nietgratis
Oefeningen om je rug jong te houden

Oefeningen om je rug jong te houden

4.907 weergaven
Bewaar als favoriet

Workshop met eenvoudige oefeningen voor elke dag

Hilary Brown geeft een workshop over de ruggengraat. Na zo’n tien minuten laat ze – samen met haar collega Janneke – eenvoudige maar fijne en effectieve oefeningen zien die je regelmatig kunt doen.

Heb je rugpijn of op een andere manier last van je rug? Doe de oefeningen met Hilary mee. Maar ook wanneer je nog geen last hebt van je rug, maar wel goed voor je ruggengraat en je rugspieren wilt zorgen, is het heerlijk om deze les met regelmaat te herhalen. Bijvoorbeeld wanneer je veel achter de computer zit.

Wil je deze les vaker doen? Start dan bij minuut 11.

Leg een yogamat, deken en een bolster (of kussen) klaar. Handig is als er een muur in de buurt is en een stoel of iets anders waar je op kunt zitten.

De Amerikaanse Hilary start haar workshop in het Nederlands en gaat daarna over naar het Engels.

Deze video namen we live op vanaf het dakterras van Yoga Magazine, in hartje Amsterdam!

11 reacties


Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief