gratis
Audio: slaapmeditatie voor een zorgeloze nacht

Audio: slaapmeditatie voor een zorgeloze nacht

4.143 weergaven
Bewaar als favoriet

Kun je lastig in slaap komen? Laat je leiden door Dolly

In deze slaapmeditatie laat Dolly Heuveling van Beek je volledig tot rust komen. Met haar kalme woorden laat je de dag achter je en maak je je klaar voor de nacht.

Je brengt je aandacht naar je lichaam en naar hoe je ligt. Je scant je lichaam en neemt waar wat je tegenkomt: opwinding in je hart, emoties in je buik, gedachten in je geest. Dolly helpt je die observaties los te laten om vervolgens je vermoeidheid toe te laten.

Bij elke uitademing geef je je iets meer over aan je matras. Slaap zacht en laad op voor een nieuwe dag.

5 reacties


Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief