In deze les deelt Adriene Mishler yogaoefeningen die helpen bij rugpijn. Doe deze les ter voorkoming van pijn in je (onder)rug, of wanneer je op dit moment last van je rug hebt. Bewaak altijd je eigen grenzen en luister naar de verschillende opties die Adriene je geeft.
De les bestaat uit grondoefeningen waarbij je zachtjes de spieren van je onderrug stretcht, Kat-Koe-houdingen, Vooroverbuigingen en Twists. Kijk wat prettig voelt voor jou.
Yoga helpt je om kracht op te bouwen van binnenuit. Zoals Adriene mooi zegt: ‘Yoga has your back‘.
Deze les is een van de twee video’s die we mogen delen vanuit Adrienes YouTube-kanaal Yoga with Adriene.
Rug, nek & schouders
48 reacties
Geef je reactie
P.S. rest must be GREAT
rest lesson Adriene, I love your way of teaching with so much fun in what you’re doing and my backpain is disappeared. Thank you so much.
Heerlijk bij rugpijn. Precies wat ik zocht.
Wat een heerlijke les voor de onerdrug om de dag mee te beginnen. Mijn rug voelt al soepeler aan.Namastè
Blij dat ik deze les vond voor mijn rugpijn. Lekker relaxed en goed om te merken dat bewegen lukt zonder pijn.
Top les voor de rug.. gebruik deze regelmatig, ook in de les die ik geef.
Heel zorgvuldig en luchtig gegeven
What a great practice!
Please more of this practices and a bit longer?
Fijne les en mijn rug voelt nu beter. Vind haar humor ook leuk.