Feel good flow: Lieve kleine ik
Deze Feel good flow is een zachte yogales voor zelfcompassie en liefde. De les is fijn om te volgen als je een beetje down bent of je verdrietig voelt. Het is een practice waarin je leert liever voor jezelf te zijn, zonder verwachtingen te hebben.
Over deze Feel good flow
Sanja over deze les: ‘Deze Feel good flow is voor iedereen die voelt dat er nog iets op te lossen is. Door in je eigen tempo mee te bewegen en te luisteren naar wat jouw lichaam je vertelt, zet je kleine maar waardevolle stapjes richting meer zelfliefde. De les is een mix van zachte houdingen met zelfmassage en krachtige affirmaties. Na afloop voel je je ontspannen en besef je: ik ben helemaal goed zoals ik nu ben.’
Gedicht ‘Lieve kleine ik’
In deze Feel good flow leest Sanja ook een gedicht voor dat ze speciaal voor deze les schreef:
Lieve kleine ik.
Ik vind je mooi, ik vind je prachtig.
O zo puur, o zo machtig.
Ik zie je, ik hoor je. Ik ben er voor je.
Je bent precies goed zoals je altijd al was.
Je hoeft niet groot te worden.
Het onbezonnen, het speelse, het vrolijke, ik wil het je graag teruggeven.
En de verantwoording die je op je hebt genomen zal ik van je
overnemen.
Je mag spelen, je angsten en verlangens met mij delen.
Ik zal er altijd voor je zijn.
Ik zal voor je zorgen, die verantwoording ligt nu bij mij.
Je bent een deel van mij.
Kom, neem mijn hand en vertrouw op mij.
Meer yoga van Sanja
Vond je deze les fijn? Volg dan ook de andere lessen van Sanja, zoals de handsfree yogales ‘No Plank Vinyasa Flow‘, voor mensen die last hebben van hun schouders en daardoor geen Neerwaartse Hond of Plankhoudingen kunnen doen.
Wil je meer lezen over Sanja? Kijk op haar docentpagina. Of volg haar op Instagram.
49 reacties
Geef je reactie
Mooie, rustige en verwarmende flow.
Heerlijke les om de dag mee te beginnen, heel fijn maar toch ook lekkere bewegingen erin mee genomen.
Wat een fijne les, ook met de tapping erbij en het accepteren van je lieve kleine ik, prachtig, dankjewel.
Heerlijke liefdevolle les. Dank je wel!
Dank je hartelijk voor alle liefde en zachtheid
Heerlijk zeg voor een zondagmorgen en zo effectief
Zo fijn… zo lief. En wat mooi dat je met kleine bewegingen nog zó veel intensiteit kan voelen. Dankjewel Sanja
Super fijn. Het helpt me enorm om mijn waakzame brein weer te neutraliseren.