Word wakker met deze verkwikkende ochtendflow van Maroesja de Ruyter en start de dag levendig!

Heerlijk wakker worden met een verkwikkende ochtendflow

Deze les is heerlijk om te doen als je net wakker bent. Maroesja focust op de Mula bandha – het energieslot dat onderaan je ruggengraat ligt en uitkomt in het bekkenbodem. Door het bekkengebied te stimuleren ontstaat meer levensenergie. Precies wat je nodig hebt om fris de dag te starten en je zenuwstelsel van top tot teen wakker te schudden. Aan het einde van de les geniet je van de Shavasana, waar je lekker lang in kunt blijven liggen. Zo start je jouw dag in de juiste balans, energiek én rustig tegelijk. Voor deze les heb je een dekentje en een blok nodig.

Meer over Maroesja de Ruyter

Maroesja is yogadocent, beauty- en health-editor en yogatherapeut. Ze geeft lessen bij onder andere Yoga Circle in Amsterdam. Tijdens haar lessen en persoonlijke, therapeutische sessies hoopt ze anderen te inspireren om zich (weer) met hunzelf en hun innerlijke wijsheid te verbinden; om de kracht, flexibiliteit en ruimte die ze hebben te (her)ontdekken. Zowel fysiek als mentaal. Haar lessen zijn vooral een tool om jezelf beter te leren kennen.

Meer over Maroesja weten? Bekijk haar docentenpagina of bezoek haar Instagram account.

Kledingcredits: Top van Manduka, legging van H&M