yogatv

Doe thuis yoga met Yogatv

Een jaar lang online yogales van de beste nationale en internationale docenten. Word ontspannen, slank, energiek en soepel. Of je nu 5, 30 of 60 minuten hebt, doe yoga lekker thuis!

Neem een abonnement
nieuwe video
8 min.

3-step Meditation

Van de beroemde Sharon Gannon uit New York

Sharon Gannon Jivamukti yoga

46 min.

Playing with the Dog

Houdingen met de Neerwaartse Hond als uitgangspunt

Mika de Brito Vinyasa yoga

31 min.

Create a Positive Tomorrow

Ademhalingsoefeningen en een mantra meditatie

Erica Jago Kundalini yoga

5 min.

Pathway to Lotus Pose

Tutorial: zo kom je in de Lotushouding

Nianna Bray Hatha yoga

gratis
22 min.

BBB flow

Sterke benen, billen en buik

Sandra Botman Vinyasa yoga

53 min.

Iyengar serie met Hoofdstand

Gevorderde les voor meer energie

Nanda Peek Iyengar yoga

blog

Blog

yogareizen

Reizen

Reisadvertenties

Yoga weekend Zeeland

Thirza van de Hoef presenteert: Yin Yang Autumn Flow. In wellnesscentrum met sauna's, hot tub, massages en bio-vega voeding. Gelijktijdig: Mindfulness progr.

Yoga in Kirgizië – avontuurlijk!

10 dagen yoga, wandelen en kennismaken met de nomadencultuur. Sessies in de bergen, op het strand en een rondreis langs het immense Issyk-Kulmeer. Onvergetelijk!

Yoga (wandel) week op La Palma

Prachtig landgoed met uitzicht op de oceaan. Dagelijks yoga & meditatie, avondworkshops, massage, wandelen, autohuur, zowel groep als individueel.

Yoga (wandel) week op La Palma

Prachtig landgoed met uitzicht op de oceaan. Dagelijks yoga & meditatie, avondworkshops, massage, wandelen, autohuur, zowel groep als individueel.

Yoga (wandel) week op La Palma

Prachtig landgoed met uitzicht op de oceaan. Dagelijks yoga & meditatie, avondworkshops, massage, wandelen, autohuur, zowel groep als individueel.

Yoga ‘bij de Kaagse Boer’

Een uniek weekend op Kaag eiland. Met yoga, klankschalen (live), koe knuffelen, drakenboot tocht, Boeddha beschilderen, laarzen pad, heerlijk eten.

Nieuw reisverhaal

Mindful in Tanzania

door Heleen Peverelli

Op safari in Afrika: het haalt heel wat naar boven bij Yoga Magazine-hoofdredacteur Heleen Peverelli. Angsten, zorgen – maar ze ervaart ook de grootsheid van het leven als het haar eindelijk lukt zich over te geven aan het moment.

Tip van de maand

Yogaweekend in Zeeland

Een lang weekend vol fijne yogalessen en supergezond en heerlijk eten. En dat op een adembenemende en relaxte locatie met binnenzwembad, sauna en massages.
vanaf € 395,-
Meer info

oefeningen

Meer dan 100 houdingen

A

Adelaar
Garudasana

Bevordert de concentratie en strekt je kuiten, schouders en bovenrug.

Bekijk houding

B

Berghouding
Tadasana

Maak een rechte rug en krijg sterke benen.

Bekijk houding
Bevrijdende houding
Apanasana

Verdrijft kramp in de rug of onderbuik.

Bekijk houding
Bhastrika-ademhaling
Bhastrika Pranayama

Activeert de lever, alvleesklier, milt en spijsvertering.

Bekijk houding
Boog
Dhanurasana

Maakt rug, heupen en schouders leniger en versterkt de rug.

Bekijk houding
Boom
Vrksasana

Hiermee voel je je helemaal in evenwicht.

Bekijk houding
Boot
Paripurna Navasana

Versterkt je rug-en buikspieren.

Bekijk houding
Brug
Setu Bhandasana

Vermindert angst, vermoeidheid, rugpijn, hoofdpijn en slapeloosheid.

Bekijk houding

C

Cobra
Bhujangasana

Geeft de buikorganen en nieren een diepe massage.

Bekijk houding

D

Danser
Natarajasana

Werk aan je balans en concentratie.

Bekijk houding
Dolfijn
Makarasana

Profijt van omgekeerde houdingen zonder veel belasting.

Bekijk houding
Dolfijn variatie
Makarasana

Geeft extra versterking aan de borst en de billen.

Bekijk houding
Driehoek
Utthita Trikonasana

Stretcht en versterkt de dijen, knieën en enkels.

Bekijk houding
Dubbele beenheffing
Urdhva Prasarita Padasana

Opent de borst en versterkt de buikspieren.

Bekijk houding
Duif
Kapotasana

Goed voor de doorbloeding van de heupen.

Bekijk houding

G

Gebroken kaars
Viparita Karani

Verlicht rugpijn en kalmeert de geest.

Bekijk houding
Gedraaide Buikhouding
Jathara Parivartanasana

Opent de borst en brengt ruimte en flexibiliteit in de onderrug.

Bekijk houding
Gedraaide Driehoek
Parivrtta Trikonasana

Strekt de heupen, benen en rug en traint de balans.

Bekijk houding
Gedraaide Halve Maan
Parivrtta Ardha Chandrasana

Versterkt de been- en buikspieren en traint de balans.

Bekijk houding
Gedraaide Hoofd-Naar-Kniehouding
Parivrrta Janu Sirsasana

Stretcht je benen, rug en flanken.

Bekijk houding
Gedraaide Schaar
Eka Pada Koundinyasana I

Traint je spieren en je balans.

Bekijk houding
Gedraaide Stoel
Parivrtta Utkatasana

Traint je balans en masseert je organen.

Bekijk houding
Gedraaide Zijstrekking
Parivrtta Parsvakonasana

Maakt je ruggengraat flexibel en opent je borstkas.

Bekijk houding
Gespreide Vooroverbuiging
Upavistha Konasana

Ervaar ruimte en vrijheid.

Bekijk houding
Gestrekte Vooroverbuiging
Dwikonasana

Versterkt de schouders en borst en vermindert hoofdpijn.

Bekijk houding
Godin
Utkata Konasana

Traint je beenspieren en je core.

Bekijk houding

H

Halve Kameel
Ardha Ustrasana

Opent de borst en helpt je loslaten.

Bekijk houding
Halve Kikker
Ardha Bhekasana

Traint de rugspieren en stimuleert buikorganen.

Bekijk houding
Halve Maan
Ardha Chandrasana

Opent je longen en verdiept de ademhaling.

Bekijk houding
Happy Baby
Ananda Balasana

Maakt de geest rustig en vermindert stress.

Bekijk houding
Held
Virasana

Verlicht vermoeide benen en geeft innerlijke rust.

Bekijk houding
Hoge Plank
Phalakasana

Versterkt je core en armspieren.

Bekijk houding
Hond Met Been Omhoog
Eka Pada Adho Mukha Svanasana

Oefening in balans en laat stress wegvloeien.

Bekijk houding
Hoofd-Naar-Kniehouding
Janu Sirsasana

Helpt tegen vermoeidheid, hoofdpijn en nervositeit.

Bekijk houding
Hoofdstand
Sirsasana

Voor een goede ademhaling en stimuleert je spijsvertering.

Bekijk houding
Hurkhouding
Malasana

Deze houding zorgt voor een goede stretch aan de achterkant van de torso.

Bekijk houding

I

Intense Strekking Van Het Westen
Paschimottanasana

Strekt de rug, schouders en hamstrings.

Bekijk houding

J

Japanse Zithouding
Seiza

Zorgt dat je goed gecentreerd bent.

Bekijk houding

K

Kaars
Sarvangasana

Kalmeert het zenuwstelsel en versterkt de rug.

Bekijk houding
Kameel
Ustrasana

Opent de borst.

Bekijk houding
Kat
Majaryasana

Strekt de nek en rug en masseert de ruggengraat.

Bekijk houding
Kindhouding
Balasana

Ontspant je spieren, helpt bij het loslaten van stress.

Bekijk houding
Koeienkop
Gomukhasana

Bevordert de symmetrie in je lichaam.

Bekijk houding
Kraanvogel
Bakasana

Versterkt je core en armspieren, een oefening in balans.

Bekijk houding
Kranshouding
Malasana

Ontspant onderrug en bekken.

Bekijk houding
Krijger I
Virabhadrasana

Versterk been- en armspieren, opent de borst, oefening in balans.

Bekijk houding
Krijger II
Virabhadrasana II

Maakt de onderkant van het lichaam sterk, terwijl de bovenkant zich opent.

Bekijk houding
Krijger III
Virabhadrasana III

Strekt en verstevigt de benen, traint je doorzettingsvermogen.

Bekijk houding

L

Lage Plank
Chaturanga Dandasana

Versterkt je core en armspieren.

Bekijk houding
Liggende Held
Supta Virasana

Helpt bij rugklachten, verbetert de spijsvertering.

Bekijk houding
Liggende Vlinder
Supta Baddha Konasana

Werkt ontspannend en helpt je de ademhaling te sturen.

Bekijk houding
Lijkhouding
Savasana

Brengt diepe ontspanning.

Bekijk houding
Locust
Salabhasana

Versterkt je rug en je buikspieren, opent je schouders.

Bekijk houding
Lotushouding
Padmasana

Stimuleert het bekken en brengt rust in je hoofd.

Bekijk houding
Lunge
Utthita Ashwa Sanchalanasana

Opent je heupen en versterkt je beenspieren.

Bekijk houding

M

Maansikkel
Anjaneyasana

Versterkt en strekt de beenspieren.

Bekijk houding

N

Neerwaartse Hond
Adho Mukha Svanasana

Gaat stijfheid van benen, rug en schouders tegen. Een goede warming-up.

Bekijk houding
Neus-Naar-Kniehouding
Bhastrikasana

Brengt rust in je hoofd.

Bekijk houding

O

Omgekeerde Boot
Naukasana

Brengt je een vitaliserende tinteling over de ruggengraat.

Bekijk houding
Omgekeerde Krijger
Viparita Virabhadrasana

Bouwt kracht op en opent en strekt.

Bekijk houding
Opwaartse Hond
Urdvha Mukha Svanasana

Opent de borst en versterkt de arm- en beenspieren.

Bekijk houding
Opwaartse Plank
Purvottanasana

Maakt de armen, polsen en benen sterker.

Bekijk houding

P

Piramide
Parsvottanasana

Stretch de ruggengraat en schouders en ontspant de geest.

Bekijk houding
Ploeg
Halasana

Maakt de rug soepeler en bevordert de spijsvertering.

Bekijk houding

S

Schildpad
Kurmasana

Bevordert de circulatie in de ruggengraat en verlicht hoofd- en nekpijn.

Bekijk houding
Sfinx
Salamba Bhujangasana

Effectief bij menstruatie-krampen.

Bekijk houding
Sprinkhaan
Salabhasana

Traint de rug, billen en achterkant van de armen en benen.

Bekijk houding
Staande Achteroverbuiging

Opent de voorkant van je lichaam, heupen, schouders en borstkas.

Bekijk houding
Staande Diagonaal Houding
Ardha Uttanasana

Geeft ruimte in je bovenlichaam.

Bekijk houding
Staande Hoek
Prasarita Padottanasana

Traint de binnen- en achterkant van de benen en wervelkolom.

Bekijk houding
Staande Hoek Variatie
Prasarita Padottanasana

Mobiliseert de schoudergewrichten.

Bekijk houding
Staande Lunge
Anjaneyasana

Opent de voorkant van je lichaam, je heupen, schouders en borstkas. Versterkt je benen en armen, verbetert je concentratie.

Bekijk houding
Staande Tang
Uttanasana

Stretcht je hamstrings.

Bekijk houding
Staande Twist
Kati Chakrasana

Laat overtollige spanning bij elke uitademing van je af glijden.

Bekijk houding
Staande Zijstrekking
Ardha Chandrasana Variatie

Stretcht de flanken.

Bekijk houding
Stabiliteitshouding
Samasthiti

Als rustpose tussen andere houdingen.

Bekijk houding
Stafhouding met Gestrekte Armen
Dandasana

Verbetert je houding en traint de rugspieren.

Bekijk houding
Ster
Tarasana

Creëert ruimte in je rug.

Bekijk houding
Stoel
Utkatasana

Opent de borst en traint de beenspieren.

Bekijk houding
Stoel Variatie
Utkatasana Variatie

Strekt en opent de heupen, traint je balans en concentratie.

Bekijk houding

T

Tijger
Vyaghrasana

Opent de borst en versterkt de beenspieren, geeft energie.

Bekijk houding
Tripod Hoofdstand
Sirsasana II

Traint je balans, versterkt core en schouders, vergroot concentratie.

Bekijk houding

V

Verlengde Squat

Adem in en breng je handen aan de binnenkant van je rechtervoet.

Bekijk houding
Verlengde Zijstrekking
Utthitha Parsvakonasana

Strekt de zijkant van je lichaam, traint je doorzettingsvermogen.

Bekijk houding
Vijfster
Utthita Tadasana

Kom in balans en sta stevig in de grond. Versterkt je armspieren.

Bekijk houding
Vis
Matsyasana

Maakt de borst ruimer en beweeglijker en versterkt de rug.

Bekijk houding
Vliegende Kraanvogel
Eka Pada Bakasana

Versterk de core en armspieren en traint je balans.

Bekijk houding
Vlinder
Baddha Konasana

Opent de heupen.

Bekijk houding
Vooroverbuiging in Vlinder
Baddha Konasana

Verlengt je rug, opent je heupen, zorgt voor verstilling.

Bekijk houding
Vuurademhaling
Khapalabhati

Werkt reinigend.

Bekijk houding
Vuurverhogende Houding

Brengt de warmte in de dunne darm naar de rest van je lichaam.

Bekijk houding
Vuurvlieg
Tittibhasana

Maakt het vlammetje dat je in je draagt groter en krachtiger.

Bekijk houding

W

Wiel
Urdhva Dhanurasana

Opent je borst en helpt tegen rugpijn.

Bekijk houding
Wild Thing
Vasisthasana Variatie

Geeft kracht en helpt je moed en zelfvertrouwen te ontwikkelen.

Bekijk houding

Z

Zijwaartse Kraanvogel
Parsva Bakasana

Versterkt de armen en polsen.

Bekijk houding
Zijwaartse Plank
Vasisthasana

Strekt je armen en benen en is goed voor je balans.

Bekijk houding
Zittende Tang/Vooroverbuiging
Paschimottanasana

Bevordert de spijsvertering en doorbloeding van de ruggengraat.

Bekijk houding
Zittende Twist
Ardha Matsyendrasana

Stimuleert de lever en nieren en strekt de schouders, heupen en nek.

Bekijk houding

webshop

Webshop

Canvas tasje

Canvas tasje
€ 6,95

Een tasje om blij van te worden! Geïnspireerd op de Japanse Jizou boeddha, de beschermer van kinderen, moeders en reizigers.

Bestel nu

De Yoga Seriegids

De Yoga Seriegids
Abonneeprijs € 7,95
€ 9,95

Vol met series om te ontspannen, om gezond te blijven, tijdens zwangerschap, voor meer energie of om te detoxen.

Bestel nu

Leren Yogastrap

Leren Yogastrap
€ 25,00

Neem je mat mee met deze stoere yogastraps. Gemaakt van plantaardig gelooid leer. Verkrijgbaar in cognac en nude.

Bestel nu

Meditatiebankje

Meditatiebankje
€ 49,95

De koning onder de meditatiezitjes! Dit lichtgewicht inklapbare houten bankje is ideaal voor als je langer wilt mediteren.

Bestel nu

Yoga kwartet

Yoga kwartet
Abonneeprijs € 4,95
€ 5,95

Het eerste echte yoga-kwartetspel! Dit spel is in eerste instantie een kwartetspel. Maar je kunt er ook je eigen serie mee samenstellen.

Bestel nu

Holy Spray

Holy Spray
€ 12,50

Rustgevend en plezierig is de geur van ‘heilig hout’. Samen met witte salie geeft het de juiste sfeer (voor thuis en in de yogales).

Bestel nu

Boek Daytox

Boek Daytox
€ 17,50

Zeven detox-dagen voor een gezonder en vrolijker leven door yoga en lekker eten. Vol heerlijke recepten, inspiratie en tips.

Bestel nu

Yoga Relax Special

Yoga Relax Special
Abonneeprijs € 4,25
€ 5,25

In deze speciale uitgave van Yoga Magazine staan 103 oefeningen om je rug, nek en schouders lekker los te maken.

Bestel nu

Hamamdoek Lotus

Hamamdoek Lotus
Abonneeprijs € 17,50
€ 19,95

Deze, speciaal voor Yoga Magazine ontworpen, hamamdoek is licht van gewicht en heeft maar weinig ruimte nodig in je tas.

