houding

Neus-naar-Kniehouding

Bhastrikasana

Effect
Brengt rust in je hoofd.

  • Ga op je rug liggen.
  • Breng nu beide knieën naar de borstkas en omarm ze.
  • Breng je neus zo ver mogelijk richting je knieën.
  • Adem 10 keer lang en diep
  • Rol daarna een paar keer van voor naar achter over je rug tot je rechtop komt te zitten.

Yogales waar en wanneer je maar wilt met Yogatv

Al vanaf € 3,50 per maand heb je onbeperkt toegang tot bijna 200 online yogalessen van de beste (inter)nationale docenten.

Neem een abonnement