Je bent hier: Home / Oefeningen / Lage Plank

houding

Lage Plank

Chaturanga Dandasana

Effect
Versterkt je core en armspieren.

  • Vanuit de Hoge Plank buig je je ellebogen, je beweegt naar voren terwijl je je romp laat zakken tot je tien centimeter boven de grond bent.
  • Je ellebogen vormen een exact rechte hoek.
  • Houd je ellebogen tegen je zij en recht boven je polsen.
  • Als dit te veel vraagt van polsen en armspieren, zet dan de knieën op de grond.

Yogales waar en wanneer je maar wilt met Yogatv

Al vanaf € 3,50 per maand heb je onbeperkt toegang tot bijna 200 online yogalessen van de beste (inter)nationale docenten.

Neem een abonnement