Leven als een ware yogi volgens het 8-voudige pad

In de Yoga Sutra’s, die de basis van alle yogateksten vormen, staan aanwijzingen over hoe te leven. Maar de zevenduizend jaar oude teksten zijn geen makkelijke kost. Patanjali, de zogenaamde ‘vader’ van de yoga, bedacht het 8-voudige pad. Dit pad  helpt je te leren leven als een ware yogi.

In ongeveer tweehonderd korte zinnen bevatten de Yoga sutra’s van Patanjali een leer die je geacht wordt samen met een goeroe (leraar) te beoefenen. Het is geen stappenplan in de zin van: ‘doe eerst dit, dan dat’. Het is eerder een beschrijving van wat er allemaal gebeurt wanneer je je spiritueel ontwikkelt. Het proces focust zich op het verzamelen van voldoende energie om de illusie van het dualisme te doorbreken.


Het 8-voudige pad bestaat uit:

Yama

Leven zonder geweld, zonder leugen, zonder diefstal, zonder onkuisheid en zonder begeerte;

Niyama

Leven in zuiverheid, tevredenheid, verdraagzaamheid, zelfonderzoek en overgave;

Asana

Het soepel maken van het lichaam door yogaoefeningen;

Pranayama

Het leren beheersen van de ademhaling, zodat je je bewustzijnstoestand (je hersengolven) kunt beïnvloeden;

Pratyahara

Het voortdurend ‘terugtrekken’ van de zintuigen, zodat je niet met je aandacht gefixeerd bent op de buitenwereld, maar ontspannen door de wereld gaat;

Dharana

Het oefenen van geestelijke concentratie door bijvoorbeeld te mediteren op een voorwerp, een kaars of een Boeddhabeeld;

Dhyana 

Mediteren zonder voorwerp, zó dat je met je aandacht voorbij de voortdurend kwebbelende gedachten in je hoofd, terecht- komt in de serene kalmte diep in jezelf;

Samadhi

Aandacht niet langer op die gedachten richt, maar op de stilte die daaronder of daarachter aanwezig is in jezelf. Daar, in die kalme helderheid, ontstaat het inzicht. Regelmatig mediteren maakt op den duur dat je geen leefregels meer nodig hebt. Je weet dan vanuit die heldere bron vanzelf wat je te doen staat, elk moment. Zegt men…

Illustratie: Ingrid Bockting


Wil jij de yogafilosofie ook leren toepassen naast de yogamat? De 7 spirituele wetten van yoga van dr. Deepak Chopra bieden concrete handvatten om met meer wijsheid in het leven te staan. Samen met de gecertificeerde Chopra-trainster Dorien van Nieukerken ontwikkelden we een online training over deze wetten. In 8 weken leer je je eigen leven mooier te maken, met theorie, online yogalessen, achtergrondliteratuur, een praktijkdag en meer. Doe je mee?

BEKIJK DEZE TRAINING

 

Pre-teacher training

Online training

  • Artboard 1Zet de eerste stap tot yogadocent 
  • Artboard 1Met begeleiding van de beste yogadocenten
  • Artboard 1Inclusief Het Nieuwe Yogaboek 

bekijk de training
Nu

Leer alles over Ayurveda op Sri Lanka