Online training

Laat je energie stromen

Direct aanmelden
€ 99,- Fill 259 Created with Sketch.
Over deze training

Laat je energie stromen

De bewegingsleer Chi Neng Qigong is voor iedereen die ontspanning, balans, vitaliteit en gezondheid zoekt. Chi Neng Qigong zorgt dat de qi, je levensenergie, vrij door je lichaam kan stromen. 
Inhoud van deze training

9 yogalessen voor thuis

Group 23 Created with Sketch.
Ontspan met Chinese yoga
  • leer je de basis van de Chinese Chi Neng Qigong
  • werk je aan een sterk immuunsysteem en hef je blokkades op
  • word je fysiek sterk en worden je gedachten rustig
  • kom je meer in balans en verbeter je je concentratie
  • ontvang je 3 maanden gratis Yogatv
1 Basishouding en La Qi
ic_lock Created with Sketch.
1 Basishouding en La Qi

Wat is Qigong en wat brengt het je? Dat leer je in deze les. Patricia geeft uitleg en doet twee oefeningen die je meteen met haar mee kunt doen. De basishouding (bestaande uit de fysieke en de mentale basishouding) en de La Qi.

Naast videolessen bevat deze training ook achtergrondartikelen, extra Yogatv-tips, reflectievragen en meer.

Lees minder

Wat is Qigong en wat brengt het je? Dat leer je in deze les. Patricia geeft uitleg... Lees meer

2 Warming-up
ic_lock Created with Sketch.
2 Warming-up

Deze les draait om de warming-up. Voordat je Qigong-oefeningen doet, is het aan te raden om jezelf op te warmen. De meridianen, de ruggengraat en de organen worden opgewarmd en voorbereid op de oefeningen. Je kunt de oefeningen hierdoor dieper ervaren, waardoor ze meer effect hebben.

De achtergrondliteratuur gaat dieper in op wat qi (energie) doet en welke rol de meridianen hierin spelen.

Lees minder

Deze les draait om de warming-up. Voordat je Qigong-oefeningen doet, is het aan te raden om jezelf... Lees meer

3 Sway La Qi
ic_lock Created with Sketch.
3 Sway La Qi

De Sway La Qi is een fijne oefening om de essentie van Qigong nog dieper te voelen. Als je hoofd rustig is en je lichaam ontspannen, kan de qi vrij stromen naar waar het nodig is. De stroom van qi tussen jezelf en de natuur is er altijd, maar zal vergroot en versterkt worden door deze oefening.

Lees minder

De Sway La Qi is een fijne oefening om de essentie van Qigong nog dieper te voelen.... Lees meer

4 Three centres merge
ic_lock Created with Sketch.
4 Three centres merge

Deze week draait om kracht. De meditatieve oefening Three centres merge, waarmee je letterlijk en figuurlijk kracht opbouwt, is een belangrijke basisoefening binnen de Qigong.

Ook leer je deze week over je dantians. In deze drie plaatsen in het lichaam wordt je energiehuishouding geregeld: je energie wordt er opgeslagen en van daaruit verspreid. Je leert hoe je je levenskracht kan laten toenemen.

Lees minder

Deze week draait om kracht. De meditatieve oefening Three centres merge, waarmee je letterlijk en figuurlijk kracht... Lees meer

5 Kleine qi
ic_lock Created with Sketch.
5 Kleine qi

Deze week gaat om het openen van je hart. De oefening die je doet, is kleine qi. Hiermee leer je bewust je aandacht te richten. Je verbindt de qi van de aarde via de drie energiecentra (de dantians) met de qi van de hemel en je hart. En daarna weer terug.

Net als vorige week, leer je meer over je dantians.

Lees minder

Deze week gaat om het openen van je hart. De oefening die je doet, is kleine qi. Hiermee... Lees meer

6 Crane’s walk
ic_lock Created with Sketch.
6 Crane’s walk

De oefening van deze week vraagt en ontwikkelt concentratie, souplesse en balans. Dat doen we met de Crane’s walk, de kraanvogelloop, waarbij het draait om ‘bewust lopen’, aandachtige alertheid en totaal aanwezig zijn in het moment. Een soort loopmeditatie dus, waarmee je je hoofd tot rust brengt.

Lees minder

De oefening van deze week vraagt en ontwikkelt concentratie, souplesse en balans. Dat doen we met de... Lees meer

7 Curling en rotating
ic_lock Created with Sketch.
7 Curling en rotating

De ruggengraat is een van de beste geleiders van energie. Een soepele onderrug zorgt ervoor dat onze basisvoorraad qi toeneemt en het centrale zenuwstelsel versterkt wordt.

Daarom oefenen we deze week met het flexibeler maken van de rug. Dat doen we met twee oefeningen, die je uitvoert op een stoel: Spine curling en Spine rotating.

