Drie yoga oefeningen die je helpen omgaan met emoties

  • Leestijd: 2 minuten
  • Elsa Govaarts

‘Ik weet dat yoga goed is voor je lichaam. Maar hoe weet 
ik wat een houding doet op mentaal of emotioneel niveau?’ Meditatiedocent en bewustzijnscoach Dolly Heuveling van Beek weet raad.

yoga voor emoties

Yogaoefeningen bij emoties

‘Bij yoga breng je heel bewust aan­-dacht naar bepaalde delen van je lichaam. Soms kom je dan onverwerkte gevoelens tegen. Emoties kunnen zich vastzetten in je lichaam, als je 
er te weinig aandacht aan besteedt. Dat maakt je minder vrij. Het is mooi als gevoelens zich aandienen, er is dan ruimte om te helen. Je kunt er ook actief naar op zoek gaan: wil je meer liefde ervaren, open dan je borst met een ‘hartopener’. Beter 
je woede uiten? Stamp eens flink 
met je voeten. Maar het kan voor 
jou ook iets heel anders zijn. Volg gewoon je lichaam. Let er wel op dat je mind niet te veel aan de haal gaat met wat loskomt. Je hoeft er geen groot verhaal van te maken. Bij yoga leren we 
ervaren in plaats van veroordelen. Zo kun 
je de volgende keer beter met je emoties omgaan.’

Zo helpt yoga je omgaan met emoties


Maak ruimte voor jezelf: ‘Laat negatieve energie los’


Maak ruimte voor liefde: ‘Open je hart’


Laat je (seksuele) energie weer stromen: ‘Ruim blokkades op’


Welke yoga oefeningen bij emoties doe jij graag? Wij zijn benieuwd hoe jij omgaat met emoties.


Delen via:
9 maart 2022
Training

De kracht van ademen

0 reacties


Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief