Barbara van Norden
Deze korte maar intense Vinyasa flow is een heerlijke les om je dag mee te beginnen of juist af te sluiten. De yogales duurt twintig minuten en geeft je kracht en nieuwe energie.
Begin je nog maar net met yoga, of ben je geen ervaren yogabeoefenaar? Dan kan het tempo van deze les wat snel voor je zijn. Houd altijd je eigen grenzen in de gaten. Gaat het te snel of voelt iets niet goed? Kies dan voor Kindhouding tussendoor.
Vinyasa flow
Deze Vinyasa wordt gegeven door Barbara van Norden, yogadocent bij onder andere Svaha yoga in Amsterdam. Barbara geeft les in verschillende yogastijlen zoals Ashtanga, Vinyasa, Yoga Nidra en Yin yoga. Voor Yoga by Happinez maakte ze een serie howto video’s van verschillende yogahoudingen.
In deze practice flow je op je adem door verschillende bekende yogahoudingen. Zo doe je de Kat-Koe, Neerwaartse Hond, Plank, Cobra, Utkatasana, Krijger I, II en III, de Duif, de Koeienkop, de Kaars, Ploeg en Vis. En natuurlijk de Savasana om mee af te sluiten.
Meer over Barbara
Barbara van Norden volgde verschillende yogaopleidingen. Van Vinyasa (Svaha Yoga met Patrick & Gösta, David Lurey & Mirjam Wagner) tot Yin (Paul Grilley en Anoshe Overington) en van Ashtanga (Matthew Sweeney) tot Yoga Nidra (Kamini Desai). Daarnaast heeft ze een driejarige opleiding voor bewustzijnsontwikkeling gevolgd. Die sluit op een ander niveau prachtig aan op haar yogapad. Een pad naar bewustzijn en leven vanuit liefde. Lees meer over haar op haar docentpagina.
66 reacties
Geef je reactieRachelle
Lekker pittig.
Stella
Het gaat mij veels te snel, niet even in rust en geen opwarming en meteen neerwaartse hond het lijkt bijna niet te kloppen dit tempo. Ik was aldoor te laat met de nieuwe pose. Ik haak af.
Riet
kort en heftig
Farry
Heerlijke les, fijne stem.
Anne-Mieke
Een hele aangename stem, maar voor mij te snelle bewegingen, waardoor ik het gevoelen om te moeten hyperventileren om de bewegingen en ademhalingen bij te houden. Daarbij loopt de Voice over regelmatig niet gelijk met de houdingen die getoond worden.
Fabienne
Echt niet fan van de voice-over.. dappige poging tot vernieuwing. ik mis de verbinding, de sfeer.. en de kat:)..wel een aangename stem, en een pittige les..
Monique
Voor mij ging het wat te snel. Wanneer ik de houding nét goed had was ik al te laat voor de volgende. Wellicht ben ik dus niet ervaren genoeg. Wel een aangename stem.
Christine
Een fijne les om de ochtend mee te beginnen. Heel duidelijk en goed te volgen. Bedankt!
Michelle
Als ik alleen luister naar de voice-over en de beelden negeer gaat het redelijk goed. Het tempo is ook voor mij te hoog.
Daniëlle
Fijne energieke les. Ik ervoer de start als een prima warming-up. Ik vond het goed werken met de voice-over. Dank je wel voor deze start van mijn dag.
Apolonia
Veel te snel er werd al met een oefening begonnen voordat er wat gezegd werd. Dus ben je altijd te laat dan ga je het afraffelen om er het bij te houden.
Webredactie
Beste Apolonia, Misschien is het een idee om eerst een moment van stilte voor jezelf te creëren of een korte opwarming te doen voordat je met de les begint, want het is inderdaad een intense Vinyasa, ook qua tempo. Als je de les een paar keer volgt, zul je waarschijnlijk ook beter je eigen tempo kunnen aanhouden. We hopen dat je er dan alsnog van kan genieten. Binnenkort komen er trouwens ook Vinyasa's in een wat rustiger tempo, dus stay tuned! Namasté, de redactie van Yoga Magazine.