Yoga Magazine

Wat heeft vruchtenijs te maken met yoga? We leggen het uit en delen een vegan ijsrecept.

Hoe bewaak je de dunne grens tussen inspiratie en adoratie? Een gedachtewisseling tussen Stine Jensen, Tijn Touber en Jan Geurtz.

Waarom zou je aan yoga doen? Dit zeggen de Sutra’s, het aloude basisboek van de yoga, over de oerbetekenis van yoga.

Ook zo'n last van schuldgevoel als je eten moet weggooien? Met deze tips tegen verspilling komen we stap voor stap dichter bij zero waste.

De Indiase spirituele leraar Sri Chinmoy leert je de OM-mantra met deze japa-oefening: laat je meevoeren op de kosmische klanken van OM en kom weer in balans.

Helemaal wegwerken kun je een virus niet, maar verlichting geven deze oefeningen zeker.

Door yoga leerde yogadocent Iddo Drevijn het mooie, maar ook het verdrietige in het leven te omarmen.

Je hoort het steeds meer: detoxen, of ontgiften. Wat is er waar van de mooie beloften over kraakheldere organen en een gifvrij lichaam?

‘Je stress weg eten’ associeer je al snel met je problemen begraven onder een grote berg chips. Maar met een doortimmerd plan kan het juist heel verstandig zijn.

Elk lichaam is anders. Jezelf forceren in een houding is nooit een goed idee. Fysiotherapeut Sina Kaden geeft alternatieven.

De wereld wemelt van de potentiële ziekmakers, maar daar weet ons immuunsysteem wel raad mee. Zaak dus om dit slimme systeem sterk te houden.

Als detoxcoach eet je gezond en ben je helemaal zen, toch? Nou, nee. Jacqueline van Lieshout vertelt over haar burn-out.

In de Boomhouding staan als je maar één been hebt, of een Bikram-les volgen als je bijna blind bent? Iedereen kan aan yoga doen.

Ze bestaan: de 'echte' yogi’s die helemaal op de yogamanier leven. Maar hoe haalbaar is het voor een westers druk mens te leven volgens het achtvoudige yogapad?

Yoga zorgt ervoor dat je uit je hoofd komt en weer in je lijf. En dat is precies hoe yoga helpt herstellen van een eetstoornis.

Gecontroleerd en doelgericht bewegen als een sluipende kat of krijger: dat leer je bij Budokon yoga.

Eeuwen geleden ontdekten yogi's al dat een goede ademhaling de sleutel is tot een gezond en lang leven.

Yogadocent Ganga Hoogendoorn (63) leerde om angst te transformeren naar liefde. Nu helpt ze anderen daarbij met haar Transformatieve yoga.

Dit avondyogaritueel is de beste manier om een stressvolle dag af te sluiten.

Wist je dat er ook een 'yoga van het handelen' bestaat? Echt en alleen yoga van de mat af? Dat is karmayoga!

Je kunt je matje uitrollen in een exotisch oord, maar presentatrice Janine Abbring zocht een yogaretreat met een minder grote CO2-voetafdruk.

Deze houdingen uit de Yin yoga werken bevrijdend bij stijve gewrichten of artrose.

Yogadocent en actrice Adriene Mishler: 'Gelukstranen gaan stromen zodra je heel dicht bij jezelf komt'.

In de sfeervolle binnenstad van Leiden (grachten, bruggen, geschiedenis) vind je vele yogastudio’s.

Yoga- en meditatiedocent Ilanit de Wilde geeft ze de positieve energie die ze van Osho leerde door in haar meditaties.

Breng je overprikkelde lichaam en geest weer in evenwicht met deze 6 oefeningen.

Jasmijn: 'Ademoefeningen zijn voor mij het krachtigste instrument dat er bestaat.'

José de Groot leidt inmiddels teacher trainingen, retreats en geeft Yin reikiworkshops, maar ze staat nog steeds versteld van het effect.

Lekker nuchter: Leeuwarden. Ideaal voor een inspirerende citytrip, om weer even te aarden na een oververhitte zomer.

Agni is het Indiase woord voor spijsvertering(svuur) en een van de belangrijkste en meest gebruikte begrippen in de ayurvedische gezondheidszorg. 

Als je niet goed in de Ploeg kunt komen, zorgt dit voor druk of zelfs pijn in je hoofd en nek. En dat wil je natuurlijk voorkomen. 

