Kom tot rust en hervind je focus.
Ontdek vijf manieren om ruimte te creëren - fysiek, mentaal en emotioneel.
Maak de reis van je hoofd naar je lichaam en voel bewust.
Een meditatie waarin je je bewust wordt van je adem.
In deze meditatie verwelkom je de stilte die altijd al aanwezig is.
Krachtige oefeningen uit de Kundalini yoga.
Een krachtige en grondende manier van wakker worden!
Start de dag rustig op met deze milde oefeningen.
Voor deze les hoef je je bed niet eens uit te komen.
Ervaar hoe je lichaam ontspant als het zich veilig en gedragen voelt.
Ervaar hoe minder doen je juist méér kan brengen.
Gun jezelf de ruimte om écht te vertragen.
Kom meer in contact met je lichaam.
Begin fris aan je dag met deze korte les ochtendyoga van Annette Visser
Ga voor de diepste staat van ontspanning met deze Yoga Nidra les van Eliane Bernhard
Warm jezelf op en nodig kracht uit.
Breng meer energie in je lichaam en wakker dapperheid aan.
Kun je lastig in slaap komen? Laat je leiden door Dolly
Kort, maar krachtige oefening om zonder piekeren in slaap te vallen
Ga ontspannen de nacht in
Na deze heilzame avondles Yin yoga val je tevreden en ontspannen in slaap
Met de buikademhaling schoon je je energieveld op en kun je blokkades ‘wegademen’
Laat spanning los en maak je klaar voor de nacht
Leer meer over Yoga Nidra en geef je over aan de diepste staat van ontspanning
Voel je ontspannen en maak jezelf klaar voor een heerlijke nachtrust
Maak je avondritueel compleet met deze Yoga Nidra van Nathalie
Een oefening in liefdevolle vriendelijkheid, naar jezelf en anderen
Vind de stilte in jou en voel de kracht die daaruit voortkomt
