Twists voor je nek en rug
In het dagelijkse leven buigen we veel voorover. In deze les van Daan Timmers mobiliseer je het bovenste deel van je rug en nek en maak je deze soepeler met twists. Deze oefeningen voor je rug en ruggengraat voelen daarom als een heerlijke (zelf)massage.
De yogahoudingen werken ook in op je diepe bindweefsel, het is daarmee een echte Deep Tissue Twist!
Leg een blok klaar en, als je die hebt, een dome (uit de Critical Alignment Yoga). Een gevulde waterfles of opgerolde handdoek kan ook werken.
Onderwerp
49 reacties
Geef je reactie
Heerlijke oefening Daan
Deze week alweer tweemaal gedaan sinds lang geleden. Voelt goed
Dank
Heerlijke oefening Daan
Deze week alweer tweemaal gedaan sinds lang geleden. Voelt goef
Dank
Superfijne les, heel ontspannend, dankjewel Daan!
heerlijk
Supergevoel
Heel lang niet meer gedaan
zalige les, zoveel ontspanning voel ik nu in mijn bovenrug en ademhaling
Super les!
Wauw, fantastische les. Ik heb vaak spanningsklachten in nek, schouderbladen en schouders. Met deze les kon ik veel spanning loslaten op een fijne, kalme manier. Bij de oefening met de duim wijzend naar de vloer, begon mijn arm inderdaad erg te schudden en ik voelde duidelijk waar de aandacht naartoe mocht :-)