gratis

Opladen en ontspannen

Twee oefeningen voor elk moment

Laat je qi, je levensenergie, stromen met de Chinese bewegingsleer Chi Neng Qigong. De bekende Qigong-docente Patricia van Walstijn laat twee eenvoudige oefeningen zien die je gemakkelijk tussen je bezigheden door kunt doen. Je kunt ermee opladen én ontspannen. De oefeningen helpen tegen stress, stijve schouders, een energie-dip… Deze yogales is dan ook perfect om te doen als je veel achter de computer zit.

Zonder je even af en laad binnen acht minuten op.

Laat je energie stromen

Online training
  • Voor een gebalanceerd leven
  • Een gezond immuunsysteem
  • Leer de basis van de Chinese Chineng Qigong
bekijk de training
 
-
Reacties:
  • Maria

    Geeft een heerlijk en ontspannend gevoel !

  • Sjanie

    Heerlijke oefeningen oefeningen het voelt doorstroomt.

  • Ester

    Instant ontspanning én doorstroming, heerlijk!

  • Herma

    hmm voeten tegen e;kaar dat brengt vaak een blokkade want je strekt vaak je knieën te veel omdat je knieën ook tegen elkaar komen. en je staat minder stabiel dan wanneer je je voeten op heupbreedte zet. Verder wel aardig probeer het eens uit met je voeten op heupbreedte en voel het verschil.

  • Hubertine

    Heerlijke oefeningen je Komt helemaal tot rust Geweldig Bedankt.

  • Gina

    Dat was even lekker moment voor mij zelf...kom ook helemaal tot rust in mijn hoofd nek schouder ....heerlijke oefening

  • Aida

    Mmmhhh... heerlijk. Een rust daalt neer op mij en mijn schouders lijken lichter ❤️

  • stefanie

    fijne les voor even tussendoor.

  • Anne

    Heel fijne oefening om op te laden, nek en schouders zijn weer ontspannen

  • Sonhandig Veenhuizen

    Fijn! Dankjewel!

  • kengai

    Precies Herma, je moet niet te lang met gestrekte knieen staan en je hebt meer stabiliteit met voeten op heupbreedte. Ik doe Thai Chi en hebben bijna altijd gebogen knieen.

  • Marjan

    Heerlijk! Ik ga ook die training even bekijken

  • Patricia van Walstijn

    Lieve mensen, Het is bij Chi Neng Qigong heel belangrijk om de voeten dicht bij elkaar te houden. 'Recht maar niet op slot'. Op deze manier ga je de verbinding met de natuur veel beter voelen. Er is ook een specifieke oefening om te gronden en daarbij zetten we de voeten wel uit elkaar. Ik kijk ernaar uit je daar meer over uit te leggen tijdens de online cursus en/of in levenden lijve. Veel ontspanningsplezier! Patricia

  • Emmie

    Wauw, ik voel de energie! Indrukwekkend!Smaakt naar meer. Mooie kennismaking. Bedankt& liefs

  • Carmen

    Ik vond het fijn en de voelde de energie goed stromen. Alleen bij het na elkaar bewegen van de schouderbladen had ik het idee dat mijn schouderspieren verkrampten. Ik zit veel achter de computer. Betekent die verkramping dat er blokkades zitten?

  • Yolande

    Wow, wat een ontspanning. Thanks

  • Reina

    Fantastisch, ik was heel moe en met deze oefening voelde ik de energie weer stromen. Heerlijk!!

  • Marieke

    Meteen effect in mijn schouders merkbaar, verlichting! en ook voelbaar dat de temperatuur in mijn hele lichaam steeg. Fijn!

  • Janny

    Heerlijke oefening die mij enorm helpt op een drukke werkdag even tussendoor te doen, dankjewel.

  • IVY

    LAAT IK NOU NET LAST VAN MIJN NEK EN SCHOUDERS HEBBEN. HEEL FIJNE NIET MOEILIJKE OEFENINGEN VOOR ELKE DAG. IK VOEL DE SPANNING AL MINDER WORDEN. ZAL ZE VAKER OP DE DAG DOEN. DANKJEWEL PATRICIA

  • Patricia van Walstijn

    Fijn om te horen Ivy! En zoals Reina ook al schrijft: je krijgt een instant energieboost!

  • Jeltje

    Goedemorgen, Is het bij de tweede oefening de bedoeling dat je het op je adem doet? In, omhoog, uit, naar beneden? Of is de adem vrij? Bedankt in ieder geval. Het was leuk en fijn om uit te proberen :)

  • Patricia van Walstijn

    Nee hoor, gewoon rustig doorademen. De beweging gaat sneller dan je ademhaling. Succes!

  • Erna

    Dit vroeg ik mij ook af, dank voor het het stellen en beantwoorden.

LAAT EEN REACTIE ACHTER: