Zijn de kerstdagen voor jou niet per definitie stressvrij en vreugdevol? Misschien kun je niet goed overweg met je schoonfamilie, mis je een dierbare of vliegen je kinderen elkaar constant in de haren. Speciaal voor jou heeft oud-hoofdredacteur Heleen deze yogaoefeningen voor ontspanning geselecteerd.

Yogaoefeningen voor ontspanning

Heleen: ‘De 20-minuten les van Silvia Neri is een van mijn all-time favorieten van Yoga by Happinez. Ik word altijd ontspannen van haar lieve blik en haar rustige, weldadige oefeningen. Van de Qigong les van Patricia heb ik altijd onthouden dat ze zegt: als je maar één oefening doet, doe dan deze. Sindsdien doe ik die oefening inderdaad elke dag; ook prima te doen vanachter je computer, op je stoel. Perfect voor gespannen schouders. En de les tieneryoga heeft een speciaal plekje in mijn hart, omdat mijn dochter daarin figureert. Ik ben benieuwd of je je tiener zover krijgt! Fijne feestdagen en veel liefs, Heleen.’

Yogaoefeningen voor ontspanning

Begin kalm aan het kerstdiner: ‘Ontspannen in 20 minuten’

Zorg goed voor je eigen energie: ‘Laad je batterij op’

Doe het samen: ‘Ontspannen met tieners’

Welke yogaoefeningen doe jij deze dagen? We vinden het leuk om jullie ervaringen te lezen. Deel het hieronder in een reactie! En fijne feestdagen :-).