Volgens de Chinese geneeskunde hoort je levensenergie, je qi, onbelemmerd door je lichaam te stromen. Maar soms raken we uit balans. Hoe hervind je die balans? Qigong (Chinese yoga) docente Patricia van Walstijn geeft antwoord.

Waarom is qi zo belangrijk?

‘Het is onze vitale energie, onze levensenergie. Bij onze geboorte krijgen we allemaal een voorraadje qi mee. Die voorraad is genoeg om je hele leven mee toe te kunnen, mits je de voorraad niet vroegtijdig uitput. Stress is bijvoorbeeld een grote energieverbruiker. Door bewust te leven, vul je je voorraad energie aan. Innerlijke rust, gezond eten en drinken, bewegen, frisse lucht – daarmee hou je de energie op peil. Maar soms voel je je futloos en gedeprimeerd. Je bent ’s avonds doodmoe en eigenlijk heb je ’s middags op het werk al een dipje. Dat kan een goede reden zijn om met Qigong te beginnen. De meeste mensen voelen al na een eendaagse workshop voor beginners een duidelijk verschil in hun energieniveau. Je voelt je vitaal en komt ook emotioneel sterker in je schoenen te staan.’

Wat is Qigong precies? En wat heeft het met yoga te maken?

‘Yoga komt uit India en Qigong komt uit China. Je zou kunnen zeggen dat Qigong de “yoga uit China” is. Het zijn eenvoudige oefeningen om de qi vrijelijk door je lichaam te laten stromen. Qigong is diep geworteld in de eeuwenoude Chinese visie op gezondheid. Als je een fysieke klacht hebt, kun je naar een acupuncturist, een herbalist of een medisch masseur gaan. Maar je moet zelf je huiswerk doen: Qigong beoefenen.’

Hoe ben je er zelf in contact mee gekomen?

‘Samen met mijn toenmalige partner, een arts, volgde ik in de VS eens een tweedaagse workshop bij een Chinese leraar. Ik werd enorm gegrepen door het effect van de oefeningen. Ik wist niet dat ik me zó krachtig kon voelen. Het gevoel van rust in mijn hoofd kende ik al goed, want ik mediteerde dagelijks, maar vooral de enorme toename van energie en stevigheid in mezelf vond ik opzienbarend. En de oefeningen waren eenvoudig en fijn om te doen. Mijn partner was nieuwsgierig naar de opmerkelijke resultaten die geboekt werden bij verschillende ziekten. We zijn direct afgereisd naar China, waar we kennismaakten met de grondlegger van Qigong: Dr. Pang Ming, een westers en Chinees arts. Vervolgens ben ik les gaan geven in Europa en de VS, en dat doe ik nog steeds met veel plezier.’

Video: Opladen en ontspannen

Patricia laat twee eenvoudige oefeningen zien die je gemakkelijk tussen je bezigheden door kunt doen. Zonder je even af en laad binnen acht minuten op. Doe deze les gratis op Yoga by Happinez.

Online training: Laat je energie stromen

Samen met Patricia van Walstijn ontwikkelden we een online training voor thuis, waarin je de belangrijkste oefeningen uit de Qigong leert.

BEKIJK DE TRAINING