Check even in bij jezelf en vraag: hoe voelt mijn buik op dit moment? Je buik reageert namelijk op hoe jij je voelt. De organen in je buik, met name je darmen, worden niet voor niets het tweede brein genoemd. Je brein en darmen staan altijd in verbinding met elkaar. Ervaar je dus veel emoties of stress, dan kan dit zich vastzetten in je buik. Met als gevolg krampen, spijsverteringsklachten en een opgeblazen gevoel. Door deze les met Nanda te doen haal je de spanning uit je buik weg. En geef je ‘m een beetje extra steun en liefde.

Lief zijn voor je buik

In deze les ga je zachtjes je buikspieren stimuleren, loslaten en compleet ontspannen. Met diepe ademhalingen, verschillende poses die de organen in je buik stimuleren en het gebruik van meridianen, maak je letterlijk ruimte voor je buik. Aan het einde van de les verwen je jezelf in Shavasana met een navelmassage. Een belangrijk centrum in je buik. Via deze plek groeide je als baby. Het verzorgde je in de buik op fysiek niveau – door je letterlijk te voeden – en nu nog steeds op energetisch niveau. Deze zachte, helende hatha les voor je buik is niet alleen fijn als je kampt met buikproblemen, maar ook om je buik én jezelf heerlijk te laten ontspannen.

• Voor deze les heb je een blok en kussentje nodig.

Wil je meer weten over de docent Nanda van Praag? Bekijk dan ook haar docentenpagina of volg haar op Instagram.

Kledingcredits: alles wat Nanda draagt is van Uniqlo.