Maaike Chavanu
Yoga Nidra is ‘de yoga van de slaap’. Je lichaam komt in de toestand van slapen (nidra), maar je geest blijft helder en wakker (yoga).
Yoga Nidra is in de zestiger jaren door ontwikkeld door Swami Satyananda van de Bihar School of Yoga, buiten India ook bekend als Satyananda Yoga. Het is echter niet zomaar een ontspanningsoefening: het is een oefening in spirituele ontwikkeling. Deze Pratyahara-techniek (wat ‘het terugtrekken van de zintuigen’ betekent) werkt diep in op de subtielere lagen van het bewustzijn, het bewustzijn tussen waken en slapen, een toestand die je normaal gesproken alleen bereikt in diepe slaap. Met een bodyscan ga je alle delen van je lichaam langs.
Maaike Chavanu geeft les volgens de Satyananda yogatraditie en laat je kennis maken met een officiële Yoga Nidra™, een van haar favoriete oefeningen. Al in 1989 maakte Maaike kennis met Yoga Nidra, sindsdien is het een vast onderdeel van haar dagelijkse sadhana. Na afloop bruis je weer van de energie! Ook als reflectiemoment aan het einde van de dag werkt het uitstekend om alle spanning van de dag los te laten.
Wat is Yoga Nidra precies?
Lees hier alles over deze bijzondere vorm van yoga.
97 reacties
Geef je reactieMartine de Moei
mijn eerste yoga sessie, ik vond het heerlijk ontspannen. Ik kon me aandacht goed blijven focussen op de prettige stem. Een hele makkelijke sessie voor een beginner.
Sanne
Wat een heerlijke les!! Dankjewel!
Joana
super fijn en duidelijk gesproken, dit had ik echt nodig na een drukke werkdag.
J
Fijne les doe hem paar keer per week!
Danielle
wat een fijne les. Ik kon me goed op de instructies blijven richten.
Saskia
Prettige les! Het opnoemen van de lichaamsdelen vond ik echt te snel gaan. Dat heb ik anders ervaren. Ik ben benieuwd naar de betekenis van de verschillende visualisaties, zoals eikenboom, hond en kat. Of heeft het geen betekenis?
Janny
Hele fijne les, prettige stem.
Anneke
Erg fijne les. Was bang dat ik in slaap zou vallen, maar door de opbouw van de les is dat gelukkig niet gebeurd. Nalopen van de lichaamsdelen gaat inderdaad in marstempo.
Corry
Heel fijne les! Dankjewel Maaike.
Is er een van Yoga Nidra een training of meerdere sessies waarmee het thuis geleerd kan worden?
Doreth
Erg fijn, aftellen had wel helemaal gekund, evenzo het benoemen van de lichaamsdelen. Deed me overkomen als het wat afgeraffeld werd. Maar was een fijne les!
Marjan
Zaaaaaaaaalig !!!! Dankjewel xxx