Leven als een ware yogi volgens het 8-voudige pad
In de Yoga Sutraās, die de basis van alle yogateksten vormen, staan aanwijzingen over hoe te leven. Maar de zevenduizend jaar oude teksten zijn geen makkelijke kost. Patanjali, de zogenaamde ‘vader’ van de yoga, bedacht het 8-voudige pad. Dit pad Ā helpt je te leren leven als een ware yogi.
In ongeveer tweehonderd korte zinnen bevatten de Yoga sutraās van Patanjali een leer die je geacht wordt samen met een goeroe (leraar) te beoefenen. Het is geen stappenplan in de zin van: ādoe eerst dit, dan datā. Het is eerder een beschrijving van wat er allemaal gebeurt wanneer je je spiritueel ontwikkelt. Het proces focust zich opĀ het verzamelen van voldoende energie om de illusie van het dualismeĀ te doorbreken.
Het 8-voudige pad bestaat uit:
Yama
Leven zonder geweld, zonder leugen, zonder diefstal, zonder onkuisheid en zonder begeerte;
Niyama
Leven in zuiverheid, tevredenheid, verdraagzaamheid, zelfonderzoek en overgave;
Asana
Het soepel maken van het lichaam door yogaoefeningen;
Pranayama
Het leren beheersen van de ademhaling, zodat je je bewustzijnstoestand (je hersengolven) kunt beĆÆnvloeden;
Pratyahara
Het voortdurend āterugtrekkenā van de zintuigen, zodat je niet met je aandacht gefixeerd bent op de buitenwereld, maar ontspannen door de wereld gaat;
Dharana
Het oefenen van geestelijke concentratie door bijvoorbeeld te mediteren op een voorwerp, een kaars of een Boeddhabeeld;
DhyanaĀ
Mediteren zonder voorwerp, zó dat je met je aandacht voorbij de voortdurend kwebbelende gedachten in je hoofd, terecht- komt in de serene kalmte diep in jezelf;
Samadhi
Aandacht niet langer op die gedachten richt, maar op de stilte die daaronder of daarachter aanwezig is in jezelf. Daar, in die kalme helderheid, ontstaat het inzicht. Regelmatig mediteren maakt op den duur dat je geen leefregels meer nodig hebt. Je weet dan vanuit die heldere bron vanzelf wat je te doen staat, elk moment. Zegt men…
Illustratie: Ingrid Bockting
0 reacties
Geef je reactie