Ben jij een energiek Vata-type, is bij jou het vuur van Pitta dominant of juist de kalmte van Kapha? De drie dosha’s van Ayurveda beïnvloeden hoe je je fysiek en mentaal voelt. Ontdek jouw unieke dosha én leer welke yogaoefeningen jouw energie in balans brengen.

Volgens de eeuwenoude Indiase gezondheidsleer Ayurveda is ieder mens een unieke combinatie van de drie dosha’s Vata, Pitta en Kapha. Deze energietypes bestaan uit combinaties van de elementen aarde, water, vuur, lucht en ether.

Vata: lucht en ether

Dit is de energie van beweging en verandering. Mensen met een dominante Vata zijn vaak creatief, energiek en levendig, maar kunnen ook snel overprikkeld raken en last krijgen van onrust of slaapproblemen.

Pitta: vuur en een beetje water

Pitta is de kracht van transformatie en vuur. Dit zijn de ambitieuze types, vol passie en met een duidelijk doel voor ogen. Te veel Pitta kan leiden tot prikkelbaarheid, stress en een gevoel opgebrand te zijn.

Kapha: aarde en water

Deze energie staat voor stabiliteit en structuur. Mensen met een dominante Kapha zijn rustig, loyaal en geduldig. Daar tegenover staat dat een te sterke Kapha kan zorgen voor traagheid of een gevoel van vastzitten.

Wanneer de dosha’s in je natuurlijke verhouding aanwezig zijn, voel je je goed en lekker in je vel. Als één te sterk of te zwak wordt, kunnen er lichamelijke of mentale klachten ontstaan. Door te begrijpen welk type bij jou overheerst, kun je beter inspelen op wat jouw lichaam en geest nodig hebben. Ook in yoga!

Hoe zorgt Ayurveda yoga voor balans in je dosha?

“De natuurlijke gouden regel van Ayurveda is: wanneer een dosha uit balans is, brengt de tegenovergestelde kwaliteit of eigenschap balans,” legt Victoria Hyndman uit. Victoria is Ayurvedisch consulent en yogadocente en verdiept zich al meer dan 15 jaar in Ayurveda. “Dus voel je je zwaar en lusteloos, focus dan op een dynamische yoga practice die lichtheid en beweging brengt.”

Daarbij moet goed onderscheid gemaakt worden tussen lusteloosheid en moeheid. “Je lusteloos voelen betekent dat het lichaam zwaar voelt. Er is bijvoorbeeld overgewicht of het leven voelt een beetje saai en on-inspirerend. Dan is het dus goed om een dynamische practice te doen.” Een zwaar gevoel kan ook komen doordat iemand echt moe is. Bijvoorbeeld vanwege te veel sporten, te veel werken, te veel rondrennen en multitasken. “Dan is langzame, restorative yoga juist goed om stilte en stabiliteit te ervaren.”

Een ander voorbeeld: wanneer er te veel scherpte van het element vuur aanwezig is, helpt een yogaoefening die verkoeling biedt. “Door vloeiende bewegingen te maken gaan onze innerlijke wateren stromen en wordt de bloedsomloop verbeterd. Dat brengt een gevoel van frisheid, zowel mentaal als lichamelijk.” En bij onrust of een zenuwachtig gevoel is juist meer zwaarte en stabiliteit nodig. “Doe dan een practice die rustig en langzaam is, gevolgd door houdingen waarin je een paar minuten kunt rusten om stabiliteit en zwaartekracht te ervaren.”

Ayurveda yoga voor jouw dosha

Om te weten welke yogaoefeningen gunstig zijn voor jouw energietype, moet je eerst weten hoe jouw dosha in elkaar steekt. Met een online dosha test kom je erachter wat jouw type is.

Vervolgens kun je met de juiste houdingen jouw dosha in balans brengen of houden.

 

Victoria Hyndman is Ayurvedisch consulent en yogadocente. Al meer dan 15 jaar bestudeert zij de wetenschap van Ayurveda. Via haar website en podcast deelt ze inzichten, kennis en inspiratie.

 

Voel je je uitgeput, angstig, nerveus of kun je je slecht concentreren?

Met deze Ayurvedische yogaserie Feeling Whole and Full Again* van Victoria (Tory) Hyndman breng je het dosha ‘vata’ weer in balans. Door de langzame bewegingen voel je je weer compleet en geaard in je eigen lichaam.

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."