Maaike Chavanu
Yoga Nidra is ‘de yoga van de slaap’. Je lichaam komt in de toestand van slapen (nidra), maar je geest blijft helder en wakker (yoga).
Yoga Nidra is in de zestiger jaren door ontwikkeld door Swami Satyananda van de Bihar School of Yoga, buiten India ook bekend als Satyananda Yoga. Het is echter niet zomaar een ontspanningsoefening: het is een oefening in spirituele ontwikkeling. Deze Pratyahara-techniek (wat ‘het terugtrekken van de zintuigen’ betekent) werkt diep in op de subtielere lagen van het bewustzijn, het bewustzijn tussen waken en slapen, een toestand die je normaal gesproken alleen bereikt in diepe slaap. Met een bodyscan ga je alle delen van je lichaam langs.
Maaike Chavanu geeft les volgens de Satyananda yogatraditie en laat je kennis maken met een officiële Yoga Nidra™, een van haar favoriete oefeningen. Al in 1989 maakte Maaike kennis met Yoga Nidra, sindsdien is het een vast onderdeel van haar dagelijkse sadhana. Na afloop bruis je weer van de energie! Ook als reflectiemoment aan het einde van de dag werkt het uitstekend om alle spanning van de dag los te laten.
Wat is Yoga Nidra precies?
Lees hier alles over deze bijzondere vorm van yoga.
97 reacties
Geef je reactieLinda
Fijne les. Dank je wel!
Mirjam
Heel fijn!
Marie
Dankjewel namaste'
Tinneke
heel leuke meditatie, weet iemand van wie het liedje in het begin is?
Gerda
Heeft u ook alleen audio? Hij loopt steeds vast, eigenlijk alle filmpjes die ik aanklik
Wil
Hele mooie opbouw m.b.t. bewustwording " alleen maar ZIJN". Absolute aanrader voor allen die "gebukt gaan" door welke reden dan ook.
Thérèse
Dag Maaike, Wat een heerlijke les. Was de hele dag druk bezig geweest. Na deze Yoga Nidra totaal ontspannen. Dank je wel. Wil er nog aan toevoegen, dat de mooie klank van je stem daar mede aan heeft bijgedragen
Judith den Haan
Heel fijn!
Thessa
Goede yoga Nidra; de volgorde van het opnoemen van de verschillende lichaamsdelen voelde niet als vanzelfsprekend voor mij. Ben gewend van grote teen tot kruin. Beginnend aan de linkerzijde van het lichaam. Verder goed ingesproken. Andere visie/ yoga traditie misschien?
Ilse Savenije
Dag Thessa, het zou kunnen dat je hem ergens anders in een andere volgorde hebt gekregen. Dit is de officiële Yoga Nidra wijze, maar wellicht geeft een andere docent hem net iets anders! Hopelijk heb je er verder van genoten!
Eveline
Ik heb de sessie nu een paar keer gedaan. Meestal 's avonds als ik niks meer hoef te doen en soms viel ik toch in slaap. Deze keer heb ik de sessie in de ochtend gedaan en het bevalt goed! Ben helemaal fris en ontspannen en kan de dag tegemoet!
Ilse Savenije
Hoi Eveline, ah, wat goed om te ervaren dat deze sessie ook 's morgens veel voor je doet!