Zo heilzaam is mediteren

Ben je ook zo’n van je de (eind)meditatie in je yogales? Of ga je wel eens naar een retraite en heb je dan helemaal de smaak te pakken? Bij thuiskomst kan het knap lastig zijn om dat vast te houden en tijd te maken voor jezelf. Daarom delen we hier een paar motiverende weetjes over mediteren. Laat je verassen door de wonderen die gebeuren in het brein en lichaam. Voor je het weet zit je weer op dat kussen!

We vroegen biochemicus en immunoloog Pierre Capel naar deze wonderen. Hij geeft seminars en workshops over de kennis en werking van meditatie en over het zelfgenezend vermogen van het lichaam.

Wat doet mediteren met ons lichaam?

‘Je kunt beter vragen wat het níet doet’ zegt Pierre. ‘Na tien minuten mediteren kun je al veranderingen in de aanmaak van allerlei belangrijke hormonen en factoren in het bloed waarnemen. Je kunt er aderverkalking mee stopzetten. Zelfs de werking van bepaalde genfuncties wordt al na korte tijd beïnvloed. Meditatie heeft ook een enorm gunstige invloed op de stofwisseling. Dat verklaart waarom mensen die jarenlang zonder succes hebben geprobeerd af te vallen uiteindelijk wél kilo’s verliezen door te gaan mediteren.’

Mediteren tegen stress

‘Er valt zo ontzettend veel te winnen met meditatie! De grootste kwaal van onze tijd is chronische stress. Die veroorzaakt veel ongunstige veranderingen in ons lichaam, onder andere doordat te veel van het hormoon cortisol wordt aangemaakt. Dit kan onder meer vruchtbaarheidsproblemen, slapeloosheid, depressie en overgewicht veroorzaken. Meditatie remt de chronische stress en brengt het lichaam weer in zijn normale staat, wat ook resulteert in een verlaging van de cortisolspiegel. In veel gevallen geldt letterlijk: geen medicatie, maar meditatie.’

Beeld: Chantal Ariëns  


Wat brengt mediteren jou?

Anti-stress met yoga,
meditatie en mindfulness

Online training
  • In 10 lessen ontspannen door het leven
  • Leer stresssignalen herkennen
  • Met yoga, meditatie & psychologie
bekijk de training
 

REAGEER

-
Geef hier je reactie:
  • Alexandra Lahaije

    Super, wat Pierre Capel daar schrijft. Hij is mega cool. Ik zelf ben een tijdje terug begonnen met meditatie. Tot mijzelf komen na een drukke dag.. Stress op werk.. Met de kinderen van ene trainingssessie na de andere.. hormoonschommelingen.. noem maar op.. pff... meditatie heeft mij écht geholpen

  • Elly

    Mooi om dit te lezen. Ik doe al jaren yoga op les 1x per week. Thuis komt het er meestal niet van. Ik zal nu het mediteren meer aandacht even.

Leer alles over Ayurveda op Sri Lanka