Een loopneus, kriebelende ogen, benauwdheid en misschien zelfs een duf, sloom gevoel. Het zijn allemaal symptomen van hooikoorts. Hooikoorts en andere allergieën zijn eigenlijk overdreven reacties van je lichaam op iets onschuldigs. Bijvoorbeeld stuifmeel van bloeiende planten, of katten- en hondenharen. Ter verdediging maakt je lichaam het stofje histamine aan; daarvan komen die vervelende klachten. De gebruikelijke oplossing is anti-histamine, die je kunt slikken in de vorm van een tabletje. Dat verlicht de symptomen, maar het geneest niet.

Misschien verrassend, maar yoga heeft een eigen antwoord op hooikoorts. Yogatradities kijken daarbij net even verder, te beginnen bij de energiestromen in ons lichaam. Als je lichaam overgevoelig reageert, kan het zijn dat die energiestromen uit balans zijn. Oefeningen zijn dan ook niet alleen gericht op instant opluchting, maar ook op het uitbalanceren van energie. Yoga helpt je immuunsysteem tot rust te komen en hopelijk minder heftig te reageren.

Pas je yogaroutine aan

Maar er valt wel wat uitzoekwerk te doen. Yogadocente en -therapeute Linda Madani van het Balinese yogacentrum Intuitive Flow had als kind last van allergie en hooikoorts. De klachten kwamen opeens terug toen ze volwassen was. Dat leidde tot een persoonlijke zoektocht naar de oplossing. Linda: ‘Het kan weleens nodig zijn om als eerste hulp een pilletje te nemen, dat heb ik ook gedaan. Anders kon ik niet eens mijn yoga doen. Maar ga dan aan de slag, in de breedte en in de diepte. Waar zitten de triggers in jouzelf en in je omgeving? Ik had bijvoorbeeld een paar bloeiende bomen in de tuin, die helaas weg moesten. Ook had ik te veel stress. Toen heb ik mijn yogaroutine aangepast. Ik begon met oefeningen die mijn ademhaling verlichtten en me hielpen ontspannen. Toen ik me wat beter voelde, werkte ik via pittigere poses zoals de Ploeg en de Schouderstand, aan het afvoeren van overtollig slijm en een diepere ademhaling.’

Van Linda’s zoektocht plukken wij de vruchten: hier drie diepe reinigingsoefeningen voor instant opluchting én innerlijke balans.