Een vitale rug en open schouders
Een ’tech nek’, noemt Karlijn het als je veel voorovergebogen over je telefoon of computer hangt. Deze oefeningen openen je schouders en houden je ruggengraat soepel en gezond. Karlijn doet de houdingen het liefst ’s morgens voordat ze aan haar (werk)dag begint.
Karlijn: ‘Even de kanalen lekker opzetten en de boel laten stromen.’ Behalve bekende oefeningen als de Kat-Koe, deelt Karlijn haar eigen favorieten om haar schoudergewrichten te mobiliseren. Je sluit af met heupopeners en twists.
69 reacties
Geef je reactie
korte en krachtige sessie, goed uitgelegd.
doet wat ze beloofd :-)
Heerlijke les zeker een aanrader
Fijne les, lekkere houdingen. Ik stoor me alleen aan de Amerikaanse termen steeds, yoga komt uit India dus waarom niet gewoon Neerwaartse Hond bijvoorbeeld. Is blijkbaar niet hip (trendy)…. maar echt prettige les verder
Heerlijke les waardoor alle energie je lijf doorstroomt. Mooie start van de dag en dank je Karlijn.