Barbara van Norden
Deze korte maar intense Vinyasa flow is een heerlijke les om je dag mee te beginnen of juist af te sluiten. De yogales duurt twintig minuten en geeft je kracht en nieuwe energie.
Begin je nog maar net met yoga, of ben je geen ervaren yogabeoefenaar? Dan kan het tempo van deze les wat snel voor je zijn. Houd altijd je eigen grenzen in de gaten. Gaat het te snel of voelt iets niet goed? Kies dan voor Kindhouding tussendoor.
Vinyasa flow
Deze Vinyasa wordt gegeven door Barbara van Norden, yogadocent bij onder andere Svaha yoga in Amsterdam. Barbara geeft les in verschillende yogastijlen zoals Ashtanga, Vinyasa, Yoga Nidra en Yin yoga. Voor Yoga by Happinez maakte ze een serie howto video’s van verschillende yogahoudingen.
In deze practice flow je op je adem door verschillende bekende yogahoudingen. Zo doe je de Kat-Koe, Neerwaartse Hond, Plank, Cobra, Utkatasana, Krijger I, II en III, de Duif, de Koeienkop, de Kaars, Ploeg en Vis. En natuurlijk de Savasana om mee af te sluiten.
Meer over Barbara
Barbara van Norden volgde verschillende yogaopleidingen. Van Vinyasa (Svaha Yoga met Patrick & Gösta, David Lurey & Mirjam Wagner) tot Yin (Paul Grilley en Anoshe Overington) en van Ashtanga (Matthew Sweeney) tot Yoga Nidra (Kamini Desai). Daarnaast heeft ze een driejarige opleiding voor bewustzijnsontwikkeling gevolgd. Die sluit op een ander niveau prachtig aan op haar yogapad. Een pad naar bewustzijn en leven vanuit liefde. Lees meer over haar op haar docentpagina.
66 reacties
Geef je reactieClaudia
Jammer dat de het snel ging...ik zo niet met aandacht de oefeningen uitvoeren.
mandy
Fijne korte les, de instructie ging wel wat snel
Hanneke
Heftig, maar wel lekker. Ik kon niet alles meedoen maar dat komt door mijn conditie. Door hem vaker te doen zal dat beter gaan.
Hanneke
Tweede keer ging al veel beter! Yes!
Katka
Heel fijne les! Kort en krachtig - perfect voor in de ochtend. Dank daarvoor.
Angela
Deze les is precies wat de titel zegt: een korte intense vinyasa flow. Dat was precies wat ik vanmorgen wilde doen. De les wordt duidelijk en rustig uitgelegd en was voor mij goed te volgen. Ik ga deze les vaker doen.
Esther
De houdingen op zich vond ik fijne houdingen. Ik vond deze les voor de eerste keer erg snel gaan waardoor ik hem lastig bij kon houden. Ik hoop door deze vaker te doen dat ik wel mee kan komen in de flow want nu lukte dat helaas nog niet