Geen zin in seks? Deze zes oefeningen bevrijden je seksuele energie

  • Leestijd: 5 minuten
  • Marianne ter Mors

Je zit niet zo lekker in je vel, je voelt je geblokkeerd en hebt een hoofd vol gedachten. En in seks heb je ook al geen zin. Herkenbaar? Het kan goed zijn dat je seksuele energie dan niet goed doorstroomt. Wil je deze energie beter laten stromen? Ruim dan eerst je blokkades op.

seksuele energie

 

Eigenlijk bestaat er maar één soort levensenergie. Deze energie wordt, afhankelijk van de filosofische stroming, prana, qi of chi genoemd. Ook seksuele energie is in feiten niets meer dan levensenergie. Om je (seksuele) energie vrij te kunnen laten stromen is het belangrijk dat je eerst blokkades in je lichaam opruimt. Een fijne manier om dat te doen is door te werken met helende klanken. De taoïsten zeggen dat al je organen zijn verbonden met een bepaalde emotie. Zo gaat verdriet in je longen zitten en angst in je nieren. Het goede nieuws is dat je door een specifieke klank te produceren, gecombineerd met een beweging, deze energie weer kunt laten oplossen.

Oefeningen om je seksuele energie te bevrijden

Deze zes simpele oefeningen voor je organen, kun je dagelijks doen. Je werkt met klanken en kleurvisualisaties om blokkades in je lichaam op te ruimen en seksuele energie te bevrijden.

Longen: van verdriet naar moed en overgave

  • Wrijf je handen warm.
  • Breng je handen op 5 centimeter van je longen en maak bewust contact met je longen. Adem vervolgens al het verdriet en andere blokkades door je mond uit naar boven, terwijl je je handen omhoog brengt.
  • Je houdt je palmen naar beneden.
  • Halverwege draai je je handpalmen naar het plafond en stel je je voor dat je alle verstoringen uit je longen naar buiten blaast terwijl je een scherpe ‘SSSSS-klank’ maakt.
  • Trek hierbij je mondhoeken uit elkaar en laat de lucht tussen je tanden ontsnappen, terwijl je naar boven kijkt.
  • Zodra je alle lucht uitgeademd hebt, neem je een moment de tijd om weer contact te maken met je longen. Doe deze beweging minimaal 3 keer. Stel je ter afsluiting voor dat je longen zich vullen met de heldere kleur wit.

Nieren: van angst naar mildheid en innerlijke rust

  • Wrijf je handen warm en masseer met je warme handen je nieren.
  • Zet je dan je voeten en knieën tegen elkaar.
  • Breng vervolgens, terwijl je inademt, je handen met een wijde cirkel naar voren. Omklem met je beide handen je knieën en maak op een uitademing je rug bol, terwijl je de alle blokkades uitademt richting een punt voor je op de grond, net buiten je aura, met een TSJOEOEOEOEOE-klank.
  • Voel na in je nieren. Doe deze beweging nog minimaal 3 keer en sluit af door je nieren te vullen met de kleur diep donkerblauw.

Lever: van boosheid naar vriendelijkheid

  • Hou je handen 5 centimeter voor je lever en maak bewust contact met de emoties of blokkades die je daar voelt.
  • Breng dan je handen zijwaarts omhoog, draai je handpalmen in een vloeiende beweging naar het plafond en leun iets naar links. Terwijl je uitademt met de SHHHH-klank stel je je voor dat je boosheid en frustratie naar buiten duwt.
  • Voel na in je lever. Doe deze beweging nog minimaal 3 keer en sluit af door je lever te vullen met een frisgroene kleur.

Hart: van ongeduld naar vreugde

  • Hou je handen 5 centimeter voor je hart en maak bewust contact.
  • Breng dan je handen zijwaarts omhoog, draai je handpalmen in een vloeiende beweging naar het plafond en leun iets naar rechts. Terwijl je uitademt met de HAAAA-klank stel je je voor dat je alle stress naar buiten duwt.
  • Voel na in je hart. Doe deze beweging nog minimaal 3 keer en sluit af door je hart te vullen met de kleur rood.

Milt: van zorgelijkheid naar mededogen

  • Hou je handen 5 centimeter voor je milt en maak bewust contact.
  • Adem dan in terwijl je voor je lichaam een wijde cirkel maakt alsof je chi verzamelt. Breng in een vloeiende beweging je vingertoppen aan de linkerkant in je buik, vlak onder je ribbenkast. Geef vervolgens een lichte druk met de vingers, hang een beetje naar voren, terwijl je uitademt en een GOEOEOEOE-klank maakt.
  • Voel na. Doe deze beweging nog minimaal 3 keer en sluit af door je milt te vullen met een goudgele aardetint.

Drievoudige verwarmer: breng je geest tot rust

De drievoudige verwarmer is je lichaamsthermostaat, geen orgaan. Daarom ook heeft het ook geen kleur of emotie. Deze oefening is een mooie afsluiter, omdat het je hele lijf met elkaar in verbinding brengt én het alle resterende blokkades en hitte uit je lichaam laat stromen.

  • Ga liggen op je rug, breng je armen op een inademing boven je hoofd.
  • Stel je dan voor dat je handen een zeef zijn en breng op je uitademing met armen richting je voeten met je handpalmen naar beneden. Terwijl je alle restjes spanning uit je lichaam zeeft maak je een GHIEIEIEIE-klank.
  • Doe dit minimaal 3 keer. Voel hoe bij elke keer je lichaam lichter en schoner voelt en je energie vanuit je hoofd in je buik komt te zitten. Lig nog even lekker na.

Na twee weken werken met de helende klanken merk je dat je je lichter voelt, vrijer en schoner en dat seksuele energie beter stroomt. Blijf het vooral doen om ook de verstoringen die je in het dagelijks leven opdoet meteen weer af te voeren.

Wil je meer lezen over seksuele energie? Koop dan het nieuwe nummer van Yoga Magazine! 


Delen via:
1 februari 2022 | Laatst gewijzigd op 3 februari 2022

0 reacties


Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief