Hoe beter je jezelf kent en hoe dichter je bij jezelf blijft, hoe beter je weet wat wel en niet bij je past. En dat wijst je de weg naar je levenspad (dharma).

Een van de yogadeugden is zelfonderzoek (svadhyaya). Door zelfonderzoek kun je de patronen en neigingen waardoor je steeds weer vastloopt, ontdekken en erop reflecteren. Dit kun je doen door meditatie, maar ook door regelmatig stil te staan bij je eigen handelen. Zo dring je door tot de kern van je eigen wezen en dat is ook waar het bij yoga om draait. Vraag je bij alles wat je doet af of dit écht is wat je op dit moment wilt. Ga ik met vrienden uit of heb ik meer behoefte aan alleen zijn? Wil ik wel echt met mijn collega’s op vakantie? Blijf bij jezelf zonder anderen daarmee te schaden en je bent een eind op het goede pad. In de woorden van de Indiase goeroe Osho:

‘Vind jouw pad – dat is genoeg.
Ga dan spelend verder op dat pad,

Er is zelfs geen sprake van werken;
Al het werk doe je voordat je het pad gevonden hebt.

Ja, dat is werken – je moet je pad zoeken.

Maar als je het pad gevonden hebt, zodra je
In de stroom gedoken bent, is die stroom genoeg.

Nu kun je ontspannen!’

Tip:

Meditatie: door geconcentreerd of gericht te denken ben je beter in staat de juiste keuzes te maken. Dit eenpuntige denken kun je bevorderen door murmelmeditatie (japa), waarbij je gedurende een bepaalde tijd een mantra herhaalt. Als mantra kun je de klank Aum nemen, maar je kunt ook je eigen mantra maken. Denk dan aan iets wat je wilt nastreven. Bijvoorbeeld: ‘Ik ben liefdevol’, of: ‘Ik ben geduldig.’ Herhaal die zin telkens opnieuw tijdens je meditatie.