houding

Opwaartse Hond

Urdvha Mukha Svanasana

Effect
Opent de borst en versterkt de arm- en beenspieren.

  • Begin in Lage Plank.
  • Adem in en rol over de tenen heen naar de Opwaartse Hond.
  • Kijk naar boven en hol je rug.
  • Blijf het staartbeen richting de voeten verlengen, houd de schouders laag en open de borst.
  • Duw de bovenkant van de voeten, de wreef in de mat.
  • Let op dat de nek lang blijft.

Yogales waar en wanneer je maar wilt met Yogatv

Al vanaf € 4,25 per maand heb je onbeperkt toegang tot meer dan 200 online yogalessen van de beste (inter)nationale docenten.

Neem een abonnement

Zwangerschapsyoga

Extra aandacht voor je lichaam en de baby in je buik

  • Artboard 1Beleef je zwangerschap bewust
  • Artboard 1Voorbereiding op de bevalling
  • Artboard 1Na de bevalling veilig back-in-shape

bekijk de training
Nu
€ 99,-
Leer alles over Ayurveda op Sri Lanka