Yoga tegen rugpijn
In deze les deelt Adriene Mishler yogaoefeningen die helpen bij rugpijn. Doe deze les ter voorkoming van pijn in je (onder)rug, of wanneer je op dit moment last van je rug hebt. Bewaak altijd je eigen grenzen en luister naar de verschillende opties die Adriene je geeft.
De les bestaat uit grondoefeningen waarbij je zachtjes de spieren van je onderrug stretcht, Kat-Koe-houdingen, Vooroverbuigingen en Twists. Kijk wat prettig voelt voor jou.
Yoga helpt je om kracht op te bouwen van binnenuit. Zoals Adriene mooi zegt: ‘Yoga has your back‘.
Deze les is een van de twee video’s die we mogen delen vanuit Adrienes YouTube-kanaal Yoga with Adriene.
Onderwerp
38 reacties
Geef je reactie
Nice class! Adrienne praat veel, maar heeft humor en geeft de instructies rustig en relaxed. Rugpijn is verdwenen!
Het constant gebabbel stoorde mij
Hele fijne les en flow (helaas te veel gebabbel wat weer voor ruis zorgt)
Hele fijne les als je last heb van je rug, voelde naderhand veel meer ontspannen.
Ik ben dol op deze reeks, zo veel inner work to do. Steeds opnieuw verassend.
Heerlijke les voor je rug en ook wanneer je geen rugklachten hebt.
nice class, very detailed and with some good tips and tricks!
veel te veel gebabbel, maakt het zo onrustig