nietgratis

Een vitale rug en open schouders

Mobiliseer je rug en schoudergewrichten

Een ‘tech nek’, noemt Karlijn het als je veel voorovergebogen over je telefoon of computer hangt. Deze oefeningen openen je schouders en houden je ruggengraat soepel en gezond. Karlijn doet de houdingen het liefst ’s morgens voordat ze aan haar (werk)dag begint.

Karlijn: ‘Even de kanalen lekker opzetten en de boel laten stromen.’ Behalve bekende oefeningen als de Kat-Koe, deelt Karlijn haar eigen favorieten om haar schoudergewrichten te mobiliseren. Je sluit af met heupopeners en twists.

-
Reacties:
  • Jerusha

    Leuk Karlijn, jij op YogaTV! Prettige oefeningen die ik vaker ga doen.

  • Jessica

    Yang & yin houdingen in deze les van Karlijn gecombineerd , fijn is dat

  • Ria

    Superfijne practise om de dag mee te beginnen. Er waren een aantal houdingen bij die ik nog niet ken en die ik erg prettig vind. Dank je wel Karlijn.

  • Jacqueline

    Fijn dat Karlijn ook yoga heeft ontdekt. Maar de filosofische lessen hebben de diepgang van een regenplas.

  • Kirsten

    Ik vond het erg fijne oefeningen. Juist voor het openen van je schouders, heerlijk!

  • Joan

    Fijn, goed te doen. Fijne sfeer. Dankjewel!

  • Anne

    Fijne oefeningen, deze ga ik zeker vaker doen!

  • Veerle

    Fijne les omdat de oefeningen elkaar ook vlot opvolgen. In 20 minuten doe je zo een aantal practices achter elkaar die bij mij verkwikkend werken om de met een open houding te beginnen. Dankjewel Karlijn.

LAAT EEN REACTIE ACHTER: