houding

Seiza (Yin)

Yin yogahouding

Effect
Deze houding zorgt dat je goed gecentreerd bent en stretcht de wreven, de quadriceps en bevordert de spijsvertering.

Seiza (Yin)

    • Kom vanuit een knielende positie op de hielen zitten.
    • Je kunt ook op een bolster of blok zitten, zeker als je knieën gevoelig zijn.
    • Sluit de ogen en breng je aandacht naar binnen.
    • Blijf 5 minuten in deze houding.