Bestel nu

Feelgood Yoga

Feelgood Yoga
€ 14,95

Handig boek met veel praktische tips en korte series. Het boek bestaat uit 3 delen: yoga body, yoga soul en yoga food.

Bestel nu

Yoga dagboekje

Yoga dagboekje
€ 6,95

Een lief dagboekje om je gedachten, gevoelens en dromen in op te schrijven. En ter inspiratie wijze woorden van grote yogi's.

Bestel nu

Yoga vakantieboek

Yoga vakantieboek
€ 4,95

Maak van je holidays Holy days! Door een fijne meditatie te doen, een yogahouding of een mudra, een speciaal handgebaar.

Bestel nu

Yoga bamboeblok

Yoga bamboeblok
€ 22,00

Mooi lichtgewicht yogablok dat ondersteunt bij het uitvoeren van asana’s. Gemaakt van 100% duurzaam bamboe.

Bestel nu

Zen Aromadiffuser

Zen Aromadiffuser
Abonneeprijs € 65,00
€ 69,00

Perfect voor in de yogastudio of thuis om etherische olie te vernevelen. De lamp kun je ook een kleurtje geven.

Bestel nu

Yoga Kookboek

Yoga Kookboek
€ 19,95

De 75 lekkerste recepten uit Yoga Magazine. Een boek vol prachtige food-foto's en inspirerende yogahoudingen.

Bestel nu

Boek Yoga Anatomie

Boek Yoga Anatomie
€ 29,90

Een interessant boek als je net even wat dieper in de anatomieleer van de houdingen wilt duiken. Met mooi en duidelijk geïllustreerde asana’s. 320 pagina’s

Bestel nu

Canvas tasje

Canvas tasje
€ 6,95

Een tasje om blij van te worden! Geïnspireerd op de Japanse Jizou boeddha, de beschermer van kinderen, moeders en reizigers.

Bestel nu

De Yoga Seriegids

De Yoga Seriegids
Abonneeprijs € 7,95
€ 9,95

Vol met series om te ontspannen, om gezond te blijven, tijdens zwangerschap, voor meer energie of om te detoxen.

Bestel nu

Leren Yogastrap

Leren Yogastrap
€ 25,00

Neem je mat mee met deze stoere yogastraps. Gemaakt van plantaardig gelooid leer. Verkrijgbaar in cognac en nude.

Bestel nu

Meditatiebankje

Meditatiebankje
€ 49,95

De koning onder de meditatiezitjes! Dit lichtgewicht inklapbare houten bankje is ideaal voor als je langer wilt mediteren.

Bestel nu

Reisadvertenties

Reisadvertenties

Yoga weekend Zeeland

Thirza van de Hoef presenteert: Yin Yang Autumn Flow. In wellnesscentrum met sauna's, hot tub, massages en bio-vega voeding. Gelijktijdig: Mindfulness progr.

Kinderyoga opleiding Spanje

In een heerlijke omgeving in Spanje. Yoga, ontspannen, genieten. Ontdek je innerlijk kind en speel. Tijd voor wandelen en zonnen.

Yoga (wandel) week op La Palma

Prachtig landgoed met uitzicht op de oceaan. Dagelijks yoga & meditatie, avondworkshops, massage, wandelen, autohuur, zowel groep als individueel.

Yoga (wandel) week op La Palma

Prachtig landgoed met uitzicht op de oceaan. Dagelijks yoga & meditatie, avondworkshops, massage, wandelen, autohuur, zowel groep als individueel.

Yoga (wandel) week op La Palma

Prachtig landgoed met uitzicht op de oceaan. Dagelijks yoga & meditatie, avondworkshops, massage, wandelen, autohuur, zowel groep als individueel.

trainingen

Nieuw: pre-teacher training

  • 10 weken lang video-onderwijs
  • 2 praktijkdagen en 3 yogalessen in De Nieuwe Yogaschool
  • Een jaar lang Yogatv met 160+ yogalessen
  • Een 50-uurs certificaat, goedgekeurd door de Yoga Alliance
PT_Hoofdbanner_02_notext-1.jpg
Nieuw! De yoga seriegids

De Yoga Seriegids

De Yoga Seriegids
Abonneeprijs € 7,95
€ 9,95

Vol met series om te ontspannen, om gezond te blijven, tijdens zwangerschap, voor meer energie of om te detoxen.

Bestel nu