Hormoonyoga: Yin Yang yoga voor hormoonbalans

Wanneer het zenuwstelsel langdurig in een staat van spanning of overprikkeling verkeert, kan dat invloed hebben op de hormonale balans. Juist daarom kan een Yin & Yang yogales een waardevolle ondersteuning zijn.

Hormonen functioneren niet los van de rest van het lichaam. Ze staan in voortdurende wisselwerking met het zenuwstelsel, je energieniveau, je slaap en hoe je omgaat met stress. In deze les brengen we het beste van twee werelden samen. Het Yang-gedeelte bestaat uit zachte, activerende bewegingen die de doorbloeding stimuleren, energie laten stromen en het lichaam helpen opgebouwde spanning los te laten. Daarna volgt het Yin-gedeelte, waarin we langer in ondersteunende houdingen rusten. Dit helpt het zenuwstelsel te vertragen en nodigt het lichaam uit om te herstellen en te reguleren.

Door deze afwisseling tussen beweging en verstilling ontstaat er een natuurlijke balans tussen activiteit en ontspanning. Het lichaam krijgt ruimte om spanning los te laten, de ademhaling verdiept en het zenuwstelsel kan terugkeren naar een staat van rust. Vanuit die basis kan het hormonale systeem beter zijn werk doen.

Ayurvedische Hormoonyoga

Hormoonyoga is een zachte, maar tegelijk krachtige vorm van yoga die lichaam, adem en energie met elkaar verbindt om het hormonale systeem te ondersteunen.

Yogadocent en Ayurveda practitioner Kim van der Veer benadert hormoonyoga vanuit een Ayurvedisch perspectief. Binnen de Ayurveda worden hormonen namelijk niet als een losstaand systeem gezien, maar als onderdeel van een groter geheel waarin energie, spijsvertering, emoties en het zenuwstelsel voortdurend met elkaar verbonden zijn en elkaar beïnvloeden.

Voor deze serie hebben we vier lessen ontwikkeld die aansluiten bij de verschillende fases van de menstruatiecyclus en de bijbehorende dosha’s. Elke fase heeft zijn eigen kwaliteit en energie. Door bewust te werken met beweging, ademhaling en aandacht help je de dominante dosha in die fase te balanceren en ondersteun je het natuurlijke ritme van je cyclus.

Over Kim van der Veer

Kim van der Veer is yogadocent en Ayurveda practitioner. In haar werk leert ze mensen dat luisteren naar je lichaam het belangrijkste is wat je kan doen. Ze geeft yogales en Ayurveda-workshops en publiceert boeken over Ayurveda. Lees meer over Kim op haar docentpagina of volg haar op Instagram.