Lees minder

De ruggengraat is een van de beste geleiders van energie. Een soepele onderrug zorgt ervoor dat onze... Lees meer

8 Wall squat
ic_lock Created with Sketch.
8 Wall squat

Het thema van deze week is stabiliteit. Deze oefenen en versterken we met de Wall squat. Door de Wall squat ontspant de ruggengraat en zet je als het ware de qi-pomp aan het werk. De energie gaat beter stromen, stagnatie kan verdwijnen en je voelt je fitter en energieker.

Lees minder

Het thema van deze week is stabiliteit. Deze oefenen en versterken we met de Wall squat. Door... Lees meer

9 Lift qi up
ic_lock Created with Sketch.
9 Lift qi up

Deze week draait om bewustzijn. Je kunt ook zeggen: bewust Zijn. De Lift qi up is een effectieve oefening om je geest te ontspannen, je vitaliteit te verhogen, je gezondheid te verbeteren en je te beschermen tegen ziekte. Deze oefening blijft altijd een belangrijke rol spelen in je training, ook als je al langere tijd Qigong beoefent.

 

Lees minder

Deze week draait om bewustzijn. Je kunt ook zeggen: bewust Zijn. De Lift qi up is een... Lees meer

Ik pas deze vorm van ontspanning nu dagelijks toe’
- Fanina
Heerlijke oefeningen, verfrissend en energie gevend!’
- Christine
Patricia begrijp dat de moderne drukke vrouw baat heeft bij oefeningen voor tussendoor’
- Marion
Vooral op dagen dat ik een vroege shift werk, merk ik het verschil’
- Emmy
Wat een ongelooflijk leuke cursus. Heel laagdrempelig voor een groter publiek!’
- Vianney
Patricia van Walstijn
Maak kennis met de docent
Patricia van Walstijn

Patricia van Walstijn

De online training Yoga voor beginners is ontwikkeld in samenwerking met Qigong docente Patricia van Walstijn. Met 20 jaar ervaring is Patricia expert op het gebied van de Chinese bewegingsleer Chi Neng Qigong. Ze richtte Chi Neng Institute Europe op met vestigingen in Nederland, België, Duitsland en Zweden.
€ 99,- Fill 259 Created with Sketch.
Begin vandaag nog

Meld je vandaag nog aan

Ja, ik meld mij aan Volg een proefles
Heb je een vraag?

Veelgestelde vragen

Voor wie is de online training Laat je energie stromen?

De online training Laat je energie stromen is voor iedereen die ontspanning, balans, vitaliteit en gezondheid zoekt en ook voor mensen die fysiek beperkt zijn. En voor (aankomende) yogadocenten die Chi Neng Qigong willen ervaren.

Hoe lang duurt de online training Laat je energie stromen?

De online training Laat je energie stromen kun je in negen weken doen (advies) maar dat hoeft niet. Elke week staat er een nieuwe sessie voor je klaar, met video’s, opdrachten, artikelen, reflectievragen en Yogatv-video’s.

Kan ik de video's opnieuw bekijken of de training nog eens doen?

Alle sessies, video’s, artikelen en teksten blijven doorlopend zichtbaar. Je kunt dus altijd even terugkijken of lezen. Je yogatraining is voor onbepaalde tijd beschikbaar. Je kunt dus zelf bepalen wanneer je met de training start, stopt of wanneer je deze weer oppakt. Zodra je je hebt aangemeld en je betaling is voldaan, ontvang je binnen 24 uur een link in de mail naar de eerste sessie.

Welke yoga-benodigdheden heb ik nodig als ik de training volg?

Je hebt helemaal niets nodig. Alleen voldoende ruimte om vrij te staan met je armen naar voren en opzij.

In welke taal wordt de Chinese yoga gegeven?

Alle video’s en teksten zijn in het Nederlands. Een aantal van de tips voor Yogatv-video’s zijn Engelstalig.

Wat moet ik doen als ik problemen heb met inloggen of inschrijven ?

Ik heb geen bevestiging gekregen via de mail?

Heb je al gekeken in je spambox? Het kan namelijk dat de mail in je spambox is terecht gekomen.

Ik ben begonnen aan de training maar ik kom niet verder?

Het is belangrijk dat je de eerste sessie van de training afrondt. Vervolgens kun je verder met de training.

Lukt het inschrijven niet?

Stuur een mail naar yoga.service@weekbladpers.nl of bel naar 085-0293185.

Wat moet ik doen als ik mijn wachtwoord vergeten ben?

Ben je je wachtwoord van het trainingsplatform (Minddistrict) waar je de training volgt vergeten? Voer hier je e-mailadres in.
Ben je je Yogatv-wachtwoord vergeten? Voer hier je e-mailadres in.

Hoe kan ik me inschrijven als ik in België woon?

Neem contact op via yoga.service@weekbladpers.nl.