Maan yin: keer naar binnen

In deze Yin-les neemt Skadi van Paasschen je mee naar binnen. De les is afgestemd op de energie van de maan en nodigt je uit om te vertragen, te verstillen en te luisteren naar wat zich vanbinnen aandient. Met zachte, langere yin-houdingen creëer je ruimte in je lichaam én in je hoofd.

Onderweg vertelt Skadi over de meridianen die in de houdingen worden gestimuleerd en de thema’s die daarbij horen. Zo wordt de les niet alleen een moment van diepe ontspanning, maar ook een uitnodiging om bewuster te voelen wat er in jou beweegt.

Een zachte practice voor wanneer je even minder naar buiten wilt en meer naar binnen.

Yin yoga

Yin yoga is een rustige yogavorm waarin je houdingen langere tijd aanhoudt. In plaats van actief kracht te zetten, zoek je een houding waarin je kunt ontspannen en steeds iets meer kunt loslaten. Terwijl je lichaam verzacht, ontstaat er ruimte om naar binnen te keren en te luisteren naar wat je voelt.

De practice nodigt uit tot vertragen: minder doen, meer ervaren. Juist in die stilte kun je spanning opmerken, je adem volgen en contact maken met wat er op dit moment in je leeft.

Over Skadi van Paasschen

Nadat Skadi van Paasschen tien jaar lang werkte als mensendieck-therapeute, werd ze gevraagd als stuntvrouw voor verschillende films. In die periode kwam ze in aanraking met yoga, waarbij ze de overeenkomsten ontdekte tussen de bewegingstherapie van mensendieck en Vinyasa yoga: beide zijn verbonden met de ademhaling. Na meerdere tegenslagen heeft yoga haar geholpen om met beide benen op de grond te blijven staan en gezond en gelukkig door het leven te gaan.

Skadi daagt je uit grenzen te verleggen met haar Ashtanga lessen, maar laat je ook ontspannen met Yin. Ze leeft voor het motto ‘wat er ook gebeurt, blijf altijd bewegen’. Iets wat ze haar studenten ook altijd meegeeft. Lees meer over Skadi op haar docentpagina of volg haar op Instagram.

Productie

Video en nabewerking: Atelier Kok & Bonnier
Visagie: Carmen Zomers
Productie: Livia Benders