Ben jij een energiek Vata-type, is bij jou het vuur van Pitta dominant of juist de kalmte van Kapha? De drie dosha’s van Ayurveda beïnvloeden hoe je je fysiek en mentaal voelt. Ontdek jouw unieke dosha én leer welke yogaoefeningen jouw energie in balans brengen.

Volgens de eeuwenoude Indiase gezondheidsleer Ayurveda is ieder mens een unieke combinatie van de drie dosha’s Vata, Pitta en Kapha. Deze energietypes bestaan uit combinaties van de elementen aarde, water, vuur, lucht en ether.

Wanneer de dosha’s in je natuurlijke verhouding aanwezig zijn, voel je je goed en lekker in je vel. Als één te sterk of te zwak wordt, kunnen er lichamelijke of mentale klachten ontstaan. Door te begrijpen welk type bij jou overheerst, kun je beter inspelen op wat jouw lichaam en geest nodig hebben. Ook in yoga!

Vata: lucht en ether

Beweging • creativiteit • inspiratie
Vata staat voor beweging en verandering. Mensen met veel Vata zijn vaak creatief, enthousiast en snel van geest. Maar deze lichte energie kan je ook gevoelig maken voor onrust, piekeren, overprikkeling en slaapproblemen.

Wanneer Vata uit balans is: droogte, nervositeit, rusteloosheid, moeite met concentreren.
Waar Vata van tot rust komt: warmte, regelmaat, vloeiende beweging.

Pitta: vuur en een beetje water

Transformatie • helderheid • daadkracht
Pitta is de energie van vuur: ambitie, focus en doelgerichtheid. Pitta-types zijn echte doorzetters, met passie en visie. Maar te veel vuur kan omslaan in irritatie, frustratie, hitte, perfectionisme en stress.

Wanneer Pitta uit balans is: oververhitting, boosheid, competitiviteit, fysieke hitte.
Wat Pitta verzacht: verkoeling, ontspanning, mildheid.

Kapha: aarde en water

Stabiliteit • zachtheid • structuur
Kapha is de meest aardse dosha: rustig, warm, loyaal en geduldig. Deze energie geeft stevigheid en vertrouwen. Maar wanneer Kapha overheerst, kun je juist traag, zwaar of vastgelopen voelen.

Wanneer Kapha uit balans is: sloomheid, emotionele zwaarte, uitstelgedrag.
Wat Kapha activeert: beweging, lichtheid, variatie.

Hoe Ayurveda yoga zorgt voor balans

De gouden regel uit Ayurveda is simpel: “Het tegenovergestelde brengt balans.”

Ayurvedisch consulent en yogadocente Victoria Hyndman, al ruim 15 jaar verdiept in Ayurveda, legt uit hoe dat werkt:

  • Voel je je zwaar of lusteloos?
    Dan past een dynamische yoga practice die lichtheid, warmte en beweging brengt.
  • Ben je juist helemaal uitgeput door te veel doen?
    Kies dan voor langzame, restorative houdingen zodat je lichaam kan herstellen.
  • Is je innerlijke vuur te sterk?
    Vloeiende en koelende houdingen verzachten hitte en brengen frisheid.
  • Ervaar je onrust of angst?
    Dan helpt juist traagheid en stabiliteit: houdingen die je een paar minuten vasthoudt en waarin je kunt zakken.

Ayurveda yoga voor jouw dosha

Om te weten welke yogaoefeningen gunstig zijn voor jouw energietype, moet je eerst weten hoe jouw dosha in elkaar steekt. Met een online dosha test kom je erachter wat jouw type is.

Vervolgens kun je met de juiste houdingen jouw dosha in balans brengen of houden.

  • Vata: Kies voor rust, warmte en aarding. Rustige, vloeiende bewegingen helpen Vata-types te gronden en spanning los te laten.
  • Pitta: Verkoel, verzacht en vertraag. Pitta heeft baat bij ontspanning, koelte en een milde beoefening. Victoria benadrukt: “70% inzet is beter dan 150%.”
  • Kapha: Activeer en breng lichtheid. Kapha komt in balans door beweging, variatie en ritme. Een energieke practice helpt om de innerlijke motor weer aan te zetten.

Victoria Hyndman is Ayurvedisch consulent en yogadocente. Al meer dan 15 jaar bestudeert zij de wetenschap van Ayurveda. Via haar website en podcast deelt ze inzichten, kennis en inspiratie.

Voel je je uitgeput, angstig, nerveus of kun je je slecht concentreren?

Met deze Ayurvedische yogaserie Feeling Whole and Full Again* van Victoria (Tory) Hyndman breng je het dosha ‘vata’ weer in balans. Door de langzame bewegingen voel je je weer compleet en geaard in je eigen lichaam.

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."