houding

Frog (Yin)

Yin yogahouding

Effect
Intense liesopener. Verbetert de spijsvertering en verlicht krampen.

 

  • Start in Kindhouding.
  • Laat je handen helemaal naar voren glijden.
  • Breng dan langzaam de knieën uit elkaar voor waarbij de heupen in lijn met de knieën zijn. Totdat je een stretch voelt.
  • Heb je gevoelige knieën, plaats en dan dekentjes of kussentjes onder. Zodat je ontspannen in de houding kunt blijven.
  • Blijf 3 tot 5 minuten in de houding.