Je bent hier: Home / Oefeningen / Caterpillar (Yin)

houding

Caterpillar (Yin)

Yin yogahouding

Effect
Stimuleert de nieren en versterkt de spijsverteringsorganen door compressie van het maaggebied.

Caterpillar (Yin)

Zo kom je in Caterpillar

    • Begin zittend in de Stokhouding.
    • Plaats eventueel een kussentje of deken onder je billen om het bekken beter te kantelen.
    • Kom dan met je bovenlichaam naar voren en rust je hoofd op een kussen als dat prettig voelt.
    • De rug mag rond worden in de houding.
    • Blijf 3 tot 5 minuten in de houding, of langer.