Je bent hier: Home / Oefeningen / Danser

houding

Danser

Natarajasana

Effect
Werk aan je balans en concentratie.

  • Ga in de Berghouding staan.
  • Breng je evenwicht op je linkerbeen.
  • Til de rechtervoet op en buig hem naar achteren.
  • Pak met je rechterhand de rechtervoet vast (onder- of bovenlangs).
  • Strek je linkerarm naar voren.
  • Til het rechterbeen zover mogelijk omhoog.
  • Open de borstkas door de schouderbladen naar elkaar toe te duwen.
  • Blijf zo lang mogelijk staan en voel de harmonie in de houding.
  • Wissel van been.

 

Yogales waar en wanneer je maar wilt met Yogatv

Al vanaf € 3,50 per maand heb je onbeperkt toegang tot bijna 200 online yogalessen van de beste (inter)nationale docenten.

Neem een abonnement