Berghouding
Tadasana
De Sanskriet naam voor de Berghouding is Tadasana, afgeleid van de woorden Tada (berg) en Asana (houding).
Het effect van de Berghouding
De Berghouding is de basishouding van alle staande asana’s en verbetert je houding. De Berghouding versterkt namelijk de benen, buik- en bilspieren en maakt de rug recht. Ook helpt deze houding je om je bewust te worden van je lichaam. Doordat je hele lichaam in deze houding actief is, begint de energie te stromen, verbetert de bloedcirculatie en verdiept de ademhaling. De Berghouding werkt grondend en brengt je in balans.
Hoe kom je in de Berghouding?
De houding aanpassen
Wees voorzichtig als je last hebt van hoofdpijn, slapeloosheid of een lage bloeddruk. Vraag bij twijfel advies aan een ervaren yogadocent.
Training
Yoga voor beginners
Beginnen met yoga kan best een stap zijn. Weet je niet waar je moet beginnen of weet je niet zeker...
Delen via: