Bij een detox denk je misschien aan een sapkuur of retreat, maar wist je dat je met mudra’s ook je lichaam kunt ondersteunen in het reinigen? Met Apana Mudra help je je lichaam zuiveren met een simpel handgebaar.

Apana Mudra

Mudra’s zijn betekenisvolle handgebaren vol symboliek waarmee je voorkomt dat levensenergie weglekt via je vingers. Onze vingers staan in verbinding met onze meridianen, de energiebanen in je lichaam en mudra’s helpen de energie te laten stromen. Apana Mudra wordt ook wel de ‘zuiveringsmudra’ genoemd, vanwege het ontgiftende effect. Deze mudra balanceert de drie dosha’s (uit de Ayurveda) in het lichaam. Het verhoogt de vata en kapha dosha’s en helpt pitta te verminderen, waardoor balans ontstaat.

In Apana Mudra verbind je specifieke elementen aan elkaar. Elke vinger staat symbool voor een element:

• Duim – Energie van vuur
• Wijsvinger – Energie van lucht
• Middelvinger – Ether-energie
• Ringvinger – Aarde-energie
• Pink – Waterenergie

In Apana Mudra breng je aarde (ringvinger) en ether (middelvinger) elementen in contact met het element vuur (duim). Wanneer er een disbalans ontstaat in deze twee elementen (aarde en ether), wordt het lichaam zwaar door vernauwing van de uitscheidingsorganen. In de yogapsychologie wordt vuur beschouwd als het belangrijkste element dat disbalans in andere elementen verbrandt. Deze mudra helpt dus bij het detoxen. Het gebaar stimuleert de lever en helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Ook heeft het een positief effect op de galblaas en helpt het bij problemen met de urinewegen. Daarnaast geeft Apana Mudra energie en zelfvertrouwen en helpt het ontwikkelen van geduld, acceptatie, evenwicht en harmonie.

Zo doe je Apana Mudra

Oefenen? Zo doe je ‘m:

De toppen van je duim, middel- en ringvinger van dezelfde hand raken elkaar, terwijl je wijsvinger en je pink gestrekt zijn. Als je mediteert, leg je beide handen in deze mudra met de handpalmen naar boven op je knieën of bovenbenen.

Oefen mudra’s op Yoga by Happinez

Wil je oefenen met de mudra’s in de praktijk? Volg dan eens deze yogales met mudra’s en affirmaties op Yoga by Happinez.

DOE MEE OP YOGATV