Barbara van Norden
Deze korte maar intense Vinyasa flow is een heerlijke les om je dag mee te beginnen of juist af te sluiten. De yogales duurt twintig minuten en geeft je kracht en nieuwe energie.
Begin je nog maar net met yoga, of ben je geen ervaren yogabeoefenaar? Dan kan het tempo van deze les wat snel voor je zijn. Houd altijd je eigen grenzen in de gaten. Gaat het te snel of voelt iets niet goed? Kies dan voor Kindhouding tussendoor.
Vinyasa flow
Deze Vinyasa wordt gegeven door Barbara van Norden, yogadocent bij onder andere Svaha yoga in Amsterdam. Barbara geeft les in verschillende yogastijlen zoals Ashtanga, Vinyasa, Yoga Nidra en Yin yoga. Voor Yoga by Happinez maakte ze een serie howto video’s van verschillende yogahoudingen.
In deze practice flow je op je adem door verschillende bekende yogahoudingen. Zo doe je de Kat-Koe, Neerwaartse Hond, Plank, Cobra, Utkatasana, Krijger I, II en III, de Duif, de Koeienkop, de Kaars, Ploeg en Vis. En natuurlijk de Savasana om mee af te sluiten.
Meer over Barbara
Barbara van Norden volgde verschillende yogaopleidingen. Van Vinyasa (Svaha Yoga met Patrick & Gösta, David Lurey & Mirjam Wagner) tot Yin (Paul Grilley en Anoshe Overington) en van Ashtanga (Matthew Sweeney) tot Yoga Nidra (Kamini Desai). Daarnaast heeft ze een driejarige opleiding voor bewustzijnsontwikkeling gevolgd. Die sluit op een ander niveau prachtig aan op haar yogapad. Een pad naar bewustzijn en leven vanuit liefde. Lees meer over haar op haar docentpagina.
69 reacties
Geef je reactieMichelle
Als ik alleen luister naar de voice-over en de beelden negeer gaat het redelijk goed. Het tempo is ook voor mij te hoog.
Daniëlle
Fijne energieke les. Ik ervoer de start als een prima warming-up. Ik vond het goed werken met de voice-over. Dank je wel voor deze start van mijn dag.
Apolonia
Veel te snel er werd al met een oefening begonnen voordat er wat gezegd werd. Dus ben je altijd te laat dan ga je het afraffelen om er het bij te houden.
Webredactie
Beste Apolonia, Misschien is het een idee om eerst een moment van stilte voor jezelf te creëren of een korte opwarming te doen voordat je met de les begint, want het is inderdaad een intense Vinyasa, ook qua tempo. Als je de les een paar keer volgt, zul je waarschijnlijk ook beter je eigen tempo kunnen aanhouden. We hopen dat je er dan alsnog van kan genieten. Binnenkort komen er trouwens ook Vinyasa's in een wat rustiger tempo, dus stay tuned! Namasté, de redactie van Yoga Magazine.
Judith Snelder
Heerlijke ochtend serie. Dank
Monique
Dank voor deze mooie actieve les. Jij bent mooi soepel en ik moest af en toe in de kind houding gaan. Desondanks heb ik genoten.
Linda
Gaat voor mij te te snel om met je ademhaling mee te doen zoals in t begin wordt geopperd. (En zoals bij vinyasa ook gebruikelijk is) Er is ook geen begin van even zitten en aankomen op je mat etc, ik weet dat veel andere yoga apps zo werken met een voice over, maar dan mis ik de persoonlijke connectie met de teacher.. voor mij niet een voor bij mijn favorieten. Toch bedankt.
Webredactie
Dankjewel voor je reactie Linda, onze lessen zijn normaalgesproken direct en zonder voice-over, maar soms proberen we ook iets anders. Deze les is daar een voorbeeld van. We vinden het fijn als jullie meedenken en zullen je reactie meenemen bij het maken van nieuwe lessen. PS: Als je de les toch wil doen met een moment van naar binnen keren aan het begin, kun je de video altijd even pauzeren en starten waneer jij er klaar voor bent. Namasté, de redactie van Yoga Magazine.
Marietje
Vlotte aangename les, thanks
Nynke
Mijn tempo ligt wat lager, maar ik kan goed meekomen door eigen aanpassingen en wat vaker in kindhouding te gaan. Wel een aanrader om al opgewarmd te zijn voor je deze les volgt.
Nienke
Energieke les. Goed te volgen als je wat ervaring hebt, maar er is ook nog genoeg uitdaging te vinden. Als de savasana er nog in had gezeten was het top geweest. Nu moet ik zelf timen en dat is toch minder ontspannen dan ‘wachten’ tot je de eind tune hoort. Al met al een fijne les zonder poespas :)
Susie
Ik kan me helemaal vinden in jouw reactie Nienke; copy paste ;)
jonna
ik ging deze les volgen voor meer souplesse omdat ik erg stram en stijf ben op dit moment. Heb je weinig souplesse dan is het leuk om iemand te zien die zeer zeer soepel is maar het is niet aangenaam als die persoon totaal geen rekening lijkt te houden met mensen die NIET soepel zijn. Gemiste kans! Bovendien klinkt de uitleg alsof ik naar een robotstem luister, alles op 1 toon. Wellicht handig om bij het geven vd les een groep stijve oudere mensen in gedachten te houden om daar ook op af te stemmen?
Yoga Magazine
Hoi Jonna, bedankt voor je feedback. Deze les is voor ervaren yogi’s (niveau II), dus als je wat stijf bent en moeite hebt om mee te komen, zijn lessen voor niveau I (beginner) beter. Ik wens je een mooie dag!