Werk lekker aan je buikspieren met deze Pilates buikspier boost
Zet je lichaam lekker aan het werk met een fijne opwarming en staande en zittende houdingen
Wees lief voor je wervelkolom met deze zittende oefeningen
Dynamische les ochtendyoga voor een energieke start van je dag
Twee houdingen voor twee!
Pak een stoel en maak je lichaam sterk en krachtig met deze barre work-out
Voor een soepel verloop van je dag, door hoofdredacteur Heleen
Masseer je (bij)nieren en ga stress te lijf
Een liefdevolle meditatie, Yin-houdingen die je hart openen, een heilzame Savasana én prachtige muziek!
Laat je gedachten voor wat ze zijn en maak ruimte voor creatie
Met deze mantrameditatie neem je onzekerheid weg en groeit je zelfvertrouwen
Houdingen om te aarden bij angst en onrust
Meditatie om te landen in je lijf en te voelen voorbij het denken
Herfstflow om los te laten, te ontspannen en dichter bij de grond te komen
Beweeg van spanning naar overgave en van ontspanning naar energie
Ga voor een extra diepe eindontspanning met de muziek van Lovely
Bekkenbodemoefeningen speciaal voor het vrouwelijk lichaam
Laat spanning los en maak je klaar voor de nacht
Mediteren voor de zon opkomt met Amrit Vela
Geef je practice meer diepgang onder begeleiding van Vijay
Start je dag met deze ontspannende tien minuten audiomeditatie
Maak een dagelijkse activiteit mindful
Met haar fijne stem praat Sandra je in slaap
De Gayatri mantra gaat over een nieuwe weg naar inzicht, genade en onbaatzuchtigheid
Kom in een kwartier meer in het hier en nu
In deze les pas je verschillende vormen van meditatie toe. Inclusief een gongbad
Zuivert je lichaam en geest
Vergroot de liefde voor jezelf
Angst gaan we het liefst uit de weg. Toch is dat juist niet wat je moet doen
Een helende meditatie die je levensenergie reinigt en ververst
Kijk met mildheid en warmte naar jezelf
Muzikale meditatie van Michelle de Bruijn voor liefde, kracht en compassie
Deze mantra helpt je bij veranderingen in je leven, hoe groot of klein ze ook zijn
Bij alles wat je doet een continu gevoel van vrede en gelukzaligheid ervaren. Dit kun je bereiken met Advanced Yoga Practices, AYP
Zoek je een fijn ochtendritueel? Ga dan voor de diepste staat van ontspanning met deze Yoga Nidra ochtendsessie van Eliane Bernhard.
Ga op zoek naar de stem van je hart met deze fijne meditatie van Dolly Heuveling van Beek
Kun je lastig in slaap komen? Laat je leiden door Dolly
Een meditatie met muziek van boeddhist Michelle de Bruijn
Kundalini meditatie om gezond te blijven
Besef wat er is en voel je ontspannen en tevreden
Blijf jezelf in de huidige hectische tijd
Kom bij jezelf met deze meditatie en zet een intentie voor de rest van de dag
Zet verstorende emoties om in positieve emoties
Herfstflow om los te laten, te ontspannen en dichter bij de grond te komen
Meditatie om te landen in je lijf en te voelen voorbij het denken
Houdingen om te aarden bij angst en onrust
Met deze mantrameditatie neem je onzekerheid weg en groeit je zelfvertrouwen
Laat je gedachten voor wat ze zijn en maak ruimte voor creatie
Geef je lichaam rust met deze zachte yogales voor tijdens de menstruatie
Mediteren voor de zon opkomt met Amrit Vela
Zin in een snelle reset? Volg dan deze korte, verfrissende yogales
Volg deze korte les avondyoga en slaap als een roosje
Begin fris aan je dag met deze korte les ochtendyoga van Annette Visser
Wees lief voor je wervelkolom met deze zittende oefeningen
Ontspan je schouders, nek en rug met deze zittende oefeningen
Of je een beginner bent of een gevorderde yogi, deze les is altijd fijn
Heel je hart met de mantra Guru Ram Das
Hervind je innerlijke kracht met Ohm Hanumate Haman.
Dit is de korte basisles van Pilatesdocent Marlies Kornmann. Volg voor of na deze les ook de lange basisles
Een rustige Ashtanga flow
Kom tot rust en laat je levensenergie weer stromen met de Wisselende neusgatademhaling
Voor een soepel verloop van je dag, door hoofdredacteur Heleen
Krijg meer energie met deze drie korte oefeningen
Leer hoe je de Zonnegroet ook met een stoel kan doen
Werk je veel vanuit huis? Volg dan deze heerlijke korte Yin les met muziek
Leer de Ujjayi ademhaling met Robert Knol
Begin fris aan je dag met deze korte les ochtendyoga van Annette Visser
Twee houdingen voor twee!
Pak een stoel en maak je lichaam sterk en krachtig met deze barre work-out
Aftrap: de 8 basishoudingen
Herstel je zenuwen en spieren, ontspan en word je bewust van je lichaam
Begin je ochtend met deze Zonnegroeten en je zult je de hele dag lekker voelen!
Gevorderde les voor meer energie
Een pittige morning practice voor een energieke dag
Ben je toe aan een Pilatesles op een hoger niveau? Volg dan deze intermediate les en daag je spieren uit!
Daag jezelf uit en volg deze pittige Pilatesles!
Actieve en energieke Jivamukti les van Francis van Graafeijland
Sterke benen, billen en buik
Work-out time! Laat energie stromen en word sterker
Houd je lichaam mooi van binnenuit
Versterk je focus, kracht en souplesse met deze Vinyasa flow.
Flow mee op de Ujjayi ademhaling
Versterk je buik- en rugspieren
Maak het stil in je hoofd met meditatieve bewegingen
Werk aan sterke schouders, armen en billen met deze Pilatesles voor gevorderden
