houding

Opwaartse Hond

Urdvha Mukha Svanasana

Effect
Opent de borst en versterkt de arm- en beenspieren.

  • Begin in Lage Plank.
  • Adem in en rol over de tenen heen naar de Opwaartse Hond.
  • Kijk naar boven en hol je rug.
  • Blijf het staartbeen richting de voeten verlengen, houd de schouders laag en open de borst.
  • Duw de bovenkant van de voeten, de wreef in de mat.
  • Let op dat de nek lang blijft.

Yogales waar en wanneer je maar wilt met Yogatv

Al vanaf € 3,50 per maand heb je onbeperkt toegang tot bijna 200 online yogalessen van de beste (inter)nationale docenten.

Neem een abonnement