Yogatv

6 weekse yoga bootcamp challenge!

Doe je mee met onze exclusieve yoga bootcamp challenge? Word fit en werk aan je wilskracht (en, mooi meegenomen, aan een strakker lijf).

Wilskracht is onmisbaar voor je (spirituele) doelen. En je kunt het ook inzetten om te werken aan een fitter en strakker lichaam. Samen met Danielle Raats, personal trainer en docente yoga en Pilates, ontwikkelden we een yoga bootcamp challenge van zes weken. Elke week komt er een nieuwe les online op Yogatv, steeds iets uitgebreider en een stukje zwaarder.
Je kunt je niet meer inschrijven voor de yoga bootcamp. Deze serie start in het nieuwe jaar weer! Wel kun je alle lessen volgen als abonnee van yogatv! 

Yoga bootcamp challenge

Wat houdt de yoga bootcamp in?

De yoga bootcamp bestaat uit een yogaserie die je spieren versterkt en je lichaamshouding stroomlijnt. Je begint met een serie van zo’n acht basishoudingen (zoals de Boot, de Plank en de Lunge), daarna breid je elke week uit met herhalingen en/of variaties. De practice wordt zo steeds pittiger en je wilskracht wordt op de proef gesteld.

Trainer Danielle Raats: ‘Is een variatie wat moeilijk, dan herhaal je gewoon de houding van de vorige week. Kun je juist meer aan? Doe meer herhalingen, hou de houding langer vast of probeer een variatie van volgende week.’

Hoe werkt het?

Elke maandag komt er een nieuwe bootcamples online op Yogatv. Elke video duurt zo’n tien minuten.

Op maandag kun je de lessen gratis volgen. De rest van de week kun je de video’s bekijken met een abonnement op Yogatv. Dit kan al voor € 3,50 per maand (zo volg je de hele bootcamp voor € 7,-).

Ben je al Yogatv-abonnee? Dan krijg je automatisch elke maandagochtend de nieuwe video in je mailbox.

Hoe vaak ‘moet’ ik trainen?

Danielle adviseert het programma wekelijks minimaal twee tot drie keer te doen voor het beste resultaat.

‘Zorg dat je je spieren uitdaagt, natuurlijk zonder dat je echt pijn krijgt. Tijdens de rustdagen worden de spieren dan sterker. Maar rusten je spieren te lang, dan verdwijnt het versterkende effect. Herhaling en volhouden maken krachtig!’

Waarom een bootcamp?

Wilskracht: het is onmisbaar voor je (spirituele) doelen. Zonder beland je niet op de yogamat! In de Indiase wijsheidstraditie noemen ze het Iccha Shakti. Iccha betekent intentie of wil, Shakti staat voor de creatieve kracht in onszelf en in het universum.

Met een 6-weeks programma gaan we onze wilskracht trainen. Met duizenden yogi’s tegelijk, voor meer verbinding én als extra stok achter de deur.

Meer weten over Iccha Shakti en de yogaserie van Danielle? Je leest er alles over in het nieuwe Yoga Magazine.

De bootcamplessen

Deze lessen staan al op Yogatv! Doe je mee?

Week 1: de 8 basishoudingen

Week 2: herhalingen

Yoga bootcamp week 2

Week 3: variaties op de basishoudingen

Week 4: het tempo omhoog

Week 5: nieuwe variaties

Week 6: de laatste les

Slank met yoga

Slank, ontspannen en gezond

  • Artboard 1Slank, gezond en fit met yoga
  • Artboard 1In 14 lessen een gezonder leven
  • Artboard 1Actieve Yang en rustige Yin yoga

bekijk de training
Nu
€ 99,-
-
Geef hier je reactie:
  • Karin

    Heb zin in een nieuwe uitdaging!

  • pauline

    lijkt mij super

  • Willy

    uitdagend hoop ik, stimulerend en vitaliserend.

  • Hester

    altijd in voor iets nieuws!!!

  • Lian

    Wilde al les gaan nemen ,komt dit in mijn schoot vallen werkt dat universum sneller dan verwacht

  • Lobke

    Ik heb al een yoga tv-abonnement. Valt deze Bootcamp binnen dat abonnement?

  • Ilse Savenije

    Hoi Lobke, hartstikke leuk dat je mee wilt doen! Als abonnee van Yogatv heb je ook gewoon toegang. Elke maandag krijg je een mail met de nieuwe video! Veel plezier!

  • Caro

    Ik heb al een abonnement op yoga tv hoe werkt dat dan?

  • Ilse Savenije

    Hoi Caro, leuk dat je mee gaat doen! Als abonnee van Yogatv heb je natuurlijk al toegang. Elke maandagochtend krijg je een mail met de nieuwe video. Veel plezier!

  • Marianne

    Helemaal leuk, ik heb me direct aangemeld. Ben benieuwd! :-)

  • Ellis

    Wat leuk!! Ga ik doen! Heb ingeschreven

  • Carla

    Dit is precies wat ik nodig heb. Ben al goed bezig, maar deze bootcamp zal er vast en zeker voor zorgen dat ik straks met trots in een mooi zomerjurkje pas, dat ik nu niet meer aan kan.

  • Harrie

    Ik volg alles van Yoga Online en vind daar veel baat bij. Dus ga ik dit ook doen!

  • willeke

    Yes!! net klaar met de vorige online trainingen en nu volgt dit. Leuk!!!

  • Grace

    Zoveel zin in ....na een stop van een jaar na verhuizing uit het buitenland en verbouwingen en een nieuw bedrijf opstarten.... precies het juiste moment ❤️

  • Maris

    Ik zou dit ook wel willen. Krijg je als lid hier automatisch bericht vandere?

  • Redactie Yoga Magazine

    Hoi Maris, leuk dat je mee wilt doen! Als abonnee van Yogatv heb je automatisch toegang tot alle bootcamp video's. Elke maandag krijg je een mail met een link naar de nieuwe les. Veel plezier!

  • Maria

    ik wilde vragen of je dit in je mailbox krijgt als je lid bent van yogaonline,

  • Gerrie

    Ik wil wel graag abonnee worden van yoga tv. Hoe werkt dat? Is er een speciale provider voor nodig ofzo? Is het echt op tv of op de computet

  • Redactie Yoga Magazine

    Hoi Gerrie, leuk dat je mee wilt doen en abonnee wilt worden. Alle informatie over abonnementen vind je hier: www.yogaonline.nl/abonnement/ Je kunt Yogatv bekijken op je computer, tablet of telefoon.

  • Gwendoline

    Zojuist aangemeld. Lijkt mij helemaal top

  • Norah walberg

    Doe graag mee en ben al lid bij jullie dus ben benieuwd.

  • Linda

    Ik probeer me steeds aan te melden maar kom steeds terug op dezelfde pagina zonder bericht dat ik aan gemeld ben, kunnen jullie dat checken?

  • Ilse Savenije

    Hoi Linda, jammer dat het niet helemaal duidelijk in beeld komt. Even gecheckt, maar je mailadres staat ertussen. Veel plezier!

  • jan langedijk

    bedankt , voor de lessen

  • Jantje

    Ik heb mij nu 3 x aangemeld voor de challenge maar kom iedere keer terug bij het begin. Ik weet niet of ik nu wel of niet ben aangemeld.

  • Ilse Savenije

    Hoi Jantje, jammer dat het niet helemaal duidelijk in beeld komt. Even gecheckt, maar je mailadres staat ertussen. Veel plezier!

  • Carla

    Leuke uitdaging, ik heb er zin in!

  • Lotuz

    Leuk! Ik heb me vorige week ingeschreven, maar nog steeds geen bevestiging ontvangen.

  • Iris

    Danielle is een van de allerbeste yoga docenten die ik ken! Na een lange yoga pauze (noodgedwongen) lijkt dit een mooie manier om de yoga weer op te pakken!

  • Esther

    Ik heb er zin in. Ik doe al aan yoga, maar na een totale uitputting 4 weken geleden ben ik nu toe om mijn fitheid weer op te bouwen.

  • Claire van der Giessen

    Graag doe ik mee

  • Caroline

    Ben nog niet echt bekend met Yoga, maar stond wel bovenaan mijn lijstje om aan te beginnen... Ben erg benieuwd naar deze nieuwe ervaring!

  • Erna

    Ben heel benieuwd, een leuk initiatief!

  • Marijke

    Fijn dat dit zomaar op mijn pad komt!

  • martine

    Mag ik ook betalen per overschrijving? Ik woon in België

  • Ilse Savenije

    Hoi Martine, je kunt kiezen voor een maandabonnement (€ 3,50 per maand) of een jaarabonnement (€ 29,50 per jaar). Zie ook www.yogaonline.nl/abonnement/abonnement-belgie/.

  • Ria

    Ben al jaren lid van yoga TV. Geweldig om deze lessen thuis te kunnen doen. Heel erg blij mee. Namasté.

  • Monique

    Ik wil me aanmelden maar ik kom steeds op dezelfde pagina terug. Ik ben ook lid van yoga-tv

  • Ilse Savenije

    Dag Monique, leuk dat je mee wilt doen! Als abonnee van Yogatv ontvang je automatisch elke maandag een link naar een nieuwe les in je mailbox. Veel succes!

  • Monique

    Als je geen abo hebt kun je dan maar 1x de video bekijken (op maandag dus bv) of de hele week?

  • Wendy

    Goedemorgen, vorige week heb ik me aangemeld. Ontvang ik nog een bevestiging? Hoe laat verschijnt de mail in mijn mailbox. Heb er zin in!

  • Janneke Hartog

    Dag Wendy, Leuk dat je meedoet! Morgenochtend ontvang je de eerste (gratis) les. Deze zijn steeds op maandag gratis te volgen. Succes! Groet, Janneke

  • Yolande

    Bootcamp, met dit weer, gewoon in mijn achtertuin. Hoe geweldig is dit. Ik heb er zin in

  • Vaker de mat op? 3 tips ⋆ Yoga Online

    […] Danielle Raats deelt haar 3 beste tips om afhaken te voorkomen. Ze zijn speciaal voor onze yoga bootcamp challenge, maar gelden natuurlijk voor iedereen die soms dat extra steuntje in de rug nodig […]

Leer alles over Ayurveda op Sri Lanka