Neus-naar-Kniehouding

Bhastrikasana

Effect
Brengt rust in je hoofd.

  • Ga op je rug liggen.
  • Breng nu beide knieën naar de borstkas en omarm ze.
  • Breng je neus zo ver mogelijk richting je knieën.
  • Adem 10 keer lang en diep
  • Rol daarna een paar keer van voor naar achter over je rug tot je rechtop komt te zitten.

Yogales waar en wanneer je maar wilt met Yogatv

Al vanaf € 4,25 per maand heb je onbeperkt toegang tot meer dan 200 online yogalessen van de beste (inter)nationale docenten.

Neem een abonnement

Yoga voor beginners

Online training
  • Leer de basis in 14 videolessen
  • Beheers de belangrijkste yogahoudingen
  • Word leniger, ontspannen en kom in balans
bekijk de training
 
Leer alles over Ayurveda op Sri Lanka