Barbara van Norden
Deze korte maar intense Vinyasa flow is een heerlijke les om je dag mee te beginnen of juist af te sluiten. De yogales duurt twintig minuten en geeft je kracht en nieuwe energie.
Begin je nog maar net met yoga, of ben je geen ervaren yogabeoefenaar? Dan kan het tempo van deze les wat snel voor je zijn. Houd altijd je eigen grenzen in de gaten. Gaat het te snel of voelt iets niet goed? Kies dan voor Kindhouding tussendoor.
Vinyasa flow
Deze Vinyasa wordt gegeven door Barbara van Norden, yogadocent bij onder andere Svaha yoga in Amsterdam. Barbara geeft les in verschillende yogastijlen zoals Ashtanga, Vinyasa, Yoga Nidra en Yin yoga. Voor Yoga by Happinez maakte ze een serie howto video’s van verschillende yogahoudingen.
In deze practice flow je op je adem door verschillende bekende yogahoudingen. Zo doe je de Kat-Koe, Neerwaartse Hond, Plank, Cobra, Utkatasana, Krijger I, II en III, de Duif, de Koeienkop, de Kaars, Ploeg en Vis. En natuurlijk de Savasana om mee af te sluiten.
Meer over Barbara
Barbara van Norden volgde verschillende yogaopleidingen. Van Vinyasa (Svaha Yoga met Patrick & Gösta, David Lurey & Mirjam Wagner) tot Yin (Paul Grilley en Anoshe Overington) en van Ashtanga (Matthew Sweeney) tot Yoga Nidra (Kamini Desai). Daarnaast heeft ze een driejarige opleiding voor bewustzijnsontwikkeling gevolgd. Die sluit op een ander niveau prachtig aan op haar yogapad. Een pad naar bewustzijn en leven vanuit liefde. Lees meer over haar op haar docentpagina.
66 reacties
Geef je reactieMyrte
Te snel waardoor ik de houdingen niet goed kon uitvoeren en ze allemaal wat afgeraffeld werden.
Renée
Deze les ging voor mij echt te snel. Jammer want als het iets langzamer zou gaan zou dit een ideale les zijn.
Yvonne
Wauw alles in 20min vol kwaliteit en duidelijke uitleg. Heel erg fijn.
Kim
Voor mij was deze les te snel om te combineren met mijn ademhaling. Inderdaad intens.
Ingrid
Heerlijk les!
Caroline
Wel veel ervaring met yoga, maar vond deze les ook te snel. Dit omdat mijn ademhaling stuk langzamer is dan deze bewegingen. Wel wakker na de les ;)
Cisca
Helemaal mee eens, soms was Barbara al in de houding en stem liep niet gelijk aan houding.
Beetje aangepast, wel voldaan
Jeannette
Pittige les, tempo best hoog. Prettige stem, deze les staat bij mij bij de Faforiete. Bedankt Barbara!
Marlina Tromp
Leuke les, alleen gaat het te snel. De oefeningen zijn mij wel bekend. Maar, als je nog niet weet hoe de les gaat, kun je de oefeningen niet goed uitoefenen. Er kan beter van tevoren worden uitgelegd wat je kunt verwachten. Dat zie ik wel bij de andere yoga leraren.
Yoga Magazine
Ha Marlina,
Het is inderdaad een intense Vinyasa les. Iedere teacher heeft een eigen stijl van lesgeven. In deze les worden je auditieve vermogens gestimuleerd, daardoor kan het voor sommige mensen als een hele prettige les worden ervaren, waarbij anderen deze les wat minder fijn vinden. Gaandeweg ontdek je daarom steeds beter wat bij jou past. Misschien dat je de les eens kan herhalen. Daag jezelf uit om naar binnen te keren en wees extra scherp op het luisteren naar de instructies, wie weet ervaar je deze les dan op een heel ander niveau.
Marry in t Hout
Heerlijke les. Sla ik op bij mijn favorieten
Jeannette
Pittige les, tempo best hoog. Prettige stem, deze les staat bij mij bij de Faforiete. Bedankt Barbara!
Charlotte van der Linden
Wat een zalige les, goed begin van de dag!
Gerben
Uitdagende les maar in sommige gevallen wel wat te snel, voor de rest een energieke les met uitdagende poses wat zeker lekker is voor de spieren en je lichaam.