Met deze yoga oefeningen hoef je nooit meer zenuwachtig te zijn (en je kan ze overal doen)
Wat voor oefeningen zou je onopgemerkt kunnen doen bij spannende situaties, zoals tijdens het presenteren voor een grote groep?
Artikelen
9 van 1099 artikelen
Yoga Nidra: om te rusten of ontwaken?
Waarom is Yoga Nidra zo populair? Hebben we zo’n behoefte aan slaap? Moeten we opnieuw leren om te rusten? Of moeten we juist ‘ontwaken’?
Sahasrara mudra: voel je één met de wereld
Sahasrara mudra verwijst naar de zevende chakra: de kruinchakra en brengt je in verbinding met spirituele groei en verlichting.
Opladen? Met dit mini-retreat creëer je nieuwe energie
Met dit mini-retreat laat je je zorgen los, maak je je hoofd leeg en creëer je ruimte voor nieuwe energie.
Koken en zingen: maak jouw homemade gezichtsscrub
Maak je eigen gezichtsscrub en laad 'm op met je lievelingsmantra tijdens het bereiden. Ook leuk om als cadeautje te geven.
Onderzoek wijst uit: yoga is goed voor je bloedsuikerspiegel
Yoga is niet alleen waardevol als vorm van zelfzorg: nieuw onderzoek toont aan dat yoga ook kan bijdragen aan een gezonde bloedsuikerspiegel.
Yoga Nidra als selfcare
Door haar rugproblemen bleef voor Kamini alleen Yoga Nidra over. ‘Ik heb in die tijd meer geleerd van yoga dan in al die jaren daarvoor.
Speciaal voor jou: mini-dossiers nek, bovenrug, onderrug
Last van je onderrug, bovenrug of nek? In onze mini-dossiers lees je hoe ontspanning en beweging helpen bij klachten in je wervelkolom.
Asana's voor in de ochtend
Dit zijn Annettes favoriete houdingen om vlak na het wakker worden te doen. Doe ze ook voor balans van lichaam en geest.