nietgratis
Een vitale rug en open schouders

Een vitale rug en open schouders

4.741 weergaven
Bewaar als favoriet

Mobiliseer je rug en schoudergewrichten

Een ‘tech nek’, noemt Karlijn het als je veel voorovergebogen over je telefoon of computer hangt. Deze oefeningen openen je schouders en houden je ruggengraat soepel en gezond. Karlijn doet de houdingen het liefst ’s morgens voordat ze aan haar (werk)dag begint.

Karlijn: ‘Even de kanalen lekker opzetten en de boel laten stromen.’ Behalve bekende oefeningen als de Kat-Koe, deelt Karlijn haar eigen favorieten om haar schoudergewrichten te mobiliseren. Je sluit af met heupopeners en twists.

16 reacties


Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief