Dragon is een Yin yogahouding. Het voornaamste doel van Yin yoga is het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Typerend voor Yin yoga is dat posities langer vastgehouden worden, zodat de levensenergie beter kan stromen door de energiekanalen, de zogenaamde ‘meridianen’. Elke Yin yogahouding werkt volgens de traditionele Chinese geneeskunde op één of meerdere meridianen.
Het effect van Dragon
De Dragon, of Draakhouding, is een diepe heup- en liesopener. Daardoor kan er ruimte worden gegeven aan emoties die in dit gebied opgeslagen zijn. De houding stretcht de achterkant van de benen, de heupflexoren en de quadriceps en kan uitdagend en confronterend zijn. Deze houding kent vele variaties en kan gemakkelijk worden aangepast naar eigen niveau.
In de Dragon worden de maag- en miltmeridiaan gestimuleerd, met als resultaat een betere emotionele balans.
Zo kom je in Dragon
De houding aanpassen
Heb je gevoelige knieën? Plaats dan een dekentje plaatsen onder de knieschijf, zodat je beter kunt ontspannen.
Wees voorzichtig bij gevoelige of geblesseerde enkels, want in deze houding ontstaat veel compressie in de voorste enkel. Plaats eventueel een dekentje onder de achterste enkel ter ondersteuning.