Heb jij deze week precies nul minuten op je yogamat gestaan? Dan zijn deze tips voor jou!

Actrice Ellen ten Damme ging met gezonde spanning op weg naar een van de mooiste resorts van Koh Samui voor een detox.

In geval van gevaar helpt stress je door de crisis heen. Maar wordt de stress chronisch, dan is het hoog tijd voor meer ontspanning.

Vlissingen ligt aan zee en dat geeft je citytrip net wat meer vakantievibes. Wat dacht je van SUP-yoga op het Veerse Meer?

Yogadocent Anoshe Overington (55) zocht als kind al naar het geheim van het leven. Ze vond het geheim uiteindelijk in haar eigen binnenste. 

Zijn de actieve asana’s zoals wij die zo graag doen echt al duizenden jaren oud? Wellicht niet.

Deze vijf oefeningen werken herstellend. Geniet en geef je over.

Je zingt (chant) deze mantra braaf mee in de les, maar wat betekent het nou precies?

Yogini Steffi de Pous vertelt in een persoonlijk interview over haar stichting Because We Carry, Lesbos en afwassen als yogavorm.

Actrice Liesbeth Kamerling is hoogsensitief. Op reis naar het Griekse eiland Kos bevrijdt ze zich van een overdaad aan prikkels.

Hoeveel mensen doen er aan yoga in Nederland? En waarom eigenlijk? Dit zijn de resultaten van ons onderzoek.

Elke steen heeft z'n eigen helende werking. Welke kan jou helpen?

‘Help, mijn voet blijft niet kleven in de Boom.’

Geef je, net als Karlijn, helemaal over aan de eindontspanning met deze Spotify playlist.

Hier vind je de leukste hotspots, mét eigenwijze Vlaamse flair.

Wist je dat yoga en hardlopen heel goed samen gaan? Zo voorkom je blessures.

Zo adem je volgens de Iceman-methode, voor minder stress en een dieper geluksgevoel.

Maar liefst tachtig procent van de mensen krijgt ooit te maken met pijn in de onderrug. Yoga helpt je lief te zijn voor je rug.

Vaker hardlopen, minder snoepen, en vanaf nu écht elke ochtend een halfuur op je yogamatje. Waarom is het zo moeilijk die discipline op te brengen?

Terug naar je natuur: zo laat je 'mana' stromen met een Hawaïaanse yogaserie. Of zet deze playlist aan!

Ken je Laura Burkhart al? Deze populaire yogadocent uit San Francisco stond op de cover van onder andere Yoga Journal en was in mei in Nederland.

Stijve nek of hoofdpijn kan erg vervelend zijn. Deze tips en yogahoudingen helpen.

Geef je practice een nieuwe impuls: wakker de kwaliteit van tapas in jezelf aan.

Hou een grote innerlijke schoonmaak met kriya oefeningen en zuiverende recepten.

Yogadocente Anat Geiger legt uit waarom sommige mensen moeiteloos achteroverbuigen, terwijl dit andere zelfs na jarenlange beoefening niet lukt.

Isis van der Wel, beter bekend als Dj Isis, gaat op yogaretraite in sfeervol Zuid-Frankrijk.

Geniet van yoga, rust en natuur in Nationaal Park Weeribben-Wieden.

Voorkom afhaken: 3 slimme tips van personal trainer en yogadocente Danielle Raats.

Van Afghanistan naar Tenerife: oorlogs­verslag­gever Bette Dam zoekt vrede tijdens een yogaweek op Tenerife.

Stook je spijsverteringsvuurtje op door dit energieslot te activeren.

Focus op je adem, wees dankbaar en zet een tijdstip voor je ochtendyoga. Zo bouw je een ritueel op.

Wat is geluk volgens de yogafilosofie? Journaliste Marlies Kieft vraagt het yogadocente en levenscoach Elleke van Kraalingen.

Doe geen Hoofdstand tijdens je menstruatie. Fabel of feit?

Karlijn Visser reist af naar een luxe wellnessresort in India om haar body, mind & soul te harmoniseren met Ayurvedabehandelingen en yoga.

Hoe haalbaar is leven als een yogi? We bespreken verschillende thema’s uit het achtvoudige yogapad met Rens Kroes.

Yogadocente Saskia Grootegoed over de werking van Yin en Yang yoga en hoe je deze tegengestelde krachten tijdens je yogabeoefening in balans brengt.

Journaliste Dagmar van der Neut dompelt zich tijdens een retreatweek op Bali onder in yoga, meditatie, Ayurvedische spabehandelingen, holistische rituelen en de Balinese cultuur.

De Mula Bandha is een van de drie plekken waar we ons lichaam ‘op slot kunnen zetten’. Zo houd je energie vast in je centrum en blijf je stabiel.

Detoxen: een gezondheidshype of een fijne manier om je lichaam te ondersteunen bij het ontgiftingsproces?

Yogi-journalist Dagmar legt al haar vragen en twijfels over de yogafilosofie voor aan yogadocent Patrick. Deze keer: hoe weet je wat je dharma, jouw ‘opdracht', in dit leven is?

Detoxen helpt je om even uit je vaste patronen te stappen en helderheid te scheppen in je lichaam, geest en emoties. Dat geeft ruimte en energie. 

Ontdek met deze test welke lotusbloem bij jou past en wat dat betekent.

Down-to-earth yogi's opgelet: Groningen herbergt nuchtere eerlijkheid en originele yoga-adresjes.

Op deze kleinschalige plek aan een prachtig, rustig deel van de Turkse kust lijkt de tijd stil te staan. Met vers eten en yoga in de buitenlucht heb je de ideale mix te pakken voor je yogareis.

Journaliste Dagmar van der Neut legt haar vragen en twijfels voor aan docent Patrick. Dit keer hebben ze het over geweldloosheid (ahimsa).

Wat eet een yogi anno 2019? Die vraag stelden we aan drie bekende yogadocenten.

Studio’s die als paddenstoelen de grond uit schieten, twee internationale festivals: Keulen ademt yoga!  

Yogi-journaliste Dagmar legt al haar vragen en twijfels over yogafilosofie in het dagelijks leven voor aan docent Patrick.

Journaliste Monique Jansse ervaart de fijne combinatie van yoga, skiën en het lokale Italiaanse leven in Piemonte.

Tijdens een yogaretreat in de jungle van Costa Rica ontdekt journalist Resi Lankester de kracht van loslaten en vertrouwen. 

Yogi-journaliste Dagmar legt al haar vragen en twijfels over yogafilosofie in het dagelijks leven voor aan docent Patrick.

Ontdek met deze test welk chakra extra aandacht nodig heeft.

De eettips van hoogleraar Helen Vlassara helpen je om de kracht van puur eten te (her)ontdekken.

Deze drie yogahoudingen geven je immuunsysteem een natuurlijke boost.

DJ Isis combineert een druk bestaan als dj en producer met het opvoeden van haar zoontje. Op de yogamat laat ze de waan van de dag van zich afglijden.

Hoort toegeven aan je verlangens ook bij een yogische leefstijl? Ja! Genieten mag, vinden wij. Dit bijzondere dessertrecept is een feestje op je bord!

7 tips voor alle yogi's die duurzamer op reis willen.

Breda bruist! Dit zijn de leukste yogastudio's en adresjes.

Meditatie ontspant, zo is in veel wetenschappelijke onderzoeken bewezen. Dus… ga meteen lekker op je kussentje zitten en probeer deze meditaties voor thuis.

Meer harmonie en vitaliteit, zo belooft het yogaweekend in Domburg. Met yoga 
en de wijsheid van de Ayurveda. Vooral op die ‘vitaliteit’ verheugt journaliste Dagmar zich.

Hoe uit stress zich bij jou? En hoe kom je weer in een relaxmodus? Doe deze simpele test en ontdek wat voor Yogatv-les jou kan helpen ontspannen.

Hoe je met yoga en water drinken je lichaam helpt ontgiften.

In een resort op Sri Lanka dompelt journaliste Monique Jansse zich helemaal onder in de Ayurvedische manier van kuren, eten en leven.

Cultiveer meer zelfliefde met deze 3 houdingen van Kundalini yogi en spiritueel coach Jasper Kok.

Journaliste Marlies Kieft schreef een prachtig verhaal over de yogareis die ze samen haar dochter Pippa (toen 14, Syndroom van Down) maakte.

Waarom natuurzuivere cosmetica onderdeel is van een bewuste yoga-lifestyle.

De vingers achter de rug verstrengelen in de Staande Hoek is voor de één ’n makkie en voor de ander onmogelijk. Yogadocente Anat Geiger legt uit waarom.

Een recept van Tara Stiles, die een voorliefde heeft voor pure maaltijden en lak aan de heersende ‘eetregels’.

3 cannabis-trends onder yogi’s.

Voorkom hoofdpijn met Do-In yoga. Getest door de redactie, en echt: het helpt.

Drie yogi's over muziek tijdens de les én hun drie favoriete nummers.

Op Ibiza ervaart Katja Schuurman wat bewust ademen allemaal teweeg kan brengen. 

De fijnste adresjes voor yoga in Amsterdam op een rij.

Reisjournalist Monique Jansse zag haar vader voor het eerst in 28 jaar en gaf dat een plekje tijdens haar verblijf in het fantastische holistische oord Kamalaya.

Mahatma Amma (65), de moeder der compassie, vliegt de wereld over om ‘haar kinderen’ te omhelzen en te inspireren een gelukkiger leven te leiden.

Bestaat zoiets als teveel yoga? Yogadocente Saskia Grootegoed gaat op onderzoek uit.

Meer stabiliteit in je onderrug met twee simpele oefeningen.

Yogadocente Myrna van Kemenade geeft drie tips voor beginnende yogi's.

Kom je niet verder in de Zittende Vooroverbuiging? Anatomie-expert en yogadocente Anat Geiger legt uit waar dat aan kan liggen.

Dagje of weekendje Zwolle? Dit zijn onze yoga-tips!

Yoga weer oppakken na de zwangerschap? Mariet Verhagen, docente zwangerschaps- en postnatale yoga, legt uit welke (yoga)oefeningen helpen om te herstellen na de bevalling.

Fit, energiek en tot op hoge leeftijd bij de les blijven? Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat yoga het verouderingsproces vertraagt.

Zelfmassage met olie, ofwel zelf-abhyanga, is volgens de Ayurveda een ideale manier om je energiehuishouding in balans te brengen.

De Brug is ogenschijnlijk eenvoudig, maar bij deze houding komt heel wat kijken. Yogadocente en anatomie-expert Christel Jansen geeft tips.

Hoe breng je meer positiviteit in je leven volgens de yogafilosofie? Plant nieuwe, positieve zaadjes en creëer je eigen, zonnige toekomst.

Ontzettend hip leeft naast klassiek en traditioneel: ook voor yogi’s is Londen the place to be.

Yogi's kunnen hun hart ophalen in Stockholm: op de veertien eilanden waarop de stad is gebouwd, bevinden zich vele yogastudio’s. Dit zijn onze yoga-tips per wijk.

Thuis yoga doen? Stel je eigen yogaserie samen met deze vijf tips!

Rika Lukac ontwikkelde een programma waarin voeding en yoga samenkomen om de vruchtbaarheid van vrouwen te stimuleren. Rika: ‘Glimlach voorzichtig eens naar je baarmoeder’.

Tijdens je zwangerschap last van spierspanningen, bekkenpijn en opgezwollen enkels? Met Yin Yoga kun je je lichaam subtiel een handje helpen.

Begin je dag met de Zonnegroet en voel je energiek, ontspannen, sterk en vrolijk.

3 vragen aan de beroemde spiritueel leider Sri Sri Ravi Shankar. Mediteren: wat, hoe, waarom?

Perfecte zomerbestemming en 
hotspot in één: Haarlem ligt vlak bij het strand, heeft leuke terrassen, duurzame winkels en yogastudio’s in mooie oude straatjes.

Is het verstandig om aan pranayama te doen als je last hebt van hyperventilatie? Yogadocente Saskia Grootegoed vertelt welke oefeningen je veilig kunt uitvoeren.

Op deze plekken in NYC dompel je je onder in de hippe lifestyle van yoga en vegan eten.

Savasana: de belangrijkste (en moeilijkste!) houding van allemaal. Yogadocente en anatomie-expert Saskia Grootegoed legt uit wat ontspanning doet met ons zenuwstelsel.

Yogastudio's, eettentjes, marktjes... Lees onze yogi tips!

Lees eerst deze tips (en laat je inspireren door anderen).

Een yogareis naar Ibiza leert programmamaakster, presentatrice en journaliste Janine Abbring uiteindelijk veel meer dan ze had gedacht.

Blijf jong met deze Kundalini mantra. Zo doe je hem mee.

Onze tips voor yogastad Berlijn.

Yoga beoefenen tijdens je zwangerschap is fijn voor jou én je kindje. Wel zijn extra maatregelen en voorzichtigheid geboden.

Zo krijg je als yogi alle nodige vitaminen, mineralen en eiwitten binnen.

Wat leren de oude yogageschriften ons over ware liefde? Verbeter je liefdesrelaties met deze vijf wijsheden uit de yogafilosofie.

Thuis mediteren? Met deze stappen leer je de basis van meditatie.

Presentatrice Sofie van den Enk reist na een zware periode van depressie af naar de ruige zuidkust van Portugal; de perfecte bestemming om haar lichaam en geest te resetten.

In de yoga zorg je goed voor je 
lichaam, maar vergeet je je ogen niet? 5 manieren om ze te verwennen.

Voor een tevreden, ontspannen kindje en een blije papa of mama: doe deze yoga-oefening met je baby.

Pas je yoga practice aan, aan de stand van de maan - en dein mee aan het ritme van de natuur.

De uit Japan afkomstige Oki-do yoga is een dynamische, pittige yogastijl die beoogt onze levenskracht te vergoten. Dit zijn de uitgangspunten van deze yogafilosofie.

Probeer eens een mat in een andere stad! Dit zijn onze tips voor yogacity Nijmegen.

Angélique Heiligers leert in Los Angeles over de energetische werking van kristallen.

Op jonge leeftijd vertrok ze naar Mysore, inmiddels heeft ze een miljoen Instagram-volgers. Wat maakt Kino zo populair?

Bij het woord 'tantra' denk je misschien aan seks, maar deze spirituele stroming gaat over veel meer dan dat. Tantra gaat over vrijheid ervaren, in ons dagelijks leven én op de yogamat.

De Maangroet is de tegenhanger van de energieke Zonnegroet. Voer de twaalf houdingen bij voorkeur uit voor het slapen gaan, om te ontspannen en de onderrug te ontlasten.

Reizen, feesten en drinken. Voor Eline van de Kam (51) was het dé manier om met haar hiv-besmetting om te gaan. Yoga en meditatie hielpen haar te stoppen met vluchten en thuis te komen bij zichzelf.

Ons hart is onmisbaar in ons bestaan – zonder hart geen leven. Daarom een mini-dossier over dit o-zo-belangrijke orgaan, met tips om je hart te openen én te versterken.

Na een beslissende reis door Thailand verruilde Myrna de uiterlijke wereld van de dans voor de innerlijke wereld van yoga.

Je lichaam is je tempel, onderhoud haar dus goed. Doe deze detox-yogaserie om je lichaam en geest te reinigen.

De handstand is een uitdagende houding en om haar vol te houden, heb je kracht in je armen, schouders en romp nodig. Maar boven alles helpt een goede techniek.

Druk, stress? Dit is waarom yoga helpt. Met tips en oefeningen voor thuis.

Ervaar je in de Kind- of Heldhouding kramp in 
je voet? Je bent niet de enige! Yogadocente Saskia Grootegoed vertelt wat je kunt doen tegen voetkramp.

Hoe zorg je dat je anatomisch verantwoord bukt en buigt? Anatomie-expert Gert van Leeuwen legt uit hoe je je rug stabiel houdt in de vooroverbuiging.

Zowel in zijn nieuwste theatershow als in zijn echte leven spelen yoga en meditatie een belangrijke rol. ‘Ik heb gemerkt dat yoga goed is voor het herstellend vermogen van mijn lichaam.’

Moeten de handen in de Lage Plank direct onder de schouders staan? Yogadocente Anat Geiger vertelt hoe bepalend de draaiing van je botten is in de houding.

Eenheid ervaren, non-dualiteit: beseffen dat je geen afgescheiden persoon bent, maar oneindig bewustzijn. Volgens sommigen is dit het ultieme doel van yoga.

Deed de Boeddha aan yoga? Nou, nee. Maar het boeddhisme en de yogafilosofie kennen veel overeenkomsten (en verschillen!).

Een guru is een spirituele leraar die leerlingen ondersteunt bij hun spirituele proces. Ze zijn dun gezaaid. Maar als je je openstelt en als jouw spirituele groei erom vraagt, zul je een leraar treffen.

Steeds meer mensen ontdekken wat meditatie voor je kan doen. Dit zijn de positieve effecten van meditatie volgens het nieuwste onderzoek.

Yoga, liefde en seksualiteit liggen heel dicht bij elkaar. Wat is jouw verhaal?

Ze zingt, acteert en is te zien in het theater: Birgit Schuurman doet het allemaal en soms ook tegelijk. In de yogaschool daarentegen, houdt ze het liever bij één ding: ‘Minutenlang in één houding waarna je het helemaal voelt tintelen.’

Mediteren brengt rust – tenminste, dat staat in de boeken. Dat kletsende hoofd, daar hadden yogi’s duizenden jaren geleden ook al mee te maken. Het geheim uit de yogafilosofie om je geest rustig te krijgen: mantra’s.

Juist op de yogamat zou je jezelf moeten kunnen 
zijn, maar vaak passen we ons vaak aan aan de verwachtingen van anderen of 
onszelf. Deze vier oefeningen helpen je om dicht bij jezelf te blijven.

Trends uit Los Angeles: wat staat ons te wachten? Deze keer: een van de hipste yogastudio’s van Venice Beach.

Een selectie van fijne yogastudio's en nog meer hotspots voor yogi's die een dagje Rotterdam op de planning hebben staan.

Zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen zijn nodig om je dromen waar te maken. Zorg goed voor je Zonnevlecht, want zij is ons centrum van daadkracht en vuur.

Door yoga is acteur Marcel Musters beter en meer ontspannen gaan acteren. En hij is meer vanuit zijn hart gaan leven: 'Als ik dat doe, ben ik een leuker mens. Voor mezelf en voor mijn omgeving.'

Als een yogahouding, zoals de Boot, je (rug)klachten geeft is het van belang om je grenzen te respecteren. Werk met deze tips rustig naar de houding toe!

De yogaleer barst van de wijsheden, maar hoe weet je dan wat de belangrijkste leefregels zijn? Wij selecteerden de tien gouden yogaregels om ontspannen en gelukkig te leven.

Als yogi’s bewaken we ons prana door bewust te leven, eten en met aandacht onze asana’s te oefenen. Met deze oefeningen laat je je prana stromen!

De Schouderstand wordt ook wel de Kaars genoemd, en dat is precies het streven: een kaarsrechte lijn maken van je schouders tot aan je tenen. Yogadocente Anat Geiger legt uit waarom het niet iedereen lukt zo recht in de houding te komen – en waarom dat ook niet hoeft.

Een uitdagende houding als de zijwaartse armbalanshouding Visvamitrasana, een alles-in-een-houding die geweldig voelt, leer je in vier stappen.

Voormalig tv-presentatrice Hadassah de Boer is gelukkiger dan ooit. Ze heeft een fijne relatie, een nieuwe woning en een goedlopend bedrijf. Samen met haar moeder, Hedy d’Ancona, staat ze wekelijks op de mat.

Check: zit je lekker rechtop terwijl je dit leest, of hangen je schouders en nek voorover? Ontspanning en beweging houden de bovenrug soepel.

Diep gaan ‘zitten’ in de Stoel, ofwel Utkatasana: sommige mensen lukt het niet. Yogadocente Anat Geiger legt uit hoe het anatomisch werkt.

Yoga draait om balans – tussen links en rechts, inspannen en ontspannen, lichaam en geest. Met deze yogaoefeningen blijf je mentaal en fysiek in evenwicht.

Johnny de Mol (38) doet al tien jaar aan yoga. Thuis, op zijn werk, en zelfs in de auto: ‘Vlak voor een auditie concentreer ik me op mijn ademhaling, en voel ik me meteen krachtiger.’

Vooral in de winter kan je immuunsysteem wel een boost gebruiken. Deze tips en yogahoudingen helpen je erbij.

Lig je 's nachts te woelen? Een avond- en ochtendritueel mét yoga brengen je een kalme geest en diepe slaap.

Je si-gewrichten houden je rug en bekken stabiel, maar door overbelasting, 
zwangerschap en zelfs yoga kunnen pijnklachten ontstaan. De juiste oefeningen en tips bieden bescherming.

Foodie Kyra de Vreeze ontdekte dat een plantaardig dieet niet saai is, maar juist ruimte biedt voor creativiteit in de keuken.

Voor yogadocente Daniëlle van ’t Schip, die met haar gezin in Melbourne woont, draait yoga om verbondenheid. Ze schreef er ook over in haar boek De Grote Waarheid.

Hatha yoga, Kundalini of toch maar Ashtanga? Voor iedereen is er een passende yogastijl! Wij zetten de bekendste yogastijlen voor je op een rij.

Bij schouderklachten wordt de remedie meestal gezocht in de schouders zelf. Maar volgens yogadocent Gert van Leeuwen moet je de oorzaak zoeken in de rug.

Lukt het jou maar niet om te ontspannen in een vooroverbuiging? Geen zorgen: met de tips van yogadocente Christel Jansen en een portie geduld sta jij voortaan meer ontspannen in deze houding.

Yoga deed Mirjam Bosgraaf na een borstkankerbehandeling veel goed. Deze yogaoefeningen bieden verlichting na borstkanker.

De één legt in de Vlinder zonder moeite zijn knieën op de grond, voor de ander is dat onmogelijk. Anatomie-expert Anat Geiger legt uit waarom.

Een been in je nek leggen, regels en discipline? Sterre van Leer heeft er niet zoveel mee. Dat wordt dus een pittig weekje in paradijselijk Thailand.

Als een rustig pruttelend vuurtje, niet te hard, niet te zacht. Wanneer je spijsvertering zó werkt, blijf je volgens de Ayurveda optimaal gezond.

De drukte van ons bestaan maakt dat we niet altijd in verbinding staan met onszelf. Gert van Leeuwen vertelt hoe de ademhaling het hart- en buikgebied tot rust brengt en met elkaar verbindt.

Het is niet gemakkelijk om als yogi altijd gefocust en gebalanceerd te blijven, al zouden we het graag willen. Het hindoegeschrift Ratha Kalpana legt uit hoe dat komt.

Ayurvedische leefadviezen voor het herfstseizoen.

De missie van Wim Hof, 'The Iceman', is om mensen bewust te maken van hun eigen kracht. Daarbij gebruikt hij ook yoga, en het liefst verzint hij de houdingen zelf.

Leven mét yoga is heerlijk. Maar kun je als yogadocent ook leven ván yoga? Dit is nog niet zo makkelijk, blijkt uit onderzoek van de Vereniging Yoga Docenten Nederland in samenwerking met Yoga Magazine.

Actrice Monic Hendrickx is veel onderweg in haar drukke bestaan. Voor haar is yoga een rustpunt om altijd naartoe terug te keren.

‘Hysterisch fit van moeheid’ hoopt atrice Nadja Hüpscher tot rust te komen tijdens een yoga retreat op het Canarische eiland Fuerteventura. Dat blijkt lastiger dan gedacht.

Sommige mensen krijgen hoofdpijn na het beoefenen van de Ploeg, anderen een grote glimlach. Anatomie expert Christel Jansen legt uit hoe dat zit.

‛Zuur’ is het toverwoord tijdens de detoxweek die journaliste Dagmar van der Neut in de Algarve beleeft. Gezond eten, veel yoga, je lichaam op alle mogelijke manieren reinigen: dat blijkt uiteindelijk een zoete ervaring.

Door bewust te eten, kan je maaltijd een deel worden van een relaxte levensstijl. Adem je kalm, beweeg je kalm én eet je kalm.

‘Ik ben niet goed genoeg’ – waar komt dat zinnetje toch vandaan? Een inspirerend verhaal over zelfliefde.

Net als muziek, gaat yoga voor muzikant Carel Kraayenhof over verbinden.

Hoe je emotionele pijn kunt loslaten met yoga.

Over de magie van India en de mooie dingen die ontstaan als je de controle loslaat.

Hoe kan het dat Downward Facing Dog voor de één een rustpunt is, en voor de ander een gevecht? Anatomie expert Anat Geiger legt het uit.

De Krijger helpt je sterk en kwetsbaar tegelijk te zijn.

.. en weer terug te gaan naar 'voelen' en ontspannen.

‘Door anders te ademen, werd ik een beter mens,’ vertelt de Amerikaanse docent Max Strom. Dit is zijn inspirerende levensverhaal. (Met een actie voor een gratis yogales.)

Vijf leefregels voor yogi's anno 2017, gebaseerd op de oude yogafilosofie.

Met wildpluk saladerecept en pluktips!

Tips om vloeiend van de Hond naar de Plank te gaan tijdens de Zonnegroet

De schildklier, een vlindervormig orgaantje onder in de keel, speelt een verrassend grote rol in onze hormoonhuishouding. Deze klier scheidt hormonen uit die naast de hartslag en stofwisseling ook je mentale gesteldheid beïnvloeden.

Zacht zijn voor jezelf en balans vinden zijn geen makkelijke opgave. Toch laat journalist Nils Elzenga in Marokko eindelijk tranen toe.

'Ergens vond ik het behoorlijk frustrerend dat ik niet zo flexibel was'

Journaliste en yogadocente Julia van Dam geeft tips voor yoga in haar geboortestad.

Wat Francine Oomen leerde van een conflict met haar innerlijke criticus.

Simpele oefeningen om te ontspannen, gewoon op je bureaustoel!

Na een yogales voel je je niet alleen goed, je ziet het ook aan de buitenkant!

Oefen je Surya Namaskar met deze poster aan je muur.

Sinds haar houdingen niet meer perfect hoeven te zijn, brengt yoga Katja focus en rust.

Als je deze zomer meer over de achtergrond van yoga wilt leren, mag je deze vier klassiekers niet missen.

Journaliste Sarina Wijnen testte het 'From burn-out to freedom' pogramma en kwam haar aandachtspunten onder ogen.

Ben jij bereid meer te betalen voor je yogales?

Een les voor naast de mat: 'Hoe meer ik mezelf laat zien zoals ik ben, hoe meer alles in mijn leven stroomt.'

Een goed ontbijt is het halve werk!

De belangrijkste resultaten uit de wetenschap. (En ja, het werkt echt...)

Deze retraite in Italië was voor de nuchtere Jessica Durlacher de juiste plek om naar binnen te keren.

Geef je buikorganen een massage met deze variatie op de Cobra.

Hoe Sanne Wallis de Vries tot de kern kwam met yoga, meditatie en filosofie in Zuid-Frankrijk.

Hier heeft iedereen iets aan!

Trakteer jij jezelf vandaag met dit zomerse recept?

Biochemicus en immunoloog Pierre Capel legt het uit.

Overweeg jij een opleiding tot docent? Sanne Kerkhof deelt haar tips.

Meditatie-oefening van Kundalini yogadocent Guru Gian.

De Boog helpt je om intenser te genieten van het leven.

Na een hersenbloeding tijdens het surfen leert Dominique met Yin omgaan met paniek: het ongemak opzoeken, voorbij laten gaan en er niet al te veel conclusies aan verbinden.

Hoe breng je je lijf en hoofd tot rust? Gwen ging back to basic in een ashram.

Ja, het kan!

Reinigende oefeningen uit de Hatha yoga om je hooikoorts te verlichten.

Tips voor studio's, festivals en yogi minded winkels.

Jules, deze maand in Nederland, over veganisme, yoga en hiphop en zijn beroemde oom en tante.

Opladen en ontspannen met Patricia van Walstijn, gespecialiseerd in de 'Chinese yoga' Qigong.

Het belang van zelfonderzoek (plus een meditatietip).

Makkelijk lunchrecept voor tijdens een detox.

Wat kan 'OM' chanten met je doen?

Een heerlijk voedend ontbijtje voor thuis of onderweg.

Docente Sanne Kerkhof ontving een uitnoding van niemand minder dan de kroonprins van Dubai.

Tijdens een mindfulness reis in Spanje overwint Maria heel 
wat weerstand in zichzelf.

Geef niet op als je met yoga begint, want het kan de liefde van je leven worden.

Waarom doen we yoga? Wat is de meest populaire vorm? De stand van yoga in Nederland.

Speciaal voor piekeraars: tips van mindfulnesstrainer George Langenberg om je niet te laten meeslepen door je gedachten.

5 Qigong-oefeningen om je levensenergie, qi, te laten stromen.

Een niet te ingewikkeld, diervriendelijk én lekker menu op tafel met Kerst? Drie recepten die elk maximaal tien minuten tijd kosten.

Yoga is meer dan een beetje rekken, strekken en stilzitten. Er schuilt een complete levensfilosofie achter.

Ontdek wat jou een mooi mens maakt met deze serie hartopeners.

De herfstblues ligt op de loer. Met deze houdingen houd je je lichaam en ziel lekker warm.

Yoga speelt een grote rol in Barcelona. Yogamat mee en gaan!

Regelmatige beoefening van Ashtanga maakt je sterk en lenig. Maar de 72 houdingen van de zogenaamde Primary Series zijn om meer redenen goed voor je.

Op retraite in een prachtig klooster op een Umbrische heuvel probeert Vivian tussen schrijven, zwijgen en yoga’en door te ‘voelen waar ze staat’.