Marrigje van Roessel
Pilatesdocent Marrigje van Roessel nodigt je in deze les uit om op een krachtige en bewuste manier verbinding te maken met je lichaam. De focus op het versterken en verlengen van de been- en armspieren, terwijl je tegelijkertijd werkt aan stabiliteit, houding en controle vanuit je core. Door op een gecontroleerde manier bewegingen te herhalen terwijl je tegelijk aandacht hebt voor je ademhaling ontstaat een les die zowel energie geeft als rust brengt. Verwacht een fijne combinatie van kracht, souplesse en lichaamsbewustzijn waarbij je lange spieren geactiveerd worden.
Pilates
Pilates is een trainingsvorm die het lichaam van binnenuit versterkt, met de focus op de diepe buik-, rug- en houdingsspieren. Door gecontroleerde bewegingen te combineren met bewuste ademhaling en concentratie, werk je op een rustige maar effectieve manier aan kracht, stabiliteit en flexibiliteit.
De oefeningen worden met aandacht en precisie uitgevoerd, waardoor pilates niet alleen helpt om sterker en soepeler te worden, maar ook om meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en spanning los te laten. Veel mensen ervaren een pilatesles daarom als tegelijk activerend en ontspannend: het lichaam is actief bezig terwijl het zenuwstelsel tot rust kan komen.
Over Marrigje van Roessel
Marrigje van Roessel is een bevlogen en enthousiaste pilatesdocent. Via haar eigen website geeft ze online les en op Instagram deelt ze dagelijks oefeningen die door tienduizenden mensen wereldwijd worden gevolgd. En nu brengt ze haar inspirerende lessen ook naar Yoga by Happinez. Lees meer over Marrigje op haar docentpagina of volg haar op Instagram.
Productie
Video en nabewerking: Atelier Kok & Bonnier
Visagie: Carmen Zomers
Productie: Livia Benders
