Ben je heel streng naar jezelf (of naar anderen)? Met deze Ayurvedische yogaserie ‘Peaceful Mind, Fresh Body’ van Victoria (Tory) Hyndman breng je het dosha ‘pitta’ weer in balans. De oefeningen helpen om je gedachten en je lichaam ‘af te koelen’ wanneer je de laatste tijd wat sneller geïrriteerd bent of niet zo goed in je vel zit.

Je start met een actievere staande flow en gaat daarna verder met twists en liggende houdingen. Aan het einde neemt Victoria je mee in een ademoefening.

Leg een bolster en (meditatie)kussen klaar voor de liggende houdingen, of gebruik opgerolde dekens.

Ayurveda en de 3 dosha’s

Victoria Hyndman is yogadocent en expert in de Indiase gezondheidsleer Ayurveda. De Ayurveda kent drie dosha’s, gezondheidstypes: pitta, kapha en vata. Voor alle drie vind je een les op Yogatv!