Danser

Natarajasana

Effect
Werk aan je balans en concentratie.

  • Ga in de Berghouding staan.
  • Breng je evenwicht op je linkerbeen.
  • Til de rechtervoet op en buig hem naar achteren.
  • Pak met je rechterhand de rechtervoet vast (onder- of bovenlangs).
  • Strek je linkerarm naar voren.
  • Til het rechterbeen zover mogelijk omhoog.
  • Open de borstkas door de schouderbladen naar elkaar toe te duwen.
  • Blijf zo lang mogelijk staan en voel de harmonie in de houding.
  • Wissel van been.

 

Yogales waar en wanneer je maar wilt met Yogatv

Al vanaf € 4,25 per maand heb je onbeperkt toegang tot meer dan 200 online yogalessen van de beste (inter)nationale docenten.

Neem een abonnement

Yoga voor beginners

De basis voor iedere yogi

  • Artboard 1Leer de basis in 14 videolessen
  • Artboard 1De belangrijkste yogahoudingen
  • Artboard 1Inclusief 3 maanden Yogatv

bekijk de training
Nu
€ 99,-
Leer alles over Ayurveda op Sri Lanka