Een pure ontspanningsmassage van de voeten kan ook veel lichamelijke en geestelijke klachten wegnemen, dus verwen jezelf of iemand anders:

1. Schud de voeten vóór de massage even lekker los. Ga op een stoel zitten en leg de te masseren voet op het andere been, vlak boven de knie.
2. Verwarm wat olie of lotion tussen de handen en draai kleine cirkeltjes over de enkel. Ga naar de zijkanten van de voet en door naar de wreef. Hierbij mag best een beetje druk uitgeoefend worden. Werk zo, al draaiend, de gehele boven- kant en zijkant van de voet af.
3. Nu de voet is opgewarmd, is het tijd voor iets stevigers. Begin weer bij de enkel en knijp de huid van de voet tussen duim en wijsvinger. Ga al knijpend naar beneden, naar de hiel en kneed deze. Leg beide handen langs de zijkanten van de voet en wrijf een paar keer van achteren naar voren toe, richting tenen. Wrijf nu stevig met beide duimen over de voorvoet en de aanzet van de tenen.
4. Pak een teen tussen duim en wijsvinger vast en kneed de teen van beneden naar boven toe. Wrijf een paar keer met de duim over de teen en trek (niet te hard) aan elke teen. Leg na afloop een hand over de tenen en duw ze naar beneden.
5. Strek de voet in een hoek van 90 graden en druk met de muis van de hand tegen de onderkant van de voet, tegen de aanzet van de tenen, zodat deze naar achteren buigen.
6. Houd de voet in dezelfde hoek, pak met de ene hand de voet vast en wrijf met de handpalm van de andere hand stevig over de voetzool. Beweeg hierbij altijd richting het hart, dus vanaf de tenen naar de hiel.
7. Herhaal al deze bewegingen bij de andere voet. Beëindig de massage met het losschudden van handen en voeten.