachten ontstaan. De juiste oefeningen en tips bieden bescherming.
Groene energie uit de plantaardige keuken
Foodie Kyra de Vreeze ontdekte dat een plantaardig dieet niet saai is, maar juist ruimte biedt voor creativiteit in de keuken.
Daniëlle van 't Schip: 'Ik vond de liefde, nergens anders dan in mijzelf'
Voor yogadocente Daniëlle van ’t Schip, die met haar gezin in Melbourne woont, draait yoga om verbondenheid. Ze schreef er ook over in haar boek De Grote Waarheid.
Welke yogastijl past bij jou?
Hatha yoga, Kundalini of toch maar Ashtanga? Voor iedereen is er een passende yogastijl! Wij zetten de bekendste yogastijlen voor je op een rij.
Ontstress de schouders
Bij schouderklachten wordt de remedie meestal gezocht in de schouders zelf. Maar volgens yogadocent Gert van Leeuwen moet je de oorzaak zoeken in de rug.
Ontspannen in een vooroverbuiging
Lukt het jou maar niet om te ontspannen in een vooroverbuiging? Geen zorgen: met de tips van yogadocente Christel Jansen en een portie geduld sta jij voortaan meer ontspannen in deze houding.
Minder last na borstkanker met yoga
Yoga deed Mirjam Bosgraaf na een borstkankerbehandeling veel goed. Deze yogaoefeningen bieden verlichting na borstkanker.
Variaties op de Vlinder
De één legt in de Vlinder zonder moeite zijn knieën op de grond, voor de ander is dat onmogelijk. Anatomie-expert Anat Geiger legt uit waarom.
Jezelf ontmoeten in Thailand
Een been in je nek leggen, regels en discipline? Sterre van Leer heeft er niet zoveel mee. Dat wordt dus een pittig weekje in paradijselijk Thailand.
Yogaoefeningen voor een goede spijsvertering
Als een rustig pruttelend vuurtje, niet te hard, niet te zacht. Wanneer je spijsvertering zó werkt, blijf je volgens de Ayurveda optimaal gezond.
Adem rust in je hart en buik
De drukte van ons bestaan maakt dat we niet altijd in verbinding staan met onszelf. Gert van Leeuwen vertelt hoe de ademhaling het hart- en buikgebied tot rust brengt en met elkaar verbindt.
Breng jezelf in balans met de Ratha Kalpana
Het is niet gemakkelijk om als yogi altijd gefocust en gebalanceerd te blijven, al zouden we het graag willen. Het hindoegeschrift Ratha Kalpana legt uit hoe dat komt.
Wim Hof: ‘Als je uit het dal komt, is elk uitzicht mooi’
De missie van Wim Hof, 'The Iceman', is om mensen bewust te maken van hun eigen kracht. Daarbij gebruikt hij ook yoga, en het liefst verzint hij de houdingen zelf.
Rondkomen als yogadocent: waar doen ze het van?
Leven mét yoga is heerlijk. Maar kun je als yogadocent ook leven ván yoga? Dit is nog niet zo makkelijk, blijkt uit onderzoek van de Vereniging Yoga Docenten Nederland in samenwerking met Yoga Magazine.
Monic Hendrickx: 'Je kunt je emoties niet sturen, maar je gedachten en adem wel'
Actrice Monic Hendrickx is veel onderweg in haar drukke bestaan. Voor haar is yoga een rustpunt om altijd naartoe terug te keren.
Nadja Hüpscher zoekt ontspanning op Fuerteventura
‘Hysterisch fit van moeheid’ hoopt atrice Nadja Hüpscher tot rust te komen tijdens een yoga retreat op het Canarische eiland Fuerteventura. Dat blijkt lastiger dan gedacht.
De Ploeg: voor de één een gruwel, voor de ander een genot
Sommige mensen krijgen hoofdpijn na het beoefenen van de Ploeg, anderen een grote glimlach. Anatomie expert Christel Jansen legt uit hoe dat zit.
Detoxen in Portugal
‛Zuur’ is het toverwoord tijdens de detoxweek die journaliste Dagmar van der Neut in de Algarve beleeft. Gezond eten, veel yoga, je lichaam op alle mogelijke manieren reinigen: dat blijkt uiteindelijk een zoete ervaring.
Eet je relaxed met een kommetje ontspanning
Door bewust te eten, kan je maaltijd een deel worden van een relaxte levensstijl. Adem je kalm, beweeg je kalm én eet je kalm.
Liefde voor jezelf is...
‘Ik ben niet goed genoeg’ – waar komt dat zinnetje toch vandaan? Een inspirerend verhaal over zelfliefde.
Carel Kraayenhof: 'Voor mijn concert begint, lig ik in Savasana'
Net als muziek, gaat yoga voor muzikant Carel Kraayenhof over verbinden.
Oud verdriet loslaten door yoga
Hoe je emotionele pijn kunt loslaten met yoga.
Op yogareis naar Goa
Over de magie van India en de mooie dingen die ontstaan als je de controle loslaat.
Welke Downward Facing Dog past bij jou?
Hoe kan het dat Downward Facing Dog voor de één een rustpunt is, en voor de ander een gevecht? Anatomie expert Anat Geiger legt het uit.
Kom in je kracht met 'De Krijger'
De Krijger helpt je sterk en kwetsbaar tegelijk te zijn.
7 tips & tricks om uit je hoofd te komen
.. en weer terug te gaan naar 'voelen' en ontspannen.
Dit is wat een juiste ademhaling met je doet, volgens adem-expert Max Strom
‘Door anders te ademen, werd ik een beter mens,’ vertelt de Amerikaanse docent Max Strom. Dit is zijn inspirerende levensverhaal. (Met een actie voor een gratis yogales.)
Oude filosofie voor de moderne yogi
Vijf leefregels voor yogi's anno 2017, gebaseerd op de oude yogafilosofie.
Haat-liefde verhouding met Chaturanga Dandasana
Tips om vloeiend van de Hond naar de Plank te gaan tijdens de Zonnegroet
Je hormonen in balans
De schildklier, een vlindervormig orgaantje onder in de keel, speelt een verrassend grote rol in onze hormoonhuishouding. Deze klier scheidt hormonen uit die naast de hartslag en stofwisseling ook je mentale gesteldheid beïnvloeden.
Zacht zijn voor jezelf in zonnig Marokko
Zacht zijn voor jezelf en balans vinden zijn geen makkelijke opgave. Toch laat journalist Nils Elzenga in Marokko eindelijk tranen toe.
Hockeyster Ellen Hoog over yoga
'Ergens vond ik het behoorlijk frustrerend dat ik niet zo flexibel was'
Hier kun je terecht voor yoga in Moskou
Journaliste en yogadocente Julia van Dam geeft tips voor yoga in haar geboortestad.
Deze yogareis naar Ibiza kreeg een onverwachte wending
Wat Francine Oomen leerde van een conflict met haar innerlijke criticus.
5x ontspannen met yoga op kantoor
Simpele oefeningen om te ontspannen, gewoon op je bureaustoel!
Straal! Mooier met yoga
Na een yogales voel je je niet alleen goed, je ziet het ook aan de buitenkant!
Nu in het magazine: Zonnegroet-poster
Oefen je Surya Namaskar met deze poster aan je muur.
Katja Schuurman: 'In het begin stond ik bijna woedend op de mat'
Sinds haar houdingen niet meer perfect hoeven te zijn, brengt yoga Katja focus en rust.
Onze top 4 boeken over yoga
Als je deze zomer meer over de achtergrond van yoga wilt leren, mag je deze vier klassiekers niet missen.
Yoga onder de Spaanse zon als burn-out therapie
Journaliste Sarina Wijnen testte het 'From burn-out to freedom' pogramma en kwam haar aandachtspunten onder ogen.
Kun je rondkomen van lesgeven in yoga?
Ben jij bereid meer te betalen voor je yogales?
Dit stuk over kwetsbaarheid van Johan Noorloos wilden we je niet onthouden
Een les voor naast de mat: 'Hoe meer ik mezelf laat zien zoals ik ben, hoe meer alles in mijn leven stroomt.'
Zo gezond is yoga! Feiten uit de wetenschap
De belangrijkste resultaten uit de wetenschap. (En ja, het werkt echt...)
Terug naar het hart op een Italiaanse berg
Deze retraite in Italië was voor de nuchtere Jessica Durlacher de juiste plek om naar binnen te keren.
Ontgiften met de Cobra
Geef je buikorganen een massage met deze variatie op de Cobra.
Yogaretraite op een landgoed in Zuid-Frankrijk
Hoe Sanne Wallis de Vries tot de kern kwam met yoga, meditatie en filosofie in Zuid-Frankrijk.
Verlicht spanning in nek en schouders met deze yoga oefeningen
Hier heeft iedereen iets aan!
Zomerse rijst-kokos-pannenkoekjes met exotisch fruit
Trakteer jij jezelf vandaag met dit zomerse recept?
Yogadocent worden? 4 tips
Overweeg jij een opleiding tot docent? Sanne Kerkhof deelt haar tips.
Oefening voor meer zelfliefde
Meditatie-oefening van Kundalini yogadocent Guru Gian.
Tantra oefening voor meer (seksuele) energie
De Boog helpt je om intenser te genieten van het leven.
Op Yin yoga retraite in Portugal
Na een hersenbloeding tijdens het surfen leert Dominique met Yin omgaan met paniek: het ongemak opzoeken, voorbij laten gaan en er niet al te veel conclusies aan verbinden.
3 inzichten na een week in een ashram
Hoe breng je je lijf en hoofd tot rust? Gwen ging back to basic in een ashram.
Hooikoorts? Doe deze 3 oefeningen
Reinigende oefeningen uit de Hatha yoga om je hooikoorts te verlichten.
Naar Milaan? Hier doe je yoga
Tips voor studio's, festivals en yogi minded winkels.
3 vragen aan Jivamukti yogi Jules Febre
Jules, deze maand in Nederland, over veganisme, yoga en hiphop en zijn beroemde oom en tante.
Zo kom je weer in balans, de kracht van Chinese yoga
Opladen en ontspannen met Patricia van Walstijn, gespecialiseerd in de 'Chinese yoga' Qigong.
Vind je levenspad met zelfonderzoek
Het belang van zelfonderzoek (plus een meditatietip).
Havermout met sinaasappel en vanille
Een heerlijk voedend ontbijtje voor thuis of onderweg.
Waarom er ook (of juist!) in Dubai behoefte is aan yoga
Docente Sanne Kerkhof ontving een uitnoding van niemand minder dan de kroonprins van Dubai.
Wat Maria Goos leerde tijdens haar mindfulness reis in Spanje
Tijdens een mindfulness reis in Spanje overwint Maria heel
wat weerstand in zichzelf.
Zo voelt liefde voor yoga
Geef niet op als je met yoga begint, want het kan de liefde van je leven worden.
Yoga in Nederland: het grote yogaonderzoek 2016
Waarom doen we yoga? Wat is de meest populaire vorm? De stand van yoga in Nederland.
Een vol hoofd? 3 tips om te mediteren
Speciaal voor piekeraars: tips van mindfulnesstrainer George Langenberg om je niet te laten meeslepen door je gedachten.
Chinese yoga om energiek en vitaal te blijven
5 Qigong-oefeningen om je levensenergie, qi, te laten stromen.
3 stressvrije en diervriendelijke kerstrecepten
Een niet te ingewikkeld, diervriendelijk én lekker menu op tafel met Kerst? Drie recepten die elk maximaal tien minuten tijd kosten.
Wat is yoga eigenlijk? En hoe begin je?
Yoga is meer dan een beetje rekken, strekken en stilzitten. Er schuilt een complete levensfilosofie achter.
Word de mooiste versie van jezelf in 10 houdingen
Ontdek wat jou een mooi mens maakt met deze serie hartopeners.
6 oefeningen tegen de herfstblues
De herfstblues ligt op de loer. Met deze houdingen houd je je lichaam en ziel lekker warm.
Naar Barcelona? Doe hier je yoga
Yoga speelt een grote rol in Barcelona. Yogamat mee en gaan!
3 redenen om Ashtanga te doen
Regelmatige beoefening van Ashtanga maakt je sterk en lenig. Maar de 72 houdingen van de zogenaamde Primary Series zijn om meer redenen goed voor je.
Even stil zijn in Italië
Op retraite in een prachtig klooster op een Umbrische heuvel probeert Vivian tussen schrijven, zwijgen en yoga’en door te ‘voelen waar ze staat’.
