Maaike Chavanu
Yoga Nidra is ‘de yoga van de slaap’. Je lichaam komt in de toestand van slapen (nidra), maar je geest blijft helder en wakker (yoga).
Yoga Nidra is in de zestiger jaren door ontwikkeld door Swami Satyananda van de Bihar School of Yoga, buiten India ook bekend als Satyananda Yoga. Het is echter niet zomaar een ontspanningsoefening: het is een oefening in spirituele ontwikkeling. Deze Pratyahara-techniek (wat ‘het terugtrekken van de zintuigen’ betekent) werkt diep in op de subtielere lagen van het bewustzijn, het bewustzijn tussen waken en slapen, een toestand die je normaal gesproken alleen bereikt in diepe slaap. Met een bodyscan ga je alle delen van je lichaam langs.
Maaike Chavanu geeft les volgens de Satyananda yogatraditie en laat je kennis maken met een officiële Yoga Nidra™, een van haar favoriete oefeningen. Al in 1989 maakte Maaike kennis met Yoga Nidra, sindsdien is het een vast onderdeel van haar dagelijkse sadhana. Na afloop bruis je weer van de energie! Ook als reflectiemoment aan het einde van de dag werkt het uitstekend om alle spanning van de dag los te laten.
Wat is Yoga Nidra precies?
Lees hier alles over deze bijzondere vorm van yoga.
97 reacties
Geef je reactieEveline
Heel fijn, maar mag inderdaad wat rustiger langs de lichaamsdelen.
Ilse Savenije
Dag Eveline, de bodyscan gaat inderdaad wat sneller dan je misschien gewend bent. Het met aandacht van lichaamsdeel naar lichaamsdeel gaan gaat bij Yoga Nidra relatief snel om te voorkomen dat je in slaap valt.
Janneke
wat een superles, helemaal ontspannen nu! Dat wordt lekker slapen.
Jacqueline
Wat een superfijne ervaring, binnen korte tijd tot hele diepe ontspanning gekomen.
Dank je wel voor deze sessie!
Lia
Het tempo ligt één tot twee versnellingen te hoog. De les ging in vliegende vaart langs alle lichaamsdelen. Verder een prima sessie.
Ilse Savenije
Dag Lia, de bodyscan gaat inderdaad wat sneller dan je misschien gewend bent. Bij andere bodyscans, bijvoorbeeld in de mindfulness, neem je daar wat meer de tijd voor. Bij Yoga Nidra gaat het relatief snel om te voorkomen dat je in slaap valt. Of vond je de andere delen in de les ook erg snel gaan?
Sas
Heerlijk!!
S.tel
Mooie yogavorm. Ik had het alleen fijner gevonden als er meer tijd voor deze les was genomen (zodat ik bijv. ook echt helemaal tot 1 terug kon tellen of de lichaamsdelen herhalen in mijn hoofd).
San
Hele mooie ervaring! Dankjewel!
Emmy de Weerd
Hele fijne stem en zeer ontspannend. Dankuwel.
sylvia der boven
kosmisch zalig! wat een stem...meer yoga nidra is welkom...
saskia
heel fijn. voor mij de 1e keer. maar zeker aan te raden.graag nog meer lessen hierin