Yoga Nidra als selfcare

  • Leestijd: 3 minuten
  • Vivian de Gier

‘Kijk eens wat mijn lichaam allemaal kan!’, misschien heb je het jezelf wel eens horen denken bij het uitvoeren van een bepaalde houding. Dit gevoel van voldoening kende Kamini Desai (54) ook. Maar toen ze door rugproblemen geen yogahoudingen meer kon uitvoeren, bleef voor Kamini alleen Yoga Nidra over. ‘Ik heb in die tijd meer geleerd van yoga dan in al die jaren daarvoor.’

‘Soms was ik meer bezig mezelf in een houding te krijgen dan dat ik voelde wat die pose eigenlijk teweegbracht’

yoga nidra

Innerlijke overtuigingen

Nu leert ze haar studenten met Yoga Nidra over selfcare. ‘Ik geloof dat vrijwel ieder mens een gevoel van incompleetheid, eenzaamheid of innerlijke pijn ervaart, omdat die voortkomt uit de scheiding van de Bron, onze oorsprong.

In mijn yogalessen zie ik dat veel mensen geloven dat ze iets moeten doen om liefde te krijgen. Ze zetten hun talenten in om waardering te krijgen. Daar ligt de kiem van overdoing: pleasen, te hard presteren. Omdat mensen alleen hun “aimabele” kant aan de wereld tonen en andere kanten van zichzelf verbergen, raken ze afgescheiden van zichzelf. Hoeveel waardering je dan ook krijgt, het zal nooit genoeg zijn, omdat het die afgescheidenheid in jezelf nooit kan opheffen. Ze proberen eigenlijk voortdurend iemand anders te zijn. Maar het doel in ons leven is juist om precies degene te zijn die we altijd al waren. Veel mensen worden uiteindelijk ziek van dat innerlijke conflict: ze krijgen last van angsten, depressie, burn-out of verslaving.’

Volgens Kamini nemen we onze innerlijke overtuigingen mee het leven door en komen we steeds weer dezelfde issues tegen, net zo lang tot we bereid zijn de les te leren. Vaak is daar eerst een crisis voor nodig, zoals ze zelf ook doormaakte. ‘De eerste zin van de Yoga sutra’s van Patanjali luidt: “Nu begint de beoefening van yoga”. Dat betekent volgens mij dat als je tot de ontdekking bent gekomen dat het antwoord niet buiten jezelf te vinden is, de beoefening van yoga kan beginnen.’

 

‘Wanneer je écht aanwezig bent, merk je de subtiele effecten van een asana. Zo wordt een simpele oefening als een twist diep vervullend.’

Natuurlijke meditatie

Misschien klinkt ‘helen terwijl je slaapt’ te mooi om waar te kunnen zijn. Maar Kamini weet als geen ander hoe diepgaand het effect van Yoga Nidra, ook wel ‘yogaslaap’ genoemd, kan zijn op lichaam en geest. Diepe overtuigingen kunnen op mentaal niveau maar moeilijk worden veranderd. Je kunt elke dag tegen jezelf zeggen dat je een prachtmens bent, maar als je deep down vindt dat er van alles aan je niet deugt, verandert dat niet. ‘Veel mensen denken dat je alleen een diepgaande transformatie kunt doormaken door middel van worsteling, strijd en hard werken. Yoga Nidra vraagt juist om het tegenovergestelde, om niet-doen.

In de staat van bewustzijn tussen slapen en waken hebben we meer afstand tot onze angsten en overtuigingen; je bevindt je daar in een natuurlijke meditatie. In de ruimte tussen wie je werkelijk bent en je gedachten kun je rusten en heelheid ervaren.’

 

Meer lezen over Kamini doe je op iameducation.org en kaminidesai.com.

Delen via:
23 november 2022
Training

Anti-stress met yoga, meditatie en mindfulness

0 reacties


